Heb jij ook zo’n stemmetje in je hoofd? Dat stemmetje dat jou altijd bekritiseert? Die stem in je hoofd is NIET de stem van jou eigen zelf. Het is de stem van je opvoeding en ervaringen uit het verleden.

Is die stem in je hoofd aardig voor je?

Of zegt het bijvoorbeeld:

1 – Wat doe je weer dom zeg!
2 – Je bent gewoon niet zo leuk als hem (of haar)!
3 – Anderen zijn veel slimmer dan jij!
4 – Dat heb ik nou altijd!
5 – Waarom trap ik toch steeds weer in dezelfde valkuil?
6 – Nou, je ziet er vandaag weer niet uit!

Gek word je ervan! 

Alsof er een kleine dominante dwerg met een enorme megafoon in je hoofd loopt te toeteren. 

Met alleen maar kritiek en beledigingen. De hele dag door. Elke dag opnieuw…

Heb jij dat ook?

Dan heet ik je welkom bij… het stemmetje in je hoofd!

Hopelijk klinkt die stem voor jou wat leuker dan hoe ik hem heb beschreven. Misschien zegt die stem ook wat aardige dingen tegen je.

Maar er is een hele – hele – grote kans dat dit stemmetje in je hoofd klinkt als die dominante dwerg met een megafoon vol kritiek. En aangezien hij in je hoofd zit, kun je hem er helaas niet even uitzetten…

En er is ook geen uitknop. De megafoon staat altijd aan.

En weet je wat het rare is? Dat stemmetje heeft bijna iedereen. De vervelende dwerg met de microfoon heeft een heleboel familieleden…

Andere namen voor het stemmetje in je hoofd.

Dat stemmetje in je hoofd heeft ook nog andere namen. We noemen het ook wel:

1 – Je innerlijke dialoog.
2 – De stem van zelfkritiek
3 – Je zelfbeeld.
4 – Je identiteit.
5 – Je ego.

Het heeft vele namen.

Maar hoe je het ook noemt, je hebt er last van. En de vraag is dus:

Waar komt dat stemmetje vandaan?

Zie het zo: als baby is die stem er nog niet. Maar als klein kind begint dat stemmetje langzaam te spreken. Het is bedoeld om problemen op te lossen. 

Je wilt iets hebben van je moeder en je merkt dat als je heel zielig kijkt, je het krijgt. Het stemmetje zegt:

“Doe zielig, dan krijg je wat je wilt.”

Het stemmetje is dus een geweldig hulpmiddel dat je helpt te overleven in deze wereld: 

1 – Het merkt wanneer je krijgt wat je wilt. 
2 – Het vertelt je als er gevaar is.
3 – Het laat je weten als je fouten maakt.

Langzaam begin je het stemmetje te vertrouwen, want het heeft al zoveel problemen voor je opgelost. Wat het zegt, dat moet wel de waarheid zijn!

Het enige nadeel is dat het stemmetje ook vaak niet zo behulpzaam is.

Het vergroot je fouten, zoemt in op alles wat niet goed gaat, wordt in de loop der jaren steeds angstiger en ook steeds neurotischer. Hoe meer je ernaar luistert, hoe meer problemen je voor je ziet…

Van probleemoplosser is dat stemmetje in je hoofd ‘plotseling’ een probleemveroorzaker geworden.

Het stemmetje in je hoofd draait ook door zonder jou.

Als je je jong bent, leert het stemmetje je welke ervaringen goed voor je zijn en welke je moet vermijden. Zo leer je.

Maar na verloop van tijd geeft het stemmetje je iets waarmee je helemaal op de automatische piloot kunt draaien. 

En dat iets, dat heet een overtuiging.

Dit artikel vertelt je precies wat een overtuiging is, maar in het kort: een overtuiging is jouw of mijn idee van de ‘waarheid’.

Voorbeelden van overtuigingen.

1 – Lange mannen zijn eng – of lange mannen zijn leuk.
2 – Mensen die gestudeerd hebben zijn arrogant – of ze zijn betrouwbaar.
3 – De wereld is slecht – de wereld is geweldig.

Je hebt duizenden overtuigingen. Ze zijn allemaal ontstaan in het verleden. Je hebt ze geleerd van anderen of van je eigen ervaringen. Je hebt veel goede overtuigingen – en je hebt een aantal die je slecht doen voelen.

