Stress door drukte is geen toeval – dit is de echte oorzaak

Stress door drukte is geen toeval. Stress is altijd een signaal dat je leven uit balans is. Is je leven te druk? Dan heeft dat altijd een oorzaak en heb je zelf de oplossing in handen.

Herken je deze stress door drukte?

– Je hebt nauwelijks tijd voor jezelf.
– De laatste keer dat je even een halfuurtje over had, was twee weken geleden.
– Je bent je altijd aan het haasten in je werk of privéleven.
– Je rent je rot en hebt niet het gevoel dat je iets echt af krijgt.
– Je lichaam is gespannen en oververmoeid en je zou het liefst een hele dag willen slapen.

Dit soort stress wordt vooral veroorzaakt door een overvolle agenda – en die overvolle agenda heeft meestal een reden. Het kan zijn dat je gewoon te veel op je bordje hebt. Je werk, je kinderen, je huishouden, je vrienden, je relatie – het wordt je allemaal te veel.

Je houdt geen tijd meer over om adem te halen.

Soms is dit niet te vermijden, maar net zo vaak kun je het veranderen. Als je stress ervaart door een te druk leven, dan MOET je keuzes gaan maken. Want je weet: als je zo lang doorgaat, dan gaat het de verkeerde kant op. Dan krijg je vanzelf een burn-out.

Stress door drukte – wat kun je doen?

Wat is er tegen om iets minder te werken? Waarom is het een probleem om minder afspraken te maken? Waarom kun je niet wat meer tijd voor jezelf inplannen? Waarom moet het huishouden perfect zijn? Waarom moet je vier keer per week naar de sportschool of twee uur in de file staan?

Zijn er geen betere keuzes, keuzes die beter bij jou passen?

Besef dat een druk leven een levensstijl is. Het is geen toeval, het is zo gecreëerd.

Besef ook dat je dit zelf kunt bepalen.

Stress door drukte: als je leven overstroomt…

Als ik de waterkraan open zet, dan stroomt mijn wastafel over, nietwaar? Dat is geen toeval.

Als ik dat niet meer wil, dan zal ik de kraan moeten dichtdraaien. Er is geen andere optie. Ik kan wel een grotere wastafel nemen (lees – nòg veel meer doen in mijn leven), maar daar zijn grenzen aan. Te veel is te veel, hoe groot mijn wastafel ook is…

Het is geen toeval als je leven te druk is. Niet als dit al meer dan een paar jaar zo is. Het is ontstaan door de keuze die je in het verleden hebt gemaakt. Natuurlijk had je je redenen daarvoor. Maar denken dat drukte in je leven toeval is, los niets op.

Als je die stress door drukte zelf hebt toegelaten, dat je het ook weer kunt veranderen. Als je niet weet waarom je wastafel onderloopt, kun je er niets aan veranderen. Maar als je weet dat je zelf de kraan hebt opengezet, kun je hem ook weer dichtdoen.

Probleem opgelost!

Waarom laten we stress toe in ons leven?

De meeste mensen zien heel goed waar ze zichzelf op klem lopen. Ze weten het als ze te lange werkdagen maken. Ze weten het als ze een te druk sociaal leven hebben. Ze weten het als ze geen tijd voor zichzelf meer hebben.

Waarom blijven ze dan toch doorgaan?

Omdat ze moeilijk nee kunnen zeggen. Ze durven niet hun grenzen aan te geven. Ze zijn bang dat ze als lui worden gezien. Of ze vinden dat ze altijd moet rennen, in plaats van het kalm aandoen.

Zoals je ziet, is dit de dieperliggende oorzaak van drukte in je leven. Het is de eigenlijke reden van de stress die je ervaart.

Je zou je leven een stuk minder druk kunnen maken, als je het jezelf makkelijker zou maken.

Dus vraag jezelf af:

Waarom moet ik zoveel van mezelf?

– Waarom moet ik alles perfect doen?
– Waarom moet ik overal ja op zeggen?
– Waarom loop ik mezelf voorbij?
– Waarom doe ik wat ik niet wil?
– Waarom doe ik niet wat ik wèl wil?

Het antwoord is meestal een van de volgende redenen:

– Omdat je denkt dat het zo hoort.
– Omdat je bang bent dat mensen je anders veroordelen.
– Omdat je probeert aan een ideaalbeeld te voