Veel mensen die ik spreek willen positiever zijn of positiever denken. Alleen vanuit een positieve stemming kun je een positief resultaat bereiken. Dus de sleutel is om je focus direct op iets positiefs te richten op het moment dat je merkt dat je negatief denkt.
Hier een tip om dat op een eenvoudige manier te bereiken: Als je stemming negatief wordt, ga dan na wat je net tegen jezelf hebt gezegd. Wat je tegen jezelf zegt, bepaalt namelijk altijd je stemming.
Was het een stelling?
‘Ik weet niet hoe ik dit kan aanpakken!’
‘Ik zie het niet meer zitten!’
Of was het een vraag?
‘Waarom overkomt mij dit altijd?’
‘Waarom lukt het me niet dit te veranderen?’
Het kost even moeite je gedachten ‘terug te halen’, maar oefening baart kunst!
GRATIS TOOLS
die je direct verder helpen
Meer dan 50.000 keer gedownload!
Hoe Je Krijgt Wat Je Echt Wilt (zonder jezelf te verliezen)
Ontdek wat je echt wilt en zet de eerste stap.
Stop de innerlijke criticus met 100 kant-en-klare gedachten.
100 Snelle Antwoorden op Kritiek
Altijd het juiste antwoord, ook als kritiek hard aankomt.
"De checklist negatieve zelfpraat gebruik ik nog steeds. Elke keer als ik in die oude patronen schiet, pak ik hem erbij. Zo praktisch."
Zet nu direct je stelling of vraag om naar een positieve vorm:
Oude stelling: Ik weet niet hoe ik dit aan kan pakken!
Nieuwe stelling: Ik ga een manier vinden om dit aan te pakken!
Oude stelling: Ik zie het niet meer zitten!
Nieuwe stelling: Ik ga een oplossing zoeken!
Oude vraag: Waarom overkomt mij dit altijd?
Nieuwe vraag: Hoe kan ik hiervan leren?
Oude vraag: Waarom lukt het me niet om het te veranderen?
Nieuwe vraag: Hoe kan ik zorgen dat ik nu de eerste stap zet?
Je zult merken dat de nieuwe stelling of vraag je direct in een positieve stemming brengt.
Dit geeft je een nieuwe focus, die niet gericht is op het probleem maar op de oplossing.
En dat zal je verder helpen je doel te bereiken.
hoe verdwijnt spanningshoofdpijn, met welke gedachten kan het beginnen te verdwijnen?
Beste Rene,
Het begint te verdwijnen als je je realiseert dat het alleen maar gedachten zijn. Je hoeft ze niet te volgen, je hoeft er niet meer bezig te zijn. Je kunt er ook voor kiezen om ze voorbij te laten gaan. De gedachte: “Ik hoef het nu niet op te lossen, dat doe ik later wel. Nu kies ik voor ontspanning” kan je daarbij helpen…
Succes en met vriendelijke groet,
Frank
ik heb moeilijkheden met het loslaten van dingen.. het blijft in mijn hoofd en door dat ben ik echt geen aangenaam mens meer. kan van vrolijk naar inneens heel down gaan. ik wil en kan zo niet meer leven wil trug een vrolijk persoon zijn en genieten vn het leven. HOe kan ik dit oplossen ?? groetjes
Beste Milena,
Stress zit voornamelijk in je hoofd. Met de e-cursus Nooit meer Stress of Zorgen leer je je gedachten en stress beter los te laten en daardoor meer ruimte te creëren om te genieten.
Met vriendelijke groet,
Frank
Hallo Frank,
Ik heb ook last van negatieve gedachten, die constant door mijn hoofd malen en mij down maken. Ik zit nog in de overgang, dus hormonale schommelingen. Ook ben ik mijn baan kwijtgeraakt door een reorganisatie. Dus ook nog structuur kwijt.
Ik ben veel bezig met levensvragen. Komt ook door de levensfase waar ik nu in ben. Ik ben 60 jaar. Veel mensen met ziektes om me heen en die overlijden. Dat betrek ik dan op mijzelf. Ik doe wel veel vrijwilligerswerk en aan ontspanningsoefeningen.
Heb jij nog een houvast voor mij?
Bij voorbaat dank.
Beste Rita,
Dat zijn veel belangrijke en diepgaande thema’s die je aanroert.
Een korte reactie kan deze thema’s helaas nooit dekken…
Twee suggesties:
Volg de e-cursus Nooit meer Zorgen of Stress, die gaat zeer uitgebreid in op alle negatieve gedachten, zorgen en stress die ons tegenhouden ons goed te voelen.
Tweede suggestie:
Dit artikel geeft je meer inzicht in de twee fases van persoonlijke ontwikkeling:
https://www.newstart.nl/blog/persoonlijke-ontwikkeling-in-welke-fase-zit-jij/
Veel succes en vriendelijke groet,
Frank