Je raadt het al: die blokkerende overtuigingen worden continu herhaald door het stemmetje in je hoofd:

1 – Je bent lui, je moet echt meer gaan doen.
2 – Andere mensen zijn leuker, slimmer en succesvoller dan jij.
3 – Was je maar slanker, sterker, avontuurlijker of langer.

Enzovoort, enzovoort…

Met overtuigingen heb je helemaal geen nieuwe ervaringen meer nodig. Want je overtuiging bepaalt wat je voelt – NIET je ervaring!

Je overtuiging is het patroon – je wereldbeeld, je manier van kijken – dat je continu blijft herhalen.

En dat patroon, daar voel je je vaak niet zo goed bij…

De meeste mensen denken dat het stemmetje in hun hoofd echt is wie ze zijn. Logisch, want die conclusie heb je al getrokken sinds je een kind was. Door jarenlang te luisteren naar het stemmetje, wordt uiteindelijk nooit meer afgevraagd wie die boodschapper nu eigenlijk is.

Van een interessante boodschapper, werd het een vriend(in). Van een vriend(in) werd het je eigen identiteit. 

Alles wat het stemmetje in je hoofd je influistert, wordt geloofd. “Het is toch zo? Dat is toch  de waarheid?” 

Mis!

Overtuigingen die echt onzin zijn.

Ik heb in de loop der jaren de meeste rare ‘waarheden’ van mensen gehoord:

1 – Als je niet lijdt, dan leef je niet echt.
2 – Als een relatie uitgaat, is dat omdat de man vreemdgaat.
3 – Vrouwen zijn meestal dommer dan mannen.
4 – Ik ben véél te dik (zei een anorexiapatiënt).
5 – Als je geen strijd aangaat, sta je slavernij toe.
5 – Ik ben voor het ongeluk geboren.
6 – Ik zal nooit rust kennen in mijn hoofd.
7 – Ik zal nooit de ware liefde ontmoeten.

Voor de mensen die dit dachten, klonken deze waarheden volkomen normaal. Waarom? Niet omdat ze ‘waar’ waren, maar omdat het stemmetje in hun hoofd dit duizenden keren had herhaald! 

Het was een zelfopgelegde beperking, waarvan de eigenaar niet doorhad dat het NIET de waarheid was. Hoe langer je iets herhaald, hoe meer je erin gaat geloven! 

Menselijk en begrijpelijk – maar ook tragisch en zeker niet nodig.

Waarom die stem in je hoofd NIET van jou is.

Begrijp dit alsjeblieft: het stemmetje in je hoofd is niet van jou. Als jij het kunt horen, dan is het dus automatisch NIET jijzelf. Wat jij ziet of hoort, dat ben je nooit zelf. Anders zou je het niet kunnen zien of horen…

Klinkt logisch toch?

1 – Lees je deze woorden? Dan ben je niet deze woorden.
2 – Hoor je buiten een auto op straat? Dan kun je nooit die auto zijn!

Ook al lijkt het stemmetje in je hoofd dichterbij dan een website of een auto, er is voor de rest gaan enkel verschil:

“Je bent nooit wat je kunt zien of horen.” 

Dus ook niet dat stemmetje in je hoofd.

Je hebt gedachten – je bent ze niet!

Hoe ga je nu om met dat stemmetje in je hoofd?

Eerst even een disclaimer: Als je last hebt van een stoornis, dan is dit artikel niet voor jou. Lees in dat geval de disclaimer voor mijn advies.

Voor de  andere ’normale’ mensen (ach, we zijn allemaal wel een beetje apart en uniek natuurlijk) is deze boodschap:

Er zijn 3 manieren om om te gaan met het stemmetje in je hoofd:

1 – Frustratie. 

Je kunt naar het stemmetje in je hoofd blijven luisteren. Dan blijf je vastzitten in je hoofd, krijg je de hele dag een lading zelfkritiek over je heen en voel je je nooit goed. Frustratie is dus nooit de goede keuze – elke andere keuze is beter! 

Bijvoorbeeld:

2 – Acceptatie.

Je kunt besluiten om het stemmetje in je hoofd te accepteren – maar tegelijkertijd besluiten het NIET meer te geloven. Stop gewoon het al te serieus te nemen. Je weet inmiddels dat het niet is wie je echt bent en dat het je nooit de waarheid gaat vertellen. Dus waarom zou je geloven wat het je vertelt?

Besluit om er niet tegen te vechten, maar er ook geen vrienden mee te worden. Besluit om ermee om te gaan als een vage kennis: iemand die jij wel aanhoort, maar die je emotioneel niet echt raakt.

Uiteraard heeft dit alles oefening nodig. Veel mensen worstelen met acceptatie, dus dit is niet voor iedereen weggelegd. 

Als je besluit geen enkele gedachte meer te geloven, dan overstijg je je denken en ervaar je een dieper bewustzijn buiten het denken. Doe dat lang en diep genoeg en je wordt vanzelf wakker uit de droom van je gedachten.

3 – Actie.

Actie betekent het stemmetje in je hoofd onderzoeken – èn  het dan veranderen. Deze manier gebruiken we in de Online Training Nooit meer Zorgen of  Stress 

Het stemmetje in ons hoofd onderzoeken – dat is voor de meeste mensen de makkelijkste weg. Het is de weg die het snelste resultaat brengt. Het is de weg die de meeste mensen aanspreekt.  

Als je onderzoekt of de gedachte die het stemmetje je influistert, wel klopt – en je komt erachter dat het niet zo is, dan verandert het stemmetje automatisch. 

Dan zal het niet meer doorgaan met zelfkritiek of negatieve berichten. Gewoon, omdat je beseft dat die berichten echt niet kloppen. Gewoon, omdat je dan beter weet!

Pas als je begrijpt dat de oude boodschap echt onzin is, ontstaat er ruimte in je hoofd voor een nieuwe boodschap. 

Verander de negatieve stem in je gedachten in een positieve stem.

Door je innerlijke stem te veranderen in een positieve en hulpvaardige stem, wordt die stem in je hoofd je beste vriend/in: 

1 – Het vertelt je fijne dingen.
2 – Het beurt je op als je een dipje hebt.
3 – Het geeft je zelfvertrouwen als je onzeker bent.
4 – Het geeft je ontspanning als je nerveus bent.
5 – Het vertelt je dat je de moeite waard bent als je twijfelt aan jezelf.
De stem is dan er dan nog steeds, maar de boodschap is compleet anders! 
En zo is het ook bedoeld: Het stemmetje is bedoeld als probleemoplosser, niet als probleemveroorzaker.

Het enige dat je daarvoor hoeft te doen, is te oefenen – met inzicht. En besef dat je sowieso de hele dag oefent met het stemmetje in je hoofd. Alleen is die oefening vaak negatief. 

Dus je hoeft alleen nog maar de goede kant op te oefenen!

Wil je weten hoe? Bestel dan de volgende online cursus – deze gaat je helpen je innerlijke rust en je positieve stem weer terug te vinden:

Minder Stress in je Leven - Online Training
Laat je zorgen los in slechts 9 weken!
Negatief denken, stress en zorgen voorkomen dat je je goed voelt en geniet van je leven. Wil je meer ontspannen? Laat je stress dan los met deze online training en voel je weer rustig, ontspannen en positief!
Word positiever snel en eenvoudig
“Wat een fantastische cursus is dit! Het brengt je super snel naar de kern van het probleem. Je lost het op en je gaat weer vrolijk verder. Ik voel het, ik ben veel relaxter nu. Het was lastig om dit zelf goed te doen, maar nu pak ik mijn notities erbij en dat lucht direct op. Bedankt!”

 

Op jouw succes,

Frank de Moei
Professional Coach
Newstart.nl | Training in Geluk en Succes

Ik ben een professionele life-coach, gespecialiseerd in persoonlijke groei. Sinds 2008 heb ik via deze site meer dan 15.000 cursisten online begeleid in het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen, meer ontspanning, betere relaties, leuker werk en meer geluk in hun leven.
Ontdek het zelf – download mijn gratis e-boek:

Gratis e-boek: Hoe je krijgt wat je echt wilt

0 antwoorden

Stel je vraag of geef je mening

Stel je vraag of geef je mening

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.