Zorgen maken over de toekomst – 10 Goede vragen

Veel van de zorgen die we hebben, komen nooit uit. Het enige effect wat die zorgen hebben, is dat ze ten koste gaan van een goed gevoel over ons huidige leven. Dus waarom ons zorgen maken over de toekomst? En nog belangrijker: hoe komen we er vanaf? Er zijn tien goede vragen die je daarbij helpen.

Terugkerende uitdagingen.
Sommige zorgen komen bijna dagelijks terug over een bepaalde periode. Komt je dat bekend voor: elke dag dezelfde zorgen? Het overgrote deel van onrust in je hoofd wordt veroorzaakt door één à twee terugkerende uitdagingen. Toch zijn veel van je zorgen nooit uitgekomen – of vond je er uiteindelijk wel een oplossing voor. Ik vermoed dat negentig procent van onze zorgen nooit realiteit worden.

Opnieuw kiezen.
Als je je leven (tot nu toe) zou kunnen overdoen, wat zou je dan anders doen? De meeste mensen antwoordden het volgende:

– Ik zou me minder bezig houden met onbelangrijke details.
– Ik zou er meer op vertrouwen dat het allemaal wel goed komt.
– Ik zou meer genieten van het moment in plaats van me zorgen maken over de toekomst.
– Ik zou mijn best doen en dat goed genoeg vinden.
– Ik zou niet meer alles proberen te controleren, maar juist meer loslaten.

Kortom, de meeste mensen zouden minder piekeren. Ze hebben gemerkt dat het meeste waar ze zich druk over maakten, nooit uitkwam en zien nu dat die zorgen zinloos waren. Als je terugkijkt op het verleden, kun je dat inzien. Maar hoe staat het met de toekomst?

Alles geregeld – maar toch iets vergeten.
Iemand zei ooit: “De echt belangrijke uitdagingen in je leven komen onverwacht, terwijl de meeste van je ‘kleine’ zorgen nooit uitkomen.” Dat is ook mijn ervaring. Ooit moest ik een twaalfdaagse training geven in Saoedi-Arabië. Er was een druk schema, er waren verschillende steden te bezoeken, er waren taalbarrières en nog veel meer uitdagingen. Zou alles wel goed lopen? Zou het lukken om iedereen op tijd te trainen?

Gelukkig ging alles goed en was iedereen tevreden. Opgelucht en behoorlijk moe, nam ik een taxi naar de luchthaven. Toen ik wilde inchecken kwam ik erachter dat er een verkeerde tijd was doorgegeven, waardoor ik mijn vliegtuig had gemist. Dat was ongeveer het enige waar ik niet bij had stilgestaan! Alle andere ‘zorgen’ waren niet uitgekomen en het enige waar ik me geen zorgen over had gemaakt, bleek de onverwachte realiteit te zijn.

Wie controleert jouw leven?
Hebben jij en ik totale controle over ons leven? Vergeet het maar! Noem het lot, noem het goddelijke interventie, noem het karma. Wat het ook is, we kunnen nooit alles controleren. Zoals John Lennon het zo treffend zei: “Het leven is wat ons overkomt, terwijl we andere plannen maken.”

10 Goede vragen .
Dat wil niet zeggen dat we niets kunnen doen. We kunnen altijd actie nemen. Neem de grootste zorg die je nu hebt. Wedden dat je hier al een tijd – bijna dagelijks – over piekert? Wedden dat het heeft te maken met je werk, financiën, relatie of gezondheid? Neem deze zorg en bepaal:

  1. In hoeverre is het waarschijnlijk dat dit ooit gaat gebeuren?
  2. Gaat meer piekeren me hierbij echt helpen?
  3. Wat kan ik nu – vandaag nog – doen om te voorkomen dat dit ooit werkelijkheid wordt?
  4. Kan ik me voorbereiden?
  5. Kan ik hulp inschakelen?
  6. Kan ik informatie opzoeken?
  7. Kan ik een keuze maken?
  8. Kan ik een beslissing nemen?
  9. Alles ik alles heb gedaan wat ik kan doen, dan is dat toch voldoende?
  10. Kan ik mezelf dan toestemming geven om het los te laten?

Je bent geen konijn!
Er is altijd iets dat je kunt doen. Blijf niet wachten als een verschrikt konijn, gevangen in de koplampen van een auto. Blijf niet wachten totdat alles op je afkomt. Maak een keuze. Doe je dat niet, dan wordt er automatisch een keuze voor je gemaakt: door anderen, door het lot, door de omstandigheden. De beste manier om je toekomst te voorspellen is deze zelf uit te vinden. Wees proactief en wacht niet af.

Het nadeel van zorgen maken.
Het nadeel (of voordeel!) van zorgen maken over de toekomst is dat het die toekomst niet verandert. Een zorg heeft geen enkel effect. Je kunt er geen koffie mee zetten, je kunt er geen tanden mee poetsen, je kunt er geen brand mee blussen. Dat kun je alleen door actie te nemen. Dus zorgen beïnvloeden niet je toekomst, maar wèl je heden. Piekeren gaat ten koste van je vreugde, je vitaliteit, je humeur, je plezier en je geluk in dit moment.

Alles wat de moeite waard is, gebeurt vanuit een goed gevoel. Wil je dingen veranderen? Zorg dat je je eerst goed voelt. Met een goed gevoel creëer je kracht, vertrouwen en enthousiasme. Met zorgen maken over de toekomst, wordt die toekomst echt niet beter. Maar met kracht, vertrouwen en enthousiasme gaan dingen positief veranderen!

Er is een effectieve manier om je zorgen los te laten:

Laat je zorgen los in slechts 9 weken!
Negatief denken, stress en zorgen voorkomen dat je je goed voelt en geniet van je leven. Wil je meer ontspannen? Laat je stress dan los met deze online training en voel je weer vrolijk en positief! De training is gebaseerd op bewezen coaching technieken en is makkelijk via je e-mail te volgen. Word positiever snel en eenvoudig

Ik hoor graag je ervaring of vraag over dit onderwerp 🙂

Op jouw succes!

Frank de Moei | Newstart.nl
Ik ben een professionele life-coach, gespecialiseerd in persoonlijke groei. Sinds 2008 heb ik meer dan 10.000 cursisten geholpen met het vinden van meer zelfvertrouwen, minder stress, betere relaties, leuker werk en meer geluk in hun leven. GRATIS E-BOEK | ONLINE TRAINING

2 antwoorden
  1. angel
    angel zegt:

    Wanneer ik me bv. zorgen maakte, lag ik in bed te denken aan wat ik ging doen, ik schreef dat op en ondernam actie.

    Dat wil niet zeggen dat degene die mijn boodschap dan heeft gekregen ermee akkoord ging (er gelukkig mee was) maar dankzij mijn actie had ik een zorg minder.

    Angel

    Beantwoorden

Laat je reactie achter

Laat je reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.