Hoe krijg je rust in je hoofd?

Er is nog nooit iemand overspannen geraakt door creatieve ideeën of positieve gedachten. Het zijn de negatieve gedachten die leiden tot onrust. Maar gedachten kun je loslaten. Je hoeft ze niet te volgen. Bovendien kun je jezelf goede vragen stellen. Zo creëer je snel en effectief rust in je hoofd.

Steeds weer dezelfde gedachten.

Kijk eens naar de top drie van problemen die je bezighouden. Kun je zien dat je gedachten hierover elke dag terugkomen? Gisteren piekerde je erover en morgen doe je het weer. Realiseer je je hoeveel tijd en energie dat je kost? Eigenlijk wil je maar één ding: rust in je hoofd! Je wilt af van dat zeurende stemmetje dat zegt: “Denk nog meer na!” Want je denkt al zo veel en je wordt er alleen maar moe van.

En dan is het weekend. Je vergeet je zorgen als je iets anders aan het doen bent. Dan is het heerlijk rustig in je hoofd. Automatisch ontspan je ook je lichaam. Waar heb je je al die tijd zo druk over gemaakt? Het lijkt wel alsof alle problemen in rook zijn opgegaan.

Maar toch… een paar dagen later begint het weer: hetzelfde probleem, dezelfde stress, dezelfde gedachten. Geen nieuwe inzichten, niets origineels, maar gewoon exact dezelfde zorgen. Het lijkt wel een muzieknummer dat blijft hangen en continu hetzelfde deuntje draait totdat je er helemaal kriegel van wordt.


Wil je meer Leven in het Nu?

Volg dan deze online Cursus Leven in het Nu.
Stop met denken – en begin te genieten van dit moment.
De cursus is gemakkelijk te volgen in je eigen tempo.
Meer dan 15.000 cursisten gingen je voor!

Word je van denken moe?

Natuurlijk word je van denken zelf niet moe. Er is nog nooit iemand overspannen geraakt door creatieve ideeën, positieve gedachten of uitdagende vragen. Die geven je juist energie. Het zijn de negatieve gedachten die leiden tot piekeren en doemdenken. Die trekken je langzaam leeg. Vooral omdat je niet weet hoe je je gedachten kunt stoppen. Of oplossen. Er is niets zo vermoeiend als machteloosheid.

Hoe krijg je nu rust in je hoofd?

Denk na. Dit klinkt tegenstrijdig maar is het niet. Piekeren is de slechtste manier om na te denken. Stel jezelf positieve en constructieve vragen. Vragen die je leiden naar een oplossing. Vragen die je energie geven. Vragen die je creativiteit en verbeeldingskracht stimuleren.

Hoe weet je of je een goede vraag stelt? Eenvoudig: een goede vraag geeft een goed gevoel, een slechte vraag een slecht gevoel. Wat klinkt beter: “Waarom overkomt mij dit elke keer?” Of: “Hoe kan ik dit zo snel mogelijk oplossen?”

Wil je meer rimpels? Denk dan eens goed na!

Als je geen actie kunt nemen of goede vragen kunt bedenken, dan moet je loslaten. Kennelijk is er op dit moment niets dat je kunt doen. Maar ondertussen is de stem in je hoofd nog steeds bezig overuren te draaien. Zo raak je nooit ontspannen.

Elke keer als je volgt wat die stem zegt, raak je verder van huis. Het enige dat je daardoor krijgt is meer stress. Soms zie ik mensen zo hard nadenken dat het lijkt alsof ze peper in hun ogen hebben. Alsof dichtknijpen helpt een betere oplossing te vinden. Het enige dat ze daarmee creëren, zijn rimpels.

Er is altijd een keuze.

Realiseer je dat je de keuze hebt om los te laten. Je hoeft geen enkele gedachte te volgen als je dat niet wilt. Jij hebt gedachten. Je bent ze niet! Laat ze gewoon gaan. Wees gerust, ze komen waarschijnlijk weer terug om je te herinneren aan je probleem. Maar in de tussentijd kun je even op adem komen.

Actie, effectief denken en loslaten geven je tezamen het beste resultaat. Ze worden uitgebreid besproken in onderstaande e-cursus. Uiteraard aangevuld met praktische tips en effectieve oefeningen. “Rust in je hoofd” is niet een leuke slogan voor een uitvaartmaatschappij. Het is de basis voor een gelukkig leven.

Over de schrijver 

Frank De Moei

Frank is een professionele life-coach, gespecialiseerd in persoonlijke groei. Sinds 2008 heeft hij via deze site meer dan 15.000 cursisten online begeleid in gelukkig en succesvol leven. Meer over Frank

Ontdek  het geheim
Hoe je krijgt wat je wilt

Ontvang ons gratis eBoek.

35.000 lezers gingen je voor!


Ook leuk om te lezen:

Waarschuwing – het gevaar van leven in het nu

Alles is perfect zoals het is

Je bent meer dan je denkt

  • Hoi,

    Ik denk te veel na, omdat ik met heel vragen zit, waar ik het antwoord niet op heb. Maar ik wil de antwoorden niet weten, want het gaat om dingen die in het verleden zijn gebeurt en achter me wil laten, maar omdat ik de antwoorden niet heb, ook al wil ik ze niet weten, kan ik niet accepteren dat het zo is. Ik snap er helemaal niks van. Ik snap ook niet waarom dingen zijn zoals ze zijn en waarom dat nou zo logisch is. Verder lig ik er elke nacht bij stil en ben elke dag moe op school en sport bijna elke dag na school als afleiding wat wel werkt, maar mijn moeder vindt dat ik te veel doe, maar hoe kan ik anders de gedachtes uit mijn hoofd houden?

    Gr. Sam

  • annemarie schreef:

    ik denk veel na over mijn relatie, heb een een man leren kennen een paar jaar geleden.
    hij zei dat hij verliefd op mij is geworden, en mij gelukkig wil maken met alles erop en er aan.
    we zijn naar een huis gaan kijken en hebben meubels uit gezocht, ik was met deze man in de zevende hemel, was gewoon verliefd geworden op deze man.
    we hebben romanische avonden gehad en het voelde allemaal fijn aan, maar na 3 maanden zei hij dat hij het allemaal niet waar kon maken wat hij mij had beloofd, ik wist niet wat ik hoorde en wat ik hier van woest denken, het was alsof ik door de grond ging.
    had het ook al aan andere mensen verteld wat voor iemand ik dat ontmoet, maar nu het zo is verlopen houden ze mij voor de gek van wegen dat ik in zo iets ben in getrapt, en schaam me nu voor de buiten wereld en weet niet meer wat te doen.
    er gaat alsmaar door mijn hoofd waarom hij dat mij aan heeft gedaan, en het is alsof ik niet meer met mijn leven verder meer wil gaan van wegen de schaamte die ik er ven over heb gehouden.
    tranen rollen alsmaar over mijn wangen met de vraag waarom, waarom kan iemand mijn ziel zo’n pijn aan doen met zo iets om een liefde kapot te maken om zo iets te doen, waaron,waaron

  • annemarie schreef:

    ik zou hier op mijn eerdere bericht graag antwoord op krijgen van iemand die het zelfde heeft mee gemaakt, en wat ik ermee kan doen om mijn pijn te kunnen verzachten, omdat ik nog steeds van deze man houd

    • paprika schreef:

      Hoi Annemarie,

      Een paar tips:
      – de mooie gevoelens die je had in de leuke periode met deze man, die zaten in jezelf. Dus je hoeft niet bang te zijn dat je die gevoelens nooit meer zal kunnen voelen zonder deze man.
      – het is een moeilijke periode waarin je nu zit, en ook een periode waar in je mooi kunt bewijzen hoe sterk je bent en hoe graag je een mooi leven wilt. Nu is de tijd om goed voor jezelf te zorgen, lieve dingen tegen jezelf te zeggen, een nieuwe activiteit op te pakken waar je plezier aan beleeft of waar je van kunt groeien als persoon (bijv een nieuwe sport of iets creatiefs doen). Dus neem een paar dagen de tijd om te huilen en ga daarna lekker aan de slag!
      – deze tip zal over een tijdje makkelijker gaan, in het begin hoef je dit nog niet te doen, maar: uiteindelijk werkt het het beste om jezelf niet als slachtoffer te zien. Je bent nu weer een ervaring rijker, maar één keer proberen en het mislukt, dan geef je toch niet op maar ga je er nog een keer voor! En als je dan bereikt wat je wilt dan ben je er extra blij mee!

      Succes!

  • {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
    >