“Waarom moet ik zoveel van mezelf?” Wel, dat is een hele goede vraag! Als je vindt dat je altijd zoveel moet van jezelf, dan wordt het tijd voor verandering.

Want altijd maar moeten is doodvermoeiend…

Er zijn twee redenen waarom je vindt dat je van alles moet doen. De ene reden heeft te maken met zelfvertrouwen en de andere met presteren.

Beide redenen maken je niet gelukkiger. Beide redenen leveren je alleen maar spanning op.

Dus het wordt tijd om los te laten!

Want dan kun je eindelijk ècht ontspannen…

De mythe van de gestreste doener.

De eerste reden dat we zo veel moeten (van onszelf), wordt veroorzaakt door een mythe. Die mythe omschrijf ik als volgt:

“Als ik me niet maximaal inzet, dan word ik nooit succesvol.”

Enkele varianten hierop zijn: “Als ik niet alles geef, dan loopt iedereen me voorbij. Dan stel ik anderen teleur en schiet ik tekort.”

Vind je het gek dat sommige mensen altijd gestrest zijn?

De gestreste doeners denkt dat stilstand achteruitgang is.

Als ze niet het aller, aller, allerbeste geven, dan kunnen ze niet tevreden zijn. Dan raken ze de controle over hun toekomst kwijt en tja, dan kun je net zo goed op de bank gaan zitten en een uitkering aanvragen.

Niet honderd procent presteren staat voor deze mensen gelijk aan falen. Ik overdrijf dit niet, ik spreek ze regelmatig…

Kronkel in je gedachten.

Ook al zijn deze gevoelens begrijpelijk, ze gaan je niet verder helpen. Er zit een kronkel in je gedachten die ontspanning verbindt aan mislukking of falen. Maar is dat wel zo?

Van één ding kun je zeker zijn: Als de boog altijd gespannen staat, knapt hij vroeg of laat. Want elke boog moet ontspannen om krachtig te blijven, elk mens moet rusten om productief te kunnen zijn.

Besef dat ontspanning geen falen of opgeven is. Ontspanning is een manier van leven!

Als je altijd bezig bent met je doelen, kom je nooit toe aan je echte leven, want je echte leven is nu.

Dus mijn beste advies is: leef niet in de toekomst, want die bestaat niet echt. Je leeft nu – of nooit…

Aan jou de keuze.

Zo ga je weer leven in het nu:


Wil je meer leven in het Nu?

Volg dan deze online Cursus Leven in het Nu.
Stop met denken – en begin te genieten van dit moment.
De cursus is gemakkelijk te volgen in je eigen tempo.
Meer dan 15.000 cursisten gingen je voor!

Voorkom een Total Shutdown

Vaak zie je dat superpresteerders zichzelf voorbijlopen. Op een geven moment kunnen ze gewoon niet meer. Te veel spanning bouwt zich op in geest en lichaam. Beide geven het uiteindelijk op met de mededeling:

“Oké, we trekken het gewoon niet meer. We moeten onszelf nu echt even uitschakelen: 5,4,3,2,1, shutdown…” Probeer dat te voorkomen.

Ontspanning is de essentie van elke inspanning. Wat? Ja, dat hoor je goed! Inspanning zonder ontspanning is niet mogelijk.

Hoe meer je ontspant, hoe meer je kunt doen. Hoe ver kun je lopen als je elke spier in je lichaam aanspant? Niet ver, want na een tijdje raak je verkrampt.

Kijk maar eens hoe ontspannen professionele hardlopers rennen. Meer ontspanning betekent uiteindelijk meer kilometers. Door te leren te ontspannen word je uiteindelijk ook productiever…

Een beter gevoel over jezelf.

De tweede (en dieperliggende) reden dat we vinden dat we zoveel moeten, heeft te maken met zelfvertrouwen. We hopen met onze acties een beter gevoel te krijgen over onszelf.

Als we anderen helpen, dan worden wij gewaardeerd. Als we presteren, worden wij beloond. Als we ons inzetten, dan krijgen wij bevestiging.

Daardoor voelen we ons beter en daar is natuurlijk niet mis mee.

Het wordt pas een probleem als we anderen helpen en onszelf wegcijferen.

Met jezelf wegcijferen wordt je uiteindelijk een 0.

Als we presteren en onze eigen gezondheid opofferen. Als we ons inzetten en onze eigen behoeften negeren.

Als je het gevoel heb dat je nooit genoeg waardering, beloning of bevestiging krijgt, waar ligt dan het probleem?

Misschien in het feit dat je het zo hard nodig hebt…

“Waarom moet ik zoveel van mezelf?” Het antwoord op die vraag is afhankelijk hoe belangrijk jij jezelf vindt.

Als je jezelf echt belangrijk genoeg vind, dan moet je niet zoveel van jezelf.

Dan mag je vooral veel van jezelf….

Kan ik mezelf wegcijferen?

Waardering, bevestiging en beloning is fijn. Maar het is een mooie aanvulling, niet de kern van je bestaan.

Je leeft niet om waardering, bevestiging of een beloning te krijgen.

Je leeft om jezelf te leren waarderen, om je eigen behoeften te respecteren, om jezelf te belonen met je eigen dromen. We kunnen nu eenmaal niemand gelukkig maken door onszelf weg te cijferen.

Dus als je vindt dat je altijd maar moet (en je wordt daar erg moe van), vraag jezelf dan af:

Stel jezelf deze vragen:

1. Wanneer geef ik mezelf toestemming te ontspannen?
2. Vind ik mezelf oké als ik het even rustiger aan doe?
3. Begrijp ik waar ik naartoe ga als ik altijd maar blijf hollen?
4. Kan ik inzien dat niemand me dwingt, dat ik dit zelf heb besloten?
5. Wat heb ik nodig om me beter te voelen?

Natuurlijk is presteren prima, het leven beleef je niet vanuit je bed. Maar er is wel een goede balans nodig. Elke disbalans leidt tot uitputting en uiteindelijk stilstand.

Vraag jezelf eens af wat jouw drijfveer is om altijd te moeten presteren. Waar doe je het allemaal voor?

De fout die veel mensen maken, is dat ze hun prestaties koppelen aan hun eigenwaarde.

Schiet ik tekort?

Als ze veel presteren, dan voelen ze zich goed over zichzelf. Als ze minder presteren, dan voelen ze zich tekortschieten.

Tekortschieten betekent jezelf niet goed genoeg vinden, jezelf niet de moeite waard vinden.

Zolang je je eigenwaarde blijft koppelen aan je prestaties, zul je merken dat je je nooit blijvend goed voelt over jezelf. Koppel je je eigen waarde los van wat je doet, dan creëer je een blijvend zelfvertrouwen.

Sommige mensen werken altijd keihard en ontspannen ook keihard:

In plaats dat ze lichaam en geest even rust gunnen, rennen ze op een vrije avond een halve marathon of volgen nog wat extra studies. Wanneer geven ze hun lichaam en geest de ontspanning die het zo hard nodig heeft?

Men zegt wel eens: “Werk hard – speel hard.” Mijn idee is: “Werk slim en speel ontspannen – niet alleen kom je verder, je voelt je er ook nog beter bij.”

Waarom moet ik zoveel van mezelf? Dat hoeft helemaal niet, er is niets te bewijzen en niets te compenseren.

Als je dan toch één ding ‘moet’, dan moet je hooguit genieten van je leven!

Als je vindt dat je altijd te veel moet van jezelf en je wilt weer op adem komen, volg dan een van onderstaande e-cursussen:


WIL JE MEER ZELFVERTROUWEN?

Volg deze online training en voel je weer zeker over jezelf!

JA, IK WIL MEER ZELFVERTROUWEN

15.000+ cursisten gingen je voor!




WIL JE MINDER STRESS?

Volg deze online training en voel je weer ontspannen en positief!

JA, IK WIL LEVEN ZONDER STRESS

15.000+ cursisten gingen je voor!



Op jouw succes,

Frank de Moei
Professional Coach
Newstart.nl | Training in Geluk en Succes

Ik ben een professionele life-coach, gespecialiseerd in persoonlijke groei. Sinds 2008 heb ik via deze site meer dan 15.000 cursisten online begeleid in het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen, meer ontspanning, betere relaties, leuker werk en meer geluk in hun leven.
Download mijn gratis e-boek:

Zo krijg je wat je echt wilt