Hoe kan ik me beter voelen?

Het antwoord dat iedereen zoekt…
Hoe kan ik me beter voelen? Is dat niet de vraag waar iedereen het antwoord op zoekt? Is dat niet de reden dat onze complete planeet elke dag zo druk bezig is? Omdat iedereen zich beter wilt voelen? 

Heel veel mensen zoeken de oplossing in materiële zaken, in geld of status, in werk of in relaties. 

Een kleiner aantal mensen beseft dat een goed gevoel vooral van binnen zit – en volgt daarom het pad van zelfontwikkeling.

Waar moet je in hemelsnaam beginnen?
Als je leest over persoonlijke ontwikkeling, dan vind je duizenden tips om je leven te verbeteren. Er zijn zoveel dingen die je nog kunt doen – soms weet je gewoon niet waar je moet beginnen!

Er zijn zoveel inzichten en technieken die je nog niet gebruikt – en die je leven spectaculair kunnen verbeteren. 

Voel je je ook soms hierdoor gewoon … overweldigd?

Je routeplanner doet het gewoon niet.
Hoelang heb jij al gezocht naar het antwoord op de vraag: “Hoe kan ik me beter voelen over mezelf en mijn leven?”

Maanden? Jaren? Decennia?

Hoe langer je daarover nadenkt, hoe complexer het wordt – en hoe meer kennis je nog denkt te missen…

Het is alsof je routeplanner naar een goed gevoel jou duizend richtingen opstuurt, behalve naar de kortste weg! Het (leven) gaat alle kanten op, maar niet naar je gewenste bestemming…

Wees gerust, dit artikel gaat je helpen. 

Terug naar de kern.
Als je door de bomen het bos niet meer ziet, moeten we teruggaan naar de kern.

Het artikel Is jouw basis wel goed? geeft je meer inzicht.

In de kern is alles in het leven eenvoudig, alleen vergeten we dat veel te vaak. 

Er is één vraag die je helpt om je routeplanner te resetten en die kern te vinden. Niet honderd vragen, niet tien vragen. Er is één eenvoudige vraag die je helpt je goed te voelen.

Het is de enige vraag die je jezelf hoef te stellen in het leven. 

Als je dat doet, dan komt alles goed. Als je het vergeet, helpen alle andere 1000 technieken en inzichten je óók niet. 

Ben je er klaar voor?

Hier komt het:

De enige vraag die echt belangrijk is in je leven.
De enige vraag die echt belangrijk is in je leven, is deze:

“Word ik hier blij van?”

Dat is het. 

Dat is de enige vraag die er ècht toe doet. De rest van je levensvragen zijn optioneel. 

Dit is de enige vraag die je gaat leiden naar geluk en succes.

Wordt een meester in het stellen van deze vraag (gewoon, door hem dagelijks te herhalen) – en je wordt meester over je leven.

Daarmee delete je alle complexiteit, de duizenden details die je nog moet doornemen, de miljoenen dingen waar je nog over na moet denken. Er blijft alleen nog één simpele vraag over die echt het verschil gaat maken:

“Word ik hier blij van?”

Het kompas dat nooit faalt.
Deze vraag is een extreem goed werkend kompas. Het leidt je rechtstreeks naar je eindbestemming – een gelukkig leven en een goed gevoel over jezelf.  

Het maakt nooit fouten en het werkt altijd. Je hoeft het niet te updaten en het gaat nooit kapot.

Je kunt het gebruiken in elke situatie of op elk gebied:

1 – Hoe zit het met deze relatie – word ik hier blij van?
2 – Hoe zit het met deze baan – word ik hier blij van?
3 – Hoe zit het met deze gewoonte – word ik hier blij van?
4 – Hoe zit het met deze gedachte – word ik hier blij van?
5 – Hoe zit het met deze beslissing – word ik hier blij van?

Of juist niet?

Maar pas op: Jezelf deze vraag stellen, komt met één grote verantwoordelijkheid: 

Weten wat je wilt is een grote verantwoordelijkheid.

Als je weet dat je ergens niet blij van wordt, dan moet je óók de verantwoordelijkheid nemen om het te veranderen!

