Leef vrij en ontspannen (artikelen)

3 Positieve signalen van negatieve emoties

Vaak ervaren we negatieve emoties als pijnlijk en proberen we ze te vermijden. Maar het is slimmer te ontdekken wat die emotie ­je probeert te vertellen. Elke negatieve emotie heeft drie voordelen: Dit voelt niet goed, dus moet ik iets anders kiezen. Kan ik hier iets van leren en daardoor groeien? En tenslotte: moet ik doorzetten of dit juist accepteren? Hier zijn drie positieve signalen van een negatieve emotie:
, ,

Accepteer jij al je emoties?

Door emoties te onderdrukken vererger je ze alleen maar. Emoties zijn een belangrijk signaal: Doe ik wat ik wil? Maak ik de keuze die bij me past? Denk ik gedachten die me ondersteunen? Accepteer je emoties en onderzoek waar ze vandaan komen.

Echte controle is een illusie

Onzekerheid maakt ons bang en daarom willen we controle. Stress ontstaat als we proberen te controleren wat we niet kunnen controleren. Hoe laat je de behoefte aan controle los? Door meer op jezelf te vertrouwen en los te laten wat je niet kunt veranderen.

Waar moet je aan denken als je niet meer piekert?

Is niet meer piekeren saai? Waar moet je aan denken als je je niet meer druk maakt over jezelf? Waarmee vul je dan je tijd? Als je stopt met piekeren, ervaar je rust en ontspanning. Je ontdekt een hele nieuwe wereld. Door het piekeren los te laten, krijg je meer tijd om gewoon te genieten. Meer tijd om gewoon jezelf te zijn.

Je hoeft niet altijd je best te doen

Vind jij dat je je altijd maximaal moet inspannen? Geeft dat je veel stress? Het kan ook anders. Wees realistisch, je kunt niet alles doen. En uiteindelijk doen we alleen maar ons best om er gelukkig van te worden. Waarom zou je daarmee wachten?

3 Nadelen van perfectionisme

Bijna iedereen heeft wel een perfectionist in zich.Maar van perfectionisme word je zelden gelukkig. Het heeft meer nadelen dan voordelen. Je bereikt zelden je doel. Je bent zelden tevreden. En je zit vast in een vicieuze cirkel. Als perfectionisme had gewerkt, dan had je het allang bereikt. Dit zijn de 3 nadelen van perfectionisme - met een knipoog:
,

Positief denken - het kan niet makkelijker!

Positief denken is niet moeilijk. Je hoeft alleen maar te denken aan wat je wilt. Als je negatief denkt, kun je ook positief denken. Je draait het alleen maar om. Met wat oefening gaat dit makkelijker, want positieve gedachten versterken elkaar.

Ik pieker want ik voel me zo betrokken

Sommige mensen maken zich zorgen omdat ze zich betrokken voelen. Dit is echter het verkeerde middel voor het juiste doel. Betrokkenheid is mooi, maar piekeren lost niets op. Ben je minder betrokken als je stopt met piekeren? Absoluut niet! Het betekent niet dat je ongeïnteresseerd bent. Het betekent dat je inziet dat alleen actie iets gaat veranderen.

10 Tips voor presentatie angst - deel 1

Veel mensen vinden het eng om te presenteren. Spreken in het openbaar staat hoog op de lijst met 'dingen die we alleen doen als iemand ons dwingt'. Presenteren is spannend, maar hoeft niet eng te zijn. Wie weet vind je het zelfs wel leuk! Dit artikel geeft je 10 tips om die angst om te zetten in vertrouwen. Dit is deel 1: Mijn eigen verhaal...