Waarom blijf ik piekeren?

Waarom blijf ik piekeren? Het antwoord is heel simpel:

Je blijft piekeren omdat je controle wilt houden over iets waar je bang voor bent.

Ik ga je vertellen hoe je daar vanaf komt.

Maar eerst moet je begrijpen wat piekeren nu is, en waarom je het doet.

Want je kunt pas een probleem oplossen als je begrijpt wat de oorzaak is.

Wat is piekeren precies?

Piekeren is je zorgen maken over iets waar je bang voor bent. Iets dat zou kunnen gebeuren. Dat kan van alles zijn: Angst voor een ruzie, angst voor geldgebrek, angst voor een presentatie, of angst voor ziekte.

Omdat je er bang voor bent, voelt het vervelend als je er aan denkt. Omdat het vervelend voelt, probeer je met denken er een oplossing voor te vinden.

Zo creëert die angstgedachte een vicieuze cirkel: hoe meer je er aan denkt, hoe meer je erdoor gegrepen wordt. En hoe moeilijker het is om ermee te stoppen.

Het resultaat is dat je je slecht voelt. Hoe kan het ook anders? Je denkt aan iets wat je NIET leuk vindt.

Hoe kun je je dan goed voelen?

Wat is het effect van piekeren?

Het effect van piekeren is veel groter dan je denkt. Door piekeren blijf je vastzitten in je hoofd. Daardoor ben je je niet bewust van je omgeving.

Dat gaat weer ten koste van je relaties met andere mensen. Het gaat ook ten koste van je gezondheid. Want elke spanning die in je hoofd ontstaat, sla je op in je lichaam.

Daarom zeggen we: “Het grijpt me naar de keel. Het ligt als een steen op mijn maag. Hij had iets op zijn lever.”

Is piekeren hetzelfde als stress?

Ja, in feite wel. Piekeren is een activiteit met als gevolg dat je stress ervaart. Iedereen piekert wel eens. Iedereen heeft wel eens stress. Dat hoort bij het mens-zijn. Het zou pas raar zijn als je nooit piekert, of nooit stress ervaart.

“Waarom blijf ik piekeren?” Nou, gewoon omdat je een mens bent!

Dus schaam je er niet voor! Loop er niet voor weg. Onderzoek waar je over piekert. Met meer inzicht kun je 80% van je zorgen oplossen. Dat scheelt al een hoop!


Hoe krijg je wat je wilt?

Download ons gratis eBoek Hoe Je Krijgt Wat Je Echt Wilt.

Stap uit je hoofd – en geniet van een ontspannen leven.

Meer dan 35.000 keer gedownload!

“Interessant, boeiend en leerzaam! Het geeft me ontzettend veel steun. Wat ben ik blij dat ik dit gevonden heb. Het verrijkt echt mijn leven!”

Hoe je alles krijgt wat je wilt


Ben ik een piekeraar?

Ben jij een piekeraar? Geeft iets, dat ben ik ook! Sterker nog, de meeste mensen zijn piekeraars.

Mensen hebben zo’n 80.000 gedachten per dag. Veel van die gedachten gaan over onze uitdagingen.

Dat is een overlevingsmechanisme, dat we al tienduizenden jaren hebben. Als je niet piekert over een leeuw terwijl je op de savanne in Afrika loopt, dan wordt je misschien onverwachts opgegeten. Verrassing!

“Waarom blijf ik piekeren?”

Piekeren is bedoeld om je helpen te overleven. Als je piekert, dan betekent het gewoon dat dit overlevingsmechanisme ook werkt!

Maar onze problemen tegenwoordig hebben weinig met overleving te maken. Er zijn geen leeuwen in Europa. We hebben meestal genoeg te eten. We hebben een dak boven ons hoofd.

Toch kan onze geest niet stoppen met denken. Dus het begint zich zorgen te maken over andere dingen:

“Wat zal mijn collega wel niet van mij denken? Hoe zal het verder lopen met mijn carrière? Hoe los ik mijn relatieproblemen op?”