Iets weten – en er niets mee doen – is een recept voor stilstand. Iets doen met wat je weet, is de kern van elke persoonlijke groei.

Dus als je weet dat je ergens niet blij van wordt, dan moet je er afstand van nemen:

1 – Besluit het gewoon niet te doen
2 – Ga het uitstellen tot het jaar 2157
3 – Vraag iemand anders het te doen
4 – Kies voor iets dat beter bij je past

Wat je ook doet, doe het gewoon niet als je er niet blij van wordt! Ademhalen en belastingen betalen is een verplichting, maar de rest kun je kiezen. 

Waarom moet je het niet doen? 

Nou, je wordt er niet blij van! Heb je nog een andere reden nodig? Hè, wordt wakker!

Hoe kan ik me beter voelen?
Hoe kan ik me beter voelen over mezelf?
Hoe kan ik me beter voelen over mijn leven?

Dat zijn wel 3 enorm belangrijke vragen, denk je niet? En alledrie beginnen ze met doen waar je blij van wordt.

De weg naar succes loop nooit via dingen waar je niet blij van wordt. Het einddoel (succes en geluk) ligt nooit in het verlengde van een pad waar je een hekel aan hebt. Kun je dat inzien?

Zie het als een dartboard (je weet wel, met die pijltjes):

Deze vraag is alsof je continu je blik fixeert op de roos van het dartboard. Je ziet alleen nog maar de “bullseye”  (de roos). Die roos is datgene wat je het beste gevoel geeft. Dáár mik je op en dat ga je raken. De rest van het dartboard geeft je nooit zo’n hoge score, dus dat kun je negeren…

Hoe creëer je mooie momenten in je leven?
Een mooi leven is een verzameling van mooie momenten – en geen enkel moment is toevallig. Alle mooie momenten ontstaan doordat je ze – bewust of onbewust – creëert. Je trekt het naar je toe omdat je je er op focust.  

Welnu, de vraag “Waar word ik blij van?” zorgt dat je aantrekt wat je wilt, niet wat je vreest. Dat laatste doe je door te focussen op waar je niet blij van wordt.

Dat kan ik je natuurlijk niet aanraden.

Je focus bepaalt  je gevoel – en je gevoel bepaalt de situaties die je in je leven aantrekt. Dus dan kun je maar beter iets vinden wat je helpt om je goed te voelen, nietwaar?

En raad eens? Dat heb je net gevonden! 

Het recept dat altijd werkt.
Het is deze vraag – word ik hier blij van? – die je in één rechte lijn leidt naar dat goede gevoel – als een dartpijl die de roos treft.

Dus kortom, hoe voel je je beter over jezelf en je leven? Ga de dingen doen waar je blij van wordt. Dat is het enige recept dat altijd werkt!

En jij – wat maakt jou blij?

Wil je je beter voelen over jezelf? 
Wil je je beter voelen in je relaties of in je werk? Wil je gewoon gelukkig zijn? De volgende online trainingen gaan je hierbij helpen:

Blijvend Zelfvertrouwen

Betere Relaties met Iedereen

Vind je Ideale Baan

Gelukkig Zijn èn Blijven

Ik hoor graag je ervaring of vraag over dit onderwerp 🙂

Op jouw succes!

Frank de Moei | Newstart.nl
Ik ben een professionele life-coach, gespecialiseerd in persoonlijke groei. Sinds 2008 heb ik meer dan 10.000 cursisten geholpen met het vinden van meer zelfvertrouwen, minder stress, betere relaties, leuker werk en meer geluk in hun leven. Gratis e-boek | Online Training

19 antwoorden
  1. Gerard
    Gerard zegt:

    Hi Frank, meestal ben ik heel blij van de inzichten die je opschrijft. Ook vandaag… In de eerste instantie. Maar er doemt een probleem op met betrekking tot de vraag: Word ik hier blij van? De ene dag ben ik wel blij met de relatie die ik heb met mijn vrouw en de andere dag wordt ik er absoluut niet blij van. En daar komt de nuance om de hoek kijken…De nuance om je onderscheidingsvermogen te gebruiken. Zelfontwikkkeling in een relatie is soms ook niet leuk…of heb je nog een ander inzicht?

    Beantwoorden
    • Frank De Moei
      Frank De Moei zegt:

      Beste Gerard,

      Mmm, het is natuurlijk niet de bedoeling dat je je vrouw verlaat omdat je er op een bepaalde dag niet blij van wordt 🙂

      Je kunt de vraag iets verdiepen door een vervolgvraag:

      “Alles bij elkaar opgeteld, alle goede en minder goede momenten, alle ups en downs, word ik blij van deze relatie?

      Of, wellicht nog iets positiever gesteld:

      “Waar ben ik in deze relatie erg gelukkig mee? En waar zie ik nog ruimte om te groeien?”

      Of nog positiever:

      “Van wat in onze relatie wordt ik echt blij?:”

      We hebben vaak de neiging om te focussen op de dingen die niet zo goed gaan en vergeten de dingen die wèl goed gaan. Dus vaak helpt het om je van dat laatste nog iets meer bewust te zijn – en dat geldt natuurlijk ook voor je vrouw 🙂

      Vriendelijke groet,
      Frank

      P.S. Zelfontwikkeling in een relatie werkt natuurlijk alleen als òf de relatie al goed is, of beide personen zich ontwikkelen.

      Beantwoorden
  2. Sinth
    Sinth zegt:

    Beste Frank,

    Helaas is dit voor mij geen makkelijke vraag.
    Ik ben nu niet gelukkig in mij huidige baan, maar weet ook niet wat ik wil. Hoe kan ik oprecht antwoord geven op “word ik hier blij van?”, als ik niet precies weet wat ik wil en wat bij mij past.
    Hoe kom ik concreet achter welke beroep mij blij maakt.

    Groeten,
    Sinth

    Beantwoorden
  3. daniel
    daniel zegt:

    oke ik weet het je mag u hoofd niet laten hangen bij elke tegenslag maar soms is het van te goede te veel.maar sommige mensen hebben gewoon geen geluk wat ze ook doen. geprobeerd zeker elke nieuwe dag maar eens besef je het is gewoon die wereld waar in we leven het lot dat ze zegen dus hoe moelijk het ook is en soms zwaar ik tracht er mee te leven al van jongs af aan heb ik het gevoeld tegenslag vechten er tegen doe ik al lang niet meer.ik probeer mij goed te voelen en met weinig te vrede te zijn want ik snap nu al dat bijna alles een illusie is en dromen zijn want bij het opstaan zit je weer in de werkelijkheid.

    Beantwoorden
    • Frank De Moei
      Frank De Moei zegt:

      Beste Daniel,

      Het leven is (helaas) voor niemand makkelijk. Persoonlijk geloof ik niet dat sommige mensen geluk hebben en anderen niet. Geluk lijkt toeval voor de buitenwereld, maar is meestal het resultaat van het herhalen van goede dagelijkse gewoonten. Overigens, met weinig tevreden zijn is een van die goede gewoonten 🙂

      Hier is nog een goede gewoonte om elke dag te herhalen die ervoor zorgt dat je gelukkiger bent – mits je hier ook echt mee oefent:
      https://www.newstart.nl/blog/ik-ben-gelukkig-omdat-ik-het-zeg/

      Veel succes en vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
  4. Theresia
    Theresia zegt:

