Hoe krijg je weer vertrouwen in een relatie?

Wil je het vertrouwen in een relatie graag herstellen? Wil je bewijs dat de ander te vertrouwen is? Of moet jij jezelf bewijzen naar iemand toe?

Soms ben je gewoon enorm teleurgesteld in mensen.

Of is er iemand teleurgesteld in jou.

Hoe krijg je dan weer vertrouwen in een relatie? Hoe krijg je weer vertrouwen in je partner, een vriend(in), een kennis collega?

Je hebt je tijd, aandacht, energie en liefde geïnvesteerd, maar het blijkt gewoon niet te werken!

1 – Misschien heeft je partner je bedrogen en twijfel je of je wel verder wilt.

2 – Misschien heeft een vriend(in) of zakelijke relatie je enorm teleurgesteld en is je vertrouwen weg.

3 – Misschien heb je al een aantal relaties achter de rug en vraag je jezelf af: “Gaat het mij ooit lukken om samen met iemand oud te worden?”

Want dat is wat je wilt, nietwaar? Je wilt gewoon jezelf blijven in een relatie, met wie dan ook…

Het draait allemaal om vertrouwen.

Is je vertrouwen beschaamd? Hoe krijg je weer vertrouwen in je partner als die je vertrouwen heeft beschaamd? Hoe krijg je weer vertrouwen in een nieuwe relatie als de vorige zijn mislukt? Hoe krijg je weer vertrouwen in iemand die dat vertrouwen misschien helemaal niet verdient?

Het draait allemaal om vertrouwen nietwaar?

Zoals ze zeggen: “Vertrouwen komt te voet en gaat te paard.” Het duurt lang voordat je iemand vertrouwt en het is snel weg als iemand dat vertrouwen beschaamd.

Hier zijn goede tips om meer vertrouwen in een relatie op te bouwen. Of het vertrouwen in een relatie weer terug te krijgen:

Vertrouwen in een relatie tip 1 – Kies de juiste persoon en relatie.

Vertrouwen komt tot bloei bij de juiste mensen en verwelkt bij de mensen die niet goed voor je zijn.

Met sommige mensen is het prima uit te houden – voor één dag. Met anderen kun je prima opschieten voor één week. Er zijn slechts enkelen waar je elke dag bij kunt zijn.

Dus bepaal met wie je een relatie wilt hebben.

Als je de juiste keuze maakt, komt vertrouwen vanzelf èn natuurlijk.

Tenzij je natuurlijk hele hoge verwachtingen hebt en vindt dat je partner perfect moet zijn. Aan die verwachting kan niemand voldoen. En weinig mensen willen dat ook proberen!

Zorgt dus dat je iemand kiest die a) betrouwbaar is en b) echt bij je past. Zelfs de meest betrouwbare persoon op deze planeet kan je teleurstellen als jullie niet bij elkaar horen.

Dit geld eigenlijk voor al je relaties, zakelijk en privé. De juiste mensen kiezen voorkomt een hoop reparatiewerk achteraf…

Los je relatieproblemen op

De beste manier om je relaties te verbeteren, is door het volgen van deze Online Cursus Relaties. Los je relatieproblemen op, kies voor de juiste mensen in je leven - en geef je grenzen aan. Zo blijf jezelf in àl je relaties!

Vertrouwen in een relatie tip 2 – Heb geduld.

Vertrouwen is de basis van gezonde relaties.

Vertrouwen heeft tijd nodig om tot bloei te komen. Het is niet iets dat je kunt forceren.

Sommige mensen hebben dit geduld niet en willen hun partner daarom testen.

Dan weten ze direct of ze de ander kunnen vertrouwen. Ze dagen hun partner uit in de hoop dat die zichzelf bewijst.

Doe dat niet – wees er voorzichtig mee!

Vertrouwen in relatie tip 3 – Ga in een nieuwe relatie geen vertrouwen testen.

Vertrouwen testen in een relatie werkt niet. Echt niet!

Ik ben ook ooit getest. Ik begreep helemaal niets van het (tegenstrijdige) gedrag van mijn nieuwe vriendin. Aantrekken, afstoten, aantrekken, afstoten: ik werd er doormoe van. Tot een familielid van haar zei: “Ze gedraagt zich zo moeilijk omdat ze je wilt testen.”

Wel, misschien voldeed ik wel aan haar verwachtingen, maar zij hierdoor niet aan de mijne.

Niemand zit te wachten op een test.

Een relatie is geen televisieprogramma of hindernisbaan…

Vertrouwen in relatie tip 4 – Hoe kun je ontdekken of iemand betrouwbaar is?

Gun jezelf de tijd om de ander te leren kennen.

Als je goed observeert, kun je meestal wel ontdekken of iemand betrouwbaar is:

1. Komen ze hun afspraken?
2. Is er een verschil tussen wat ze zeggen en wat ze doen?
3. Houden ze rekening met de dingen die belangrijk voor je zijn?
4. Houden ze überhaupt rekening met je?
5. Denken ze hetzelfde over een relatie als jij?
6. Hebben ze smoesjes of vertellen ze eerlijk wat ze doen?
7. Zijn ze open over hun mening of verbergen ze hun werkelijke gevoel?

 Je voelt of iemand te vertrouwen is.

Je voelt het gewoon!

Of iemand betrouwbaar is, is snel te achterhalen als je opmerkzaam bent.