Tips tegen piekeren

Probeer eens de volgende tips tegen piekeren:

Richt je aandacht op je zintuigen: Luister eens bewust naar wat je hoort. Richt je aandacht op je ademhaling. Proef eens bewust de smaak van koffie of thee. Ruik eens aan een geurkaars, of ruik de geur van schone was.

Wat ervaar je? Wat voel je, proef je, ruik je, hoor je?

Deze oefeningen zijn bedoeld om je uit je hoofd te halen.

Want zolang je aan het denken bent, ligt je focus op je zorgen. Méér denken lost dit niet op. Maar je focus veranderen wèl.

Want je kunt je maar op één ding tegelijkertijd focussen: of op denken, of op je zintuigen.

Meer denken geeft je meer spanning. Maar oefenen met je zintuigen, dat geeft je rust en verlichting.

Probeer het maar eens!

Wat is nu de èchte oorzaak van piekeren?

De echte oorzaak van piekeren is een gemis aan controle. Je wilt controleren wat er zou kunnen gebeuren in de toekomst.

Maar aangezien het in de toekomst is, is het nog niet gebeurd. En omdat het nog niet is gebeurd, kun je het niet controleren. Want het gebeurt nog niet!

Ook dit is weer een vicieuze cirkel. Het is onmogelijk iets in de toekomst met je gedachten te controleren.

Omdat dat niet lukt, ga je nog meer erover piekeren. Zo blijf je aan de gang en raak je nooit uitgepiekerd.

De enige oplossing is om uit je hoofd te stappen, en in je zintuigen. Uit de toekomst en in het nu. Uit de fantasie en terug in de realiteit!

Hoe stop je met piekeren?

De beste manier om te stoppen met piekeren, is door te onderzoeken waar je nu zo bang voor bent. Want angst/stress/spanning/zorgen worden meestal veroorzaakt door een manier van kijken.

Een manier van kijken die je (nu nog) spanning geeft.

Die gespannen gedachten zullen blijven terugkomen, totdat je ze onderzoekt.

Alleen dit onderzoek gaat je helpen je zorgen, spanning en stress definitief los te laten.

Dat is enige manier om blijvend van zorgen en stress af te komen.

Stoppen met piekeren is niet moeilijk, maar je moet wel weten wat de stappen zijn.

Dat is precies de reden dat ik de online training ‘Nooit Meer Zorgen Of Stress’ hebt ontwikkeld. De training geeft je vragen en oefeningen om daarachter te komen.

Deze training geeft je de oefeningen en technieken om met meer ontspanning naar je leven te kijken.

In de loop van de jaren hebben vele duizenden cursisten de training gevolgd. Daar zaten ook grote piekeraars bij!

Meer inzicht en een stappenplan, is alles wat je nodig hebt om zorgen, stress en spanning los lat laten. Deze training gaat je daarbij helpen:


Wil jij minder stress?

Volg dan deze online cursus Nooit Meer Zorgen of Stress.

Laat alle zorgen en stress los.

Meer dan 15.000 cursisten gingen je voor!

“Je cursus was super – een gouden greep. Niets bracht rust en ontspaning in mijn leven. Maar met jouw cursus is het mij gelukt!”

Laat al je zorgen los


Over de schrijver 

Frank De Moei

Ik ben een professionele life-coach, gespecialiseerd in persoonlijke groei.

Meer dan 15.000 cursisten heb ik inmiddels geholpen met een gelukkig en succesvol leven.

Wat wil jij?
Wil jij meer zelfvertrouwen, minder stress, betere relaties, leuker werk, meer geluk en meer succes?
Deze Online Trainingen gaan je helpen!

Meer over
Meer over Frank
Ervaringen van cursisten

Ontdek Het Geheim


Hoe krijg je wat je ècht wilt?


ONS GRATIS EBOEK

35.000 Lezers gingen je voor


Ook leuk om te lezen:

Reageer op dit artikel

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>