    Hallo Frank, Het is inderdaad weer een mooi artikel. Maar zoals de 1e ook al zei dat je partner niet altijd leuk en jou antwoord ook weer erg positief is dat je naar het hele plaatje moet kijken.
    Ik heb je al vaker geschreven dat mijn man een alcoholist is van 17:00 tot bed tijd, maar kan ook weken niet drinken, dan is hij echt leuk en gezellig en op die man werd ik verliefd. Maar als hij drinkt is hij zijn rem kwijt en erg vervelend.
    Nu zijn dat voor mij de momenten dat ik mij inderdaad afvraag ” wordt ik hier blij van?” Nee is mijn antwoord.
    Ik kan goed naar het hele plaatje kijken maar toch vind ik het heel moeilijk om mij zelf ” overeind te houden”
    Ik laat zijn negatieve en vervelende gedrag ;als hij alcohol op heeft ; mij steeds weer raken; ook al wil ik dit niet. ben dan emotioneel uit balans
    Het is dan zo dat ik dagen uit mijn doen ben.
    Ik hield vroeger mijn mond om de lieve vrede te bewaren,( maar dan wordt je een schim van je eigen persoonlijkheid) maar sinds onze verhuizing geef ik commentaar ( niet altijd even vriendelijk hoor, maar dit gaat soms vanzelf) . Dan houdt hij zich stil zwijgend.
    Ik weet het is zijn probleem en laat dat probleem bij hem liggen en probeer mij zelf te beschermen, door mijn eigen ding te doen. Maar helaas lukt het mij steeds om het mij wel emotioneel te laten raken.
    En helaas een alcholist weet dat hij leuker en gezelliger is als hij niet drinkt maar drank is sterker dan de gezelligheid met je vrouw.
    Met hem praten lukt niet alleen als hij drank op heeft maar dan doe ik eigenlijk heel veel verkeerd.
    Als hij een periode niet drinkt geeft hij mij de mogelijkheid om te studeren of te ontwikkelen of destijds mijn rijbewijs te laten halen.
    Wij hebben samen dan ook erg veel lol en het naar ons zin.
    Hoe houdt ik mij zelf overeind als hij weer eens drinkt?

    Beantwoorden
    • Frank De Moei
      Frank De Moei zegt:

      Beste Theresia,

      “Hoe houd ik mijzelf overeind als hij weer eens drinkt?” Deze vraag heb je heel vaak gesteld. Vergeef me deze metafoor, maar ik herformuleer hem als volgt: “Hoe kan ik me goed voelen terwijl iemand me (mentaal) met een hamer op mijn hoofd slaat?”

      Mijn antwoord is: “Dat lukt je helaas niet. Het probleem is niet dat je je slecht voelt, noch hoef je dat te veranderen. Het probleem is dat iemand je (mentaal) op je hoofd slaat en dàt moet je veranderen, door weg te gaan, terug te slaan of er in ieder geval er iets van te zeggen.” Ik ben dus helaas niet de aangewezen persoon om deze vraag te beantwoorden, want hem beantwoorden zou betekenen dat ik je advies geef hoe je doorgaat/omgaat met een situatie die je niet gelukkig maakt en die niet goed voor je is. Dat kan ik helaas niet.

      Ik wens je uiteraard zoals altijd veel succes en wijsheid!

      Vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
  5. Jolanta
    Jolanta zegt:

    Hallo Frank,

    ik heb een van jouw cursussen gevolgd, waar ik blij van werd. Ik lees al je nieuwsbrieven heel aandachtig en daar word ik ook blij van. Dank voor het delen van je inzichten!

    Vandaag, na het lezen van je artikel, kwam bij mij een vraag op: en wat als iemand blij wordt van dingen die schadelijk zijn voor anderen?
    En dan denk ik niet eens aan een raam ingooien (bij een vervelende buurvrouw), banden prikken of met kindjes spelen, waar de kinderen niet blij van worden… Niet dat je daar jouw levensdoel van kan maken…
    Ik denk aan slechte gewoontes, waar iemand heel blij van kan worden, maar die nergens toe dienen, maar die wel de hele tijd, aandacht en krachten kunnen opeisen of andere mensen niet blij kunnen maken.

    Ik ben heel benieuwd wat zijn jouw gedachten daarover.

    Met vriendelijke groet,
    Jolanta

    Beantwoorden
    • Frank De Moei
      Frank De Moei zegt:

      Beste Jolanta,

      Fijn te horen dat je blij van de cursus en van de artikelen wordt, dan doen we het goed zo samen! 🙂

      Heb je een concreet voorbeeld van de gewoonte die je bedoeld? Dan is het makkelijker je vraag te beantwoorden.