Je hoeft niet als een havik je prooi te bespieden. Je hoeft zeker niet alles te controleren. Ga gewoon uit van je gevoel, dat is vaak het beste.

Met wat ervaring weet je vrij snel of iemand betrouwbaar is. Want (on)betrouwbaarheid is een onderdeel van de energie die ieder mens uitstraalt.

En die energie pik jij op. Onbewust registreer je het en onbewust geeft het je een bepaald gevoel. Luister naar dat gevoel.

Vertrouwen in relatie tip 5 – Heb vertrouwen in jezelf.

Er is helaas geen enkele garantie dat je vertrouwen niet wordt beschaamd.

Maar één ding is zeker: Als je vertrouwt op jezelf, kun je alles aan dat op je pad komt.

Vaak gaat een gebrek aan vertrouwen in een ander samen met een gebrek aan vertrouwen in jezelf.

Dan laat je alles afhangen van de ander, probeer je je partner te controleren of maakt je je continue zorgen dat het fout kan gaan.

Vertrouwen in een relatie is cruciaal. Geef je vertrouwen aan de ander en ga uit van het beste.

Mocht je teleurgesteld worden, dan overleef je dat ook wel weer.

Vertrouwen in relatie tip 6 – Ga niet leven achter een muur.

Ook mijn vertrouwen is meer dan eens beschaamd. Ook ik ben enorm teleurgesteld in sommige personen. Ook ik houd er niet van gekwetst te worden.

Maar ik kies ervoor open te staan voor anderen. Er is in mijn ervaring geen andere keuze – niet als je gelukkig wilt zijn…

Ik zie geen voordeel in leven achter een muur. Als je een muur om jezelf heen bouwt, dan bouw je daarmee ook je eigen gevangenis die je afsluit van de buitenwereld.

Maar dat bepaalt iedereen natuurlijk voor zichzelf. Hoe denk jij daarover?

Ikzelf heb geen zin in wantrouwen of cynisme. Beter achteraf teleurgesteld dan vooraf wantrouwig. Liever geloven in het goede dan uitgaan van het slechte.

Vertrouwen in relatie tip 7 – Zoek je persoonlijke balans.

Bovendien kan er niets gebeuren. Ook al schat je iemand verkeerd in, dan is het eigenlijk een voordeel dat je dat ontdekt.

Want als iemand je vertrouwen beschaamd is het toch eigenlijk prima dat je afscheid neemt?

Afscheid nemen doet alleen pijn bij de mensen die goed voor je zijn.

En de meeste mensen die goed voor je zijn, die nemen meestal geen afscheid van je – als jij ook goed voor hen bent.

Elke relatie leert je lessen.

Als je voldoende inzicht hebt in gezonde relaties dan voorkom je veel fouten en frustratie.

Er is een mooie balans tussen naïviteit en cynisme. Er is een mooie balans tussen een muur om je heen en elke week een nieuw liefje. Er is een mooie balans tussen blijven stilstaan en te snel verder willen gaan.

Zoek de balans die het beste bij je past!

Wil je weten hoe gezonde relaties ècht werken? Wil je ontdekken wat jij kunt doen om je relaties te verbeteren? Volg dan deze online training:


Verbeter je relaties in slechts 11 weken!

Goede relaties zijn de basis voor een gelukkig leven. Toch kosten sommige relaties je veel energie en geven je stress. Los je relatieproblemen op met deze online training en kies voor gezonde relaties met iedereen!

Ja, ik wil mijn relaties verbeteren

15.000+ cursisten gingen je voor!


Op jouw succes,

Frank de Moei
Professional Coach
Newstart.nl | Training in Geluk en Succes

Ik ben een professionele life-coach, gespecialiseerd in persoonlijke groei. Sinds 2008 heb ik via deze site meer dan 15.000 cursisten online begeleid in het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen, meer ontspanning, betere relaties, leuker werk en meer geluk in hun leven.
Download mijn gratis e-boek

62 antwoorden
« Oudere reacties
  1. Nathalie
    Nathalie zegt:

    Beste Frank

    Ik zit al 7 jaar in een moeizame relatie. We hebben 2 kinderen en dat is de grootste reden om het niet op te geven.
    We werken sinds een paar jaar samen aan onze relatie middels therapie eerst samen en nu weer los van elkaar.
    Er spelen meerdere problemen. Ik voel me niet veilig bij de manier waarop hij communiceert. Hij vindt het moeilijk om zich open te stellen kwetsbaar te zijn in relaties. Hij heeft weinig op orde in zijn leven financieel familie vrienden.
    Ikzelf ben een gevoelsmens en juist erg open ik vind het erg moeilijk om bij mezelf te blijven. En voel me al jaren meegesleept worden in allerlei gedoe.
    Ik probeer een weg te vinden naar meer stabiliteit financieel maar ook in onze relatie. Hij vindt dat ik hem meer moet vertrouwen. Hij wordt er gek van dat ik hem niet vertrouw zegt hij. In alles waar hij mee bezig is. Zoals werk regelen of andere zaken. Ik denk dat vertrouwen iets is dat ontstaat omdat je laat zien dat je te vertrouwen bent. Door je bovendien staande verhaal twijfel ik of het überhaupt nog wel zin heeft allemaal. Ik twijfel al jaren en de basis is gewoon niet goed. Iedere keer als ik me iets beter begin te voelen in de relatie gebeurt er weer iets wat dat afbreekt. We zijn zo verschillend. Maar ik snap dat hij vertrouwen nodig heeft in zijn kunnen. Zit dat niet vooral in jezelf?

    Beantwoorden
    • Frank
      Frank zegt:

      Beste Nathalie,

      Vetrouwen is inderdaad de basis in elke relatie. Het komt altijd van twee kanten: de een laat zijn dat hij vertrouwen waard is en de ander laat wat controle los…

      Als de basis (en dat bepaal je natuurlijk altijd zelf) niet goed is, dan is de vraag inderdaad of het zin heeft om door te gaan.
      Een stoel met drie poten kun je goudkleurig verfen, maar het blijft een stoel op drie poten…

      “Maar ik snap dat hij vertrouwen nodig heeft in zijn kunnen. Zit dat niet vooral in jezelf?”
      In wie bedoel je? In je partner of in jou?

      Zoals gezegd zijn er twee mensen voor nodig om vertrouwen te laten groeien.
      Probeer voor jezelf te bepalen wat hij kan doen (b.v. veiliger communiceren, kwetsbaarder opstellen) en wat jij zelf kunt doen (meestal iets meer de controle loslaten om de ander te sturen).
      Met andere woorden: als vertrouwen de kern is, wat kan hij doen, wat kun jij doen – en willen jullie dat ook allebei doen? Als deze drie vragen duidelijk zijn (en er wordt ook iets mee gedaan), dan vinden jullie hopenlijk de weg terug naar wederzijds (van jou naar hem en óók andersom) vertrouwen :)

      Veel succes en vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
  2. Miss
    Miss zegt:

    Beste Frank.

    1.5 jaar heb ik een relatie met mijn vriend.
    Voor we samen woonde ging het moeizaam.
    Om de dag zagen we elkaar.
    Maar het was duidelijk dat het meer van mijn kant kwam. Hij kon er nog niet voor gaan door zijn vorige relatie met kinderen. Hij wilde het eerst goed afsluiten. Ik heb toen een stap achteruit gedaan en elkaar een maand niet gezien. Daarna hebben we het weer opgepakt.
    In die periode ben ik er wel achter gekomen dat hij drugs gebruikte en over bepaalde dingen gelogen had.
    Nu wonen we inmiddels samen, hij gebuikt geen drugs meer. En zegt open en eerlijk te zijn sinds we een de stap hebben gemaakt.
    Dat geloof ik ook wel, maar toch blijft het gevoel knagen dat ik het moet controleren wat ik niet wil.

    Ook is hij best gemakkelijk. Beloofd van alles maar voert dan niet uit.
    Daar hebben we wel eens ruzie over en bijna wekelijks ruzie over kleine dingen die mij dwars zitten. Voelt als onvrede.
    Dat is voor een groot deel mijn schuld omdat ik alles uitgepraat wil maar hij niet kan praten.
    Ik blijf er dan over door gaan omdat ik antwoorden wil die hij niet geeft.
    Een aantal keer is dat zo geëscaleert tot schreeuwen en erger toe.
    Meerdere malen geroepen dat hij kon vertrekken, dat deed hij dan niet.
    Want ik zeg links hij rechts en anders om.
    Deze keer is het weer geëscaleert. En hebben we een time-out.

    We willen elkaar niet kwijt maar weten beide dat het zo echt niet verder kan.

    Wat kunnen we doen, of is het een zinkend schip??

    Beantwoorden
    • Frank
      Frank zegt:

      Beste Miss,
      Jij (en je vriend) zijn de enigen die bepalen of jullie willen stoppen of verdergaan. Niemand kan dat voor je beslissen.

      Er zijn twee dingen die je kunt doen: neem contact op met een relatietherapeut om als een soort filter tussen jullie in te gaan staan (om te vertalen wat jullie willen en niet willen voor de ander).

      En probeer de balans te vinden tussen de andere controleren en accepteren (en dat geldt ook voor je vriend natuurlijk). Te veel controle werkt wurgend in een relatie, maar accepteren wat je niet kunt of wilt, werkt meestal ook niet. Balans is het toverwoord: een beetje geven en een beetje nemen :)

      Veel succes!

      Vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
  3. Mon
    Mon zegt:

    Beste,
    Ik ben een 4 jaar samen, met goede als slechte tijden. Maar vooral slechte al waren er veel slechte tijden door andere mensen. Nu kan ik hier wel zeker een uur mijn verhaal doen maar toen wij even uit elkaar zijn gegaan ( mijn vriend vertrok regelmatig omdat hij boos was ) is hij vreemd geweest, ik heb dat dan ook dubbel en dik betaald gezet. Ook al schiet me dat heel vaak door mijn hoofd , toch is dat de boos doener niet ik onze relatie. Ik moet zeggen dat dat mijn vertrouwen wel
    Deels geraakt heeft maar
    Nu ben ik zo achterdochtig dat ik hem
    Zelfs liever niet alleen thuis zou laten omdat ik dan geen controle heb over wat hij doet. Ik haat zijn beste vriend omdat die echt iedereen beliegt, bedriegt van iedereen profiteerd… Het is ook zo dat door die vriend mijn vriend me weinig verteld ( ze gaan geregeld weg en door dat ik hem controleer weet ik waar hij is) maar als ik dan het bewijs voor leg liegt hij er nog over, of zegt dat dit mijn zaak niet is. Ik heb al zovaal proberen uit te leggen hoe ik me hierbij voel en dat ik zo niet gelukkig ben. Toch zegt hij dat is mijn vriend… Maar hij lijkt niet te begrijpen dat ik er echt de hele dag mee bezig ben met wat hij allemaal gedaan zou kunnen bebben. Ik vertrouwde hem eerst volledig en na een vorige moeilijke relatie was dat voor mij enorm moeilijk om toch iemand terug in mijn leven te laten. Ik zou “ons” niet Willen opgeven omdat ik ook wel schrik heb alleen te zijn ( hoewel ik echt wel weet dat mijn leven dan niet stopt ) toch geeft me dat een angstig gevoel. Ik weet eigenlijk niet wat ik kan doen om de relatie toch te doen lukken, naar mijn gevoel heb ik alles geprobeerd . Iedereen zowel mijn vriendinnen als zijn vrienden en familie zeggen dat hij niks is zonder mij, door dat ik alles voor hem doe. Een vriendin van mij zegt bijv dat ik een echte bitch zou moeten zijn, dat dat dan wel goed zou komen maar ik ben zo niet….

    Beantwoorden
    • Frank
      Frank zegt:

      Beste Mon,

      Vreemd gaan, iemand iets betaald zetten, achterdocht, controle, boosheid, liegen: klinkt dat als een gezonde basis voor een relatie?

      “Maar hij lijkt niet te begrijpen dat ik er echt de hele dag mee bezig ben met wat hij allemaal gedaan zou kunnen hebben.”
      Dat is helaas een recept voor frustratie. Niemand kan iemand anders controleren en zeker niet helemaal of de hele dag.

      “Ik zou “ons” niet Willen opgeven omdat ik ook wel schrik heb alleen te zijn.”
      Als dat echt de enige reden is dat je iets in stand blijft houden wat je geen goed gevoel geeft, dan is dat juist hetgene waar je je overheen moet zetten. Ik weet, dat is zeker niet makkelijk, maar er is altijd wel ergens angst voor. Die angst is vaak het signaal dat juist dáár je persoonlijke groei ligt.

      Ga eens terug naar de basis en lees het volgende artikel om een idee te krijgen of jullie een fundering hebben waar je verder op kunt bouwen:
      https://www.newstart.nl/blog/heb-ik-een-gezonde-relatie-of-relatieproblemen/

      Heel veel succes!

      Vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
  4. sarah
    sarah zegt:

    frank

    mijn man is te weten gekomen dat ik wat aan het flirten was met een goede maat van hem. langs mij kant was het gewoon spannend en niet verder dan dat. ik was nooit van plan om iets meer te doen.
    nu natuurlijk heefd hij die dingens gelezen en is hij licht uitgedrukt boos over.
    hij vergeeft het me en het is nu mijn kans om zijn vertrouwen terug te krijgen.
    nu is de vraag als volgt hij steekt het mee heel vaak door zelfs in het openbaar waar mensen er niet van afweten.
    ik voel me daar ook niet goed bij.
    hij verplicht me nu ook een maand lang elke keer dat hij sex wil wex te hebben.
    misbreukt hij mij nu of moet ik diit allemaal tolereren?
    natuurlijk ik heb ook iets verkeert gedaan.
    ik ben te einde raad als ik weiger is relatie einde
    groeten sarah

    Beantwoorden
    • Frank
      Frank zegt:

      Beste Sarah,

      Ik kan me voorstellen dat het tijd nodig heeft voordat hij je weer vertrouwt. Ik vermoed dat hij er nog steeds boos over is, anders zou hij er niet elke keer op terugkomen. Maar om dat in het openbaar te doen is niet sjiek. Ook de ‘eis’ om met hem op commando naar bed te gaan is overdreven. Ik zou hem duidelijk aangeven dat je het eerste niet waardeert en niet het verband ziet tussen het tweede en wat er gebeurd is. Als je weigert en de relatie ten einde is, wat zegt dat dan over de kwaliteit van de relatie zelf?

      Veel succes en vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
  5. Tessa
    Tessa zegt:

    Beste Frank. In mijn vorige relatie ben ik bedrogen. Dat heeft mij toch beschadigd. Ondertussen heb ik een relatie van alweer 10 jaar. Waarvan 5 jaar getrouwd. De laatste paar jaar ging het niet lekker in onze relatie. Ik kwam er ook achter dat mijn man aan het appen was met een vriendin van vroeger waar hij als jongen verliefd op was. Hier vertelde hij dat hij ij haar wilde zijn en haar miste. Na een confrontatie hierover vertelde hij dat ik hier niets achter moest zoeken. En dat het woorden waren. We hebben gesprekken gehad tot diep in de nacht. Praten over gevoelens was altijd moeilijk met hem. Het is een paar maanden goed gegaan. Maar ik ben erachter gekomen dat hij nog steeds met haar appt. Normaal had ik dat niet erg gevonden maar hij wist alles en doet er geheimzinnig over. Ik heb hem nogmaals gevraagd of er wat tussen hun speelt en hij zegt van niet en is heel boos omdat ik hem niet geloof. Ook heb ik de dame in kwestie hierover gevraagd. Achteraf een domme Actie want hij is woest dat ik haar hier mee heb lastig gevallen. Ik heb met haar een fatsoenlijk gesprek gehad en denken dat er idd niets is. Ik heb van haar antwoorden gekregen die ik van mijn man niet kreeg. Nu twijfelt hij of hinde relatie wil voortzetten omdat ik hem niet vertrouw. Maar wil hem helemaal niet kwijt. Mijn vraag is eigenlijk. Was mijn wantrouwen zo raar. Ik kan hier zelf niet meer helder over denken. Alvast bedankt.

    Beantwoorden
    • Frank
      Frank zegt:

      Beste Tessa,

      Als je man met een vriendin appt en vertelt dat hij haar mist en bij haar wil zijn, dan is het zeker niet raar dat je dit wantrouwt.
      “Ik heb met haar een fatsoenlijk gesprek gehad en denken dat er inderdaad niets is.” Fijn, dat moet een opluchting voor je zijn.

      Ik begrijp niet helemaal wat zij dan precies heeft gezegd en waarom dit anders was dan je man je had verteld, maar in de kern draait het hierom:
      Als je zelf denkt (dat is het belangrijkste) dat er niets is, dan kun je alleen met dit vertrouwen verder gaan en hem wat dit betreft vrijlaten. Je vorige relatie is meer dan 10 jaar geleden en niet meer relevant voor je huidige leven. Wat daar gebeurt is, is met een andere persoon, in een andere plaats, in een andere tijd gebeurd en met een andere jij gebeurd – dat kun je niet meer vergelijken met het heden. Loslaten in vertrouwen is beter dan vasthouden uit angst :)

      Heel veel succes en vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
  6. Joost Kostelijk
    Joost Kostelijk zegt:

    ik heb een 6 jarige relatie
    en 4 jaar gelukkig verloofd.
    ik wil dus leren dat ik mijn partner het vertrouwen kan geven om dat wij het beste willen voor elkaar.
    zij vind het lastig om daar met mij over te praten maar ik wil mijn best doen dat zij aan mij kan zien dat ik haar kan vertrouwen.
    daarom heb ik handige technieken nodig om dat te bereiken om dat ik eigenlijk zelf moeilijk doe en ik dat wil veranderen.
    en dat wil ik dus afleren zodat ik het durf te zeggen wat ik voor haar voel.
    en dat het vertrouwd is hoe ik daar mee om ga
    ik heb ook zelf vertrouwen nodig dat iedereen kan zien dat ik van het leven geniet.
    ik probeer mijn verloofde te overtuigen van wie ik echt ben en dat ik haar tips gebruik om beter te worden door open te staan voor iedereen die mij vertrouwd.
    wie kan mij helpen dat ik zelf vertrouwen heb en ik mijn vertrouwen kan delen met mijn verloofde? Ps door zelf vertrouwen te hebben bedoel ik dat mijn geduld niet verlies want dat kost bij mij moeite.

    Beantwoorden
    • Frank
      Frank zegt:

      Beste Joost,

      Er is geen handige techniek om iemand te vertrouwen, het is een gevoel dat komt uit je hart. Het komt bijna vanzelf als je oude ervaringen niet meer kopieert op een nieuwe relatie, realistische verwachtingen hebt van je partner en de ander vrij kunt laten vanuit je eigen zelfvertrouwen. Dat is een heel proces, dat bovendien van twee kanten moet komen. Waarom moet je na 6 jaar samen nog je verloofde overtuigen wie je echt bent? Zie ze dat nog niet?

      Ik zou eerst eens kijken hoe je vindt dat jullie relatie ervoor staat. Lees daarvoor dit artikel:
      https://www.newstart.nl/blog/heb-ik-een-gezonde-relatie-of-relatieproblemen/

      In dat artikel staan links die je verder helpen.

      Veel succes en vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
  7. Joost
    Joost zegt:

    Dat ik mijn verloofde probeer te overtuigen ziet ze bij mij nog geen verandering dat is dus dat ik wil onderzoeken ze wil dat ik bij verschillende situaties haar kan vertrouwen ik ben zelf aan het na denken hoe ik dat vertrouwen naar haar ogen kan uiten
    Ik probeer mijn hart te volgen dat ik open sta voor alle mensen om me heen maar dat kost tijd en moeite
    Daarom zoek ik leuke activiteiten om een vrienden groep op te bouwen
    Zijn er nog meer aandachtspunten
    Om overtuiging maar van vertrouwen te kunnen uiten?

    Beantwoorden
    • Frank
      Frank zegt:

      Beste Joost,

      “Ik probeer mijn hart te volgen dat ik open sta voor alle mensen om me heen maar dat kost tijd en moeite.”
      Heel goed! Natuurlijk kost dat tijd en moeite. Gun jezelf de tijd. Als je verloofde om je geeft, dan gunt ze jou ook de tijd om hier aan te werken.

      Hier nog een artikel over moed en vertrouwen:
      https://www.newstart.nl/blog/meer-moed-en-vertrouwen/

      De kern is dat je automatisch meer vertrouwen krijgt in anderen als je meer op jezelf vertrouwt. Het artikel legt dit verder uit. Realiseer je wel dat je niet perfect bent en dat je verloofde dat ook niet van je kan verwachten :)

      Veel succes!

      Vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
  8. rosanne
    rosanne zegt:

    Hallo Frank.
    Ik ben een meid met een beperking dus het zoude fijn zijn als u het mij kan uitleggen .

    Ik heb al een jaar een relatie

    Ik heb daar voor heel veel relatie gehad waar ik gebruikt werd voor dingen en nu heb ik een leuke jongen ontmoet maar ik vind het heel lastig door me verleden om dingen lost te laten wat kan en moet ik doen om vertrouwen in me vreind te krijgen en vertrouwen in mensen om me heen die ik moelijk vind om toe te laten die te dicht bij komen voor mijn gevoel Hoe kan ik het beste op nieuwe beginnen en hoe kan ik het ook doen met stapjes

    Beantwoorden
    • Frank
      Frank zegt:

      Beste Rosanne,

      Je huidige vriend heeft niets te maken met je vorige relatie, dat zijn twee heel verschillende mensen. Jij zou ook niet verantwoordelijk willen worden gehouden voor iets wat een ander ooit heeft gedaan. Als je vertrouwen een deuk heeft opgelopen in het verleden, dan heeft dat tijd nodig om weer te herstellen. Gun jezelf die tijd: geef elke dat een beetje extra vertrouwen aan de mensen die dat waard zijn. Je hoeft niet in één keer alles te veranderen, werk er gewoon elke dag een beetje aan. Oefening baart kunst!

      Veel succes en vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
  9. Erik
    Erik zegt:

    Beste Frank,

    Mijn vader heeft mij vanaf mijn jeugd tot nu toe gestalkt vanwege zijn dwangneurose, waardoor ik nu uiteindelijk ben ingestort (45 jaar). Alhoewel je zou verwachten dat ik dan maar de relatie beëindig, merk ik dat dit niet de oplossing voor mij is. Mijn kinderen willen graag hun opa en oma zien en ik heb na 3 maanden de relatie verbroken te hebben, toch weer contact opgenomen omdat ik mijn ouders erg miste en mijn vader voor 80% gewoon een zeer hartelijk persoon is.

    Ik heb in het verleden vanaf mijn 16e al talloze malen aangegeven dat ik er veel problemen mee had, waarna ik eveneens talloze malen de belofte kreeg dat hij ermee zou stoppen, maar helaas hield hij zich er nooit aan.

    Nu is het eindelijk zover dat hij nav mijn gezondheid naar alle 3 zijn zonen een mail heeft geschreven waarin hij aangeeft dat hij in therapie gaat en nooit meer zal stalken. Samen met mijn vriendin heb ik mijn ouders gisteren gesproken, waarbij ik herhaaldelijk vroeg of het nu echt voorbij is. Zeer vastberaden zijn hij ‘ja’. Ik merkte echter aan mijzelf dat ik geen moment vreugde voelde of opgelucht kon ademhalen. Diezelfde nacht sliep ik slechts 2 uurtjes, omdat ik maar bleef malen of het nu wel goed zou gaan. Ik hyperventileerde heftig en was erg nerveus.

    Hoe krijg ik het voor mijzelf voor elkaar dat ik het nu wel het vertrouwen herwin. Breken met mijn vader wil en kan ik niet, dus het vertrouwen is essentieel. Moet ik hem continue laten herhalen dat het voorbij is? Moet ik het ‘officieel’ laten vastleggen? Ik had hem al eens eerder een brief laten onderteken, maar dat hielp destijds ook helemaal niet. Wat zou helpen?

    Alvast bedankt,
    Erik

    Beantwoorden
    • Frank
      Frank zegt:

      Beste Erik,

      Ook al is er een belangrijke stap genomen, het is logisch dat je nog niet veel vertrouwen erin hebt, gezien het verleden. Vertrouwen heeft tijd nodig, dus gun jezelf die tijd. Het is zinloos hem continu te laten herhalen dat het nu voorbij is, of het officieel vast te laten leggen. Als je al sinds je 16e hiermee bezig bent, dan weet je dat het niet 1-2-3 voorbij zal zijn. Het zal tijd en moeite kosten (en er is helaas geen 100% garantie). Gun je jezelf en je vader die tijd, dan laat je veel interne spanning los. Dus het antwoord op de vraag “Wat zou helpen”, is …. tijd en geduld :)

      Heel veel succes!

      Met vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
  10. Elly
    Elly zegt:

    Dag Frank

    Ik heb mijn vriend meer dan 10 jr geleden via een datingsite leren kennen.
    In 2015 heeft hij besloten om de relatie te beëindigen omdat hij vond dat wij elkaar niet meer konden bereiken. We kunnen niet met elkaar praten zegt hij…. Na 8 mnd. zijn we weer samengekomen.
    Doordat hij medicijnen slikt tegen depressies had het tot gevolg dat sexueel contact alleen de eerste 4 maanden heeft plaats gevonden.
    Ondertussen heeft hij al die tijd met diverse dames contact gehad (ook lichamelijk, waarvan hij zegt dat het puur de drang was en voor hem geen bevredigend gevoel gaf, hij slikte zijn medicijnen niet) Hij heeft ze ontmoet via diverse datingsites of op cursussen/bijeenkomsten van zijn werk. Onlangs ben ik erachter gekomen dat dames die naar hem toe reageren reacties terug blijft geven. Hij kan goed verhalen schrijven en praten en weet zelfs de mooiste verhalen op te schrijven. Alleen zegt hij niet dat wij sinds een tijd weer samen zijn.
    Ik voel me vernederd en onzeker. Heb 11 jr mijn persoonlijke gevoelens opzij gezet omdat ik van hem hou. Ik zie er erg goed uit, en hou erg veel van hem. Ben bang dat hij nooit zal veranderen. Hij wil niet praten over het verleden omdat het mij helpt. Alles moet gaan zoals hij het wil.
    Moet ik hem loslaten en voor mijn eigen geluk gaan?

    Beantwoorden
    • Frank
      Frank zegt:

      Beste Elly,

      “Moet ik hem loslaten en voor mijn eigen geluk gaan?”
      Die vraag kun je alleen zelf beantwoorden. Wat ik of een ander ook zegt, het is niet iets wat wie dan ook voor jou kan bepalen. Dus luister altijd naar je eigen gevoel en bepaal je eigen lot :)

      Maar mijn mening is de volgende:
      Of iemand wil heel graag bij je zijn (en laat daarvoor andere dingen zoals romantisch of lichamelijk contact met andere vrouwen) – òf iemand maakt niet die duidelijke keuze en dan kun je je afvragen waarom je genoegen neemt met iemand waar jij niet op nummer 1 voor staat. Uberhaupt zou ik kiezen voor iemand die je waardeert. Heb je dat gevoel niet, dan zou ik voor je eigen geluk gaan. Je kunt alleen een ander gelukkig maken als je zelf ook gelukkig bent :)

      Heel veel succes met die keuze (ik weet dat het niet makkelijk is)

      Vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
  11. Riemke
    Riemke zegt:

    Beste Frank,

    Ik heb ruim 17 jaar een relatie en daaruit twee kinderen. We hebben het vaker moeilijk samen, maar we komen er meestal wel goed uit door te praten. De laatste jaren waren erg moeilijk. Hij was eigengereid (zoals hij zelf zegt) en liet geen betrokkenheid zien bij het gezin en ook niet bij mij. Op moeilijk momenten was hij er niet en gaf hij geen aandacht, koos voor zichzelf. Allemaal besproken, ook in relatietherapie. Hij ziet het nu ook allemaal, past zich aan en leert veel, zoals hij zelf zegt. Hij is geneigd zich terug te trekken, maar deze crisis is hij aangegaan en hij realiseert zich dat hij voor altijd bij mij wil blijven. Nu komt het, ik ben moe gestreden. Alles is nu goed volgens hem, maar mijn hart zit op slot. Ik voel niets meer voor hem. Heel soms wel, dan lijkt het gevoel er weer te zijn, maar veel vaker niet. Ik vind het fijn als hij weg is (reizen voor zijn werk). Hij wil graag bevestiging van mijn liefde voor hem en hij wordt erg onzeker als ik twijfelachtig overkom of daar iets van laat merken. Hij heeft zich aangepast, doet aan alles mee en nu moet het goed zijn. Hij is het zat op de beklaagdenbankje te zitten, zoals hij zegt.

    Ik kan het gevoel van vroeger voor hem niet meer terughalen. Als ik hem zie, zie ik een vreemde. Het voelt niet vertrouwd en zo heeft het ook eigenlijk nooit echt gevoeld. Ik kon op belangrijke momenten niet op hem rekenen. Hij vindt dat heel erg en begrijpt dat dat moeilijk voor mij was. Ik heb mij vaak alleen gevoeld.

    Ik vind het heel moeilijk om te merken dat ik mij niet beter ben gaan voelen in de relatie na alles gesprekken. Ik nam mij van de zomer voor dat het tijd kost, vertrouwen opbouwen, maar het wordt niet beter. Hij is te vertrouwen, zo zegt hij zelf (hij is overigens nooit vreemd gegaan), hij zal er zijn in de relatie. Maar ondanks dat ik dat geloof, voel ik het niet. Net of ik hem niet meer nodig heb. Ik doe dingen liever zelf, of wil zijn mening/idee niet horen.

    Het voelt rot, en ik durf hem, na zeker 2,5 jaar crisis niet te zeggen dat ik eigenlijk eerlijk wil zijn en mezelf voor de gek houdt. Ik wil niet meer. Maar ik weet ook wel dat twijfelen soms moeilijker is dan een knoop door hakken. Ik durf niet te stoppen en ik wil eigenlijk niet verder. Zeker nu hij zo is “opgeknapt”. Misschien komt mijn gevoel nog terug? Het is wel de vader van mijn kinderen.

    Frank, heb jij tips? Zal ik afwachten, zal het lang duren voor ik mij weer kan geven?

    Beantwoorden
    • Frank
      Frank zegt:

      Beste Riemke,

      “Misschien komt mijn gevoel nog terug?”
      Dat kan zeker. Of wellicht beter gezegd: gevoel kan opnieuw ontstaan. Het is bijna onvermijdelijk dat je het gezamelijk verleden meeneemt in het heden en dat voorkomt dat het oude gevoel weer terug komt, want er is (als ik je verhaal zo lees) inmiddels te veel gebeurd en je hart (in jouw woorden) is op slot gezet. Wat mogelijk is, is dat je besluit om het verleden te laten rusten – hoe moeilijk dat ook is – en dan (en pas dan) kan een nieuw gevoel opgebouwd worden. Dus je kunt je, vermoed ik, pas geven als je het verleden ‘begraaft’. Hoe begrijpelijk ook, het is bijna niet te doen om een relatie continu te bekijken vanuit ‘wat gebeurd is’. Dan krijgt de relatie nooit meer een kans.

      ” Maar ondanks dat ik dat geloof, voel ik het niet.” Dat is logisch, want gevoel heeft veel tijd nodig. Je kunt niet iets voelen wat nog niet te tijd heeft gekregen om (opnieuw) opgebouwd te worden. Je zult moeten kiezen tussen:

      1. Hem zijn fouten vergeven, met een schone lei beginnen en elkaar weer leren te vertrouwen/waarderen.
      2. Of afscheid nemen als je 1. niet meer wilt.

      Als ‘tussen’oplossing kun je hem en jezelf zeker de tijd geven om alles (je gevoel, de recente relatiecrisis, etc) te laten bezinken. Een knoop doorhakken kun je altijd nog doen als je daar volledig achter staat. Heb je dat gevoel nog niet, dan is het misschien beter om nog even te wachten. Zoals je ziet is er in dit soort situaties nooit een perfect antwoord. Bij een gebrek aan zo’n perfect antwoord, is de beste oplossing te doen waar je jezelf het beste bij voelt. Voor elke keuze is een prijs te betalen, dus neem genoeg tijd voordat je die keuze maakt. :)

      Heel veel succes!

      Vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
      • Anoniem
        Anoniem zegt:

        Bedankt Frank. Ik zit inderdaad nog veel te denken en te piekeren over het verleden (wat is er gezegd, gedaan en waarom etc), ik word steeds opnieuw weer boos en geïrriteerd. Het is goed om te horen hoe het ook kan, het verleden loslaten, schone lei. Mijn man zegt dat zelf ook en is daar ook mee bezig, het lukt hem heel goed. Nu ik nog. Toch geeft het meer energie om daarmee bezig te zijn dan blijven kijken naar oude koeien.

        Dank voor het antwoord,
        Riemke

        Beantwoorden
  12. Lien
    Lien zegt:

    Dag Frank

    Ik heb sinds een halfjaar een relatie. Alles ging goed, er waren plannen over de toekomst enzovoort . Nu heb ik afgelopen weekend een stomme zet gedaan. Ik kon niet slapen en ben op de zetel gaan slapen. Zijn gsm lag daar en ik dacht effe wat afleiding, even kijken. Ik heb toen berichten gevonden van hem aan ern andere vrouw waarin hij fotos vraagt enzo. Daar ben ik heel erg van verschrokken. Ik heb hem dit smorgens ook gezegd, en ook gezegd dat ik niet op zijn gsm had mogen kijken. Dat het verkeerd was. Hij heeft die berichtjes uitgelegd en ik geloof hem dat het wat onschuldig geflirt was.. nu is hij echter flink gekrenkt in zijn vertrouwen, hij had nooit verwacht dat ik dat zou doen. Terwijl hij me altijd meermaals zegt dat ik gerust op zijn gsm mag kijken… Hij hoopt dat het nog goed komt, maar zijn vertrouwen is geschaad… Heb jij nog enig advies voor ons?
    Groetjes Lien

    Beantwoorden
    • Frank De Moei
      Frank De Moei zegt:

      Beste Lien,

      Het lijkt erop dat jullie beiden wat vertrouwen zijn kwijtgeraakt, hij omdat je op zijn gsm hebt gekeken en jij omdat hij foto’s van andere vrouwen vraagt. Dus dat vertrouwen moet van beide kanten weer wat verstevigd worden. Hij zegt dat je wel op zijn gsm mag kijken, maar niet als je daarop iets ontdekt? Dat lijkt me niet logisch. Maar goed, als hij tijd nodig heeft om jou weer meer te vertrouwen, vertel dat dat voor jou precies hetzelfde geldt – ook jou vertrouwen is wat weg – en dat jullie dus allebei in dezelfde boot zitten. Dus mijn advies is voor jou om dicht bij jezelf te blijven – en aan hem om te realiseren dat hij niet de enige is wiens vertrouwen is geschaad. Uiteraard wens ik jullie beiden veel succes en geluk!

      Vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
  13. Dave
    Dave zegt:

    Dag Frank,
    Na overlijden van mijn vrouw ben ik na enkele jaren opnieuw getrouwd. Met mijn eerste vrouw was ik meer dan 20 jaar samen. Mijn nieuwe vrouw had een turbulent leven. Ze vindt het erg moeilijk om te vertrouwen. Als ik een dag voor m’n werk weggeweest ben zegt ze tegen me dat ik misschien dingen met een andere vrouw heb gedaan. Dit voelt erg vervelend en machteloos. Als ik dat zeg zegt ze dat ze er ook niets aan kan doen omdat ze vroeger ook dingen heeft gedaan.
    Volgens mij is vertrouwen en liefde het belangrijkste in een relatie. Hoe kan ik haar vertrouwen winnen?
    Met vriendelijke groet,
    Dave

    Beantwoorden
    • Frank De Moei
      Frank De Moei zegt:

      Beste Dave,

      “Hoe kan ik haar vertrouwen winnen?”

      Ik ga ervan uit dat je betrouwbaar bent :) Dus hier is het inzicht: er is weinig dat jij kunt doen, behalve je eigen betrouwebare zelf te blijven. Misschien zal er meer tijd nodig zijn, maar dat is niet zeker. De oorzaak van deze uitdaging ligt namelijk in het verleden van je nieuwe vrouw en zij is dus de enige die dit kan oplossen. Dit lukt alleen door in te zien dat ze haar verleden niet op jou kan projecteren en dat ze aan zichzelf zal moeten werken om dit te voorkomen. Doet ze dit, dan zal er meer vertrouwen zijn. Doet ze dit niet, dan zal er weinig vertrouwen zijn – wat jij ook doet of niet doet. Dit is mijn ervaring uit een soortgelijke relatie. Natuurlijk is elke relatie weer anders, maar de kern van de les in elke relatie is dat jij niet kunt compenseren wat een ander weigert in zichzelf te onderzoeken en te veranderen. Het is helaas niet anders :)

      Vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
« Oudere reacties

Wil je jouw ervaring delen, of heb je een vraag?

Wil je jouw ervaring delen, of heb je een vraag?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.