      Voor nu: Het is een kunst (lees: een enorme uitdaging) om andere mensen te accepteren, inclusief hun slechte gewoonten. Mijn insteek is altijd: je kunt anderen niet veranderen, dus je zult ze moeten accepteren zoals ze zijn – of afscheid nemen. Wat mij betreft ligt de grens bij de vraag of die slechte gewoonte van iemand anders jou of mij direct schaadt. Als dat het geval is en ik kan dat niet accepteren, dan zou ik persoonlijk afscheid nemen. Als een slechte gewoonte je niet schaadt, maar het is wel gewoon slecht voor die persoon zelf (en die persoon is je dierbaar), dan kun je proberen om zelf het goede voorbeeld te geven. Subtiele signalen of suggesties werken meestal niet. In mijn ervaring is een gewoonte het resultaat van jarenlange herhaling en zitten veel gewoonten vastgekoppeld aan de identiteit van de bezitter (lees: ze identificeren zich ermee). Dus is het niet zo makkelijk dit om te buigen en lukt dat meestal niet – tenzij die persoon dat zelf wilt.

      Enfin, een lang antwoord… Een concreet voorbeeld maakt het makkelijker 🙂

      Vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
  6. R
    R zegt:

    Hoi Frank,

    Goed artikel met de vraag : wordt ik hier blij van ?

    Natuurlijk hebben we altijd dingen te doen waar we niet blij van worden, het is niet altijd maar zonneschijn. Toch ?

    Vraag;

    Veel jongeren gamen en zijn verslaafd aan de social media, gamen, mobiele telefoon e.d. Echt sommigen zitten hier 8 uur op een dag of meer op.

    Zij zeggen dat ze hier blij van worden. Echter ze hebben niet door dat ze overgeprikkeld raken en verslaafd.

    Hoe zie jij dit ?

    Hoor graag van jou.

    Beantwoorden
    • Frank De Moei
      Frank De Moei zegt:

      Beste R,

      Het is inderdaad niet altijd maar zonneschijn, alhoewel de zon altijd schijnt 🙂

      Dat is een mooie vraag!

      Jongeren hebben meer prikkels (en ook meer prikkels nodig) dan volwassenen. En overigens, volwassen zijn tegenwoordig net zo verslaafd aan hun mobieltje/tablets/games/netflix/sociale media etc etc. Voor veel mensen is dit een prettige vlucht uit een minder spannend dagelijks bestaan. Dus dat mensen er blij van worden, dat is zeker, anders zou niemand het doen 🙂

      Of het gezond en goed is, is iets anders. We kijken allemaal naar films, maar vergeten soms dat het leven zelf de mooiste film kan zijn, in volledige 3D, met geur, smaak en reuk. We vergelijken onszelf met anderen op sociale media en vergeten tevreden te zijn met wat we zelf hebben. We vluchten in een fantasie en klagen over de realiteit i.p.v. hem te veranderen…

      Enfin, iedereen is wel op een bepaalde manier verslaafd: stop maar eens met denken om het tegendeel te bewijzen… De mensheid is in mijn ogen überhaupt totaal overgeprikkeld en hyperactief/hypernerveus. Geest en lichaam zit in een bijna constante cortisol-prikkel gevangen en echte, diepe geestelijke en lichamelijke ontspanning is vrij zeldzaam. Maar wie ben ik om het anders te willen? Laat iedereen doen wat hem/haar gelukkig maakt. Gelukkig is iedereen vrij om zijn/haar eigen keuze te maken – en wij dus ook 🙂

      En jij – hoe zie jij dit?

      Vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
  7. Anoniem
    Anoniem zegt:

    Dank je Frank, ben het met jou eens dat iedereen mag doen wat hem/haar gelukkig maakt, tenzij men iets doet wat ten koste van anderen gaat.

    Maar ik zie het met kinderen/jongeren toch anders. Je ziet nu al in USA afkickklinieken m.b.t. social media/gamen etc. Kinderen zijn overgevoelig voor de prikkels en weten niet te filteren. Zij hebben het idee dat zij overal op moeten reageren. Daarnaast hebben kinderen moeite om eigen zelfbeeld te vinden en kopiëren veel gedrag.

    En is het niet zo dat verslavingen ( drugs-alcohol-gokken-gamen-social media) altijd vluchten zijn ?

    Het leven is mooi en je leert veel, maar het heeft altijd ups en downs. En ups en downs zijn voor ieder persoon weer anders. Hangt ook af van je eigen weerstandsnivo en wilskracht etc.

    Beantwoorden

Laat je reactie achter

Laat je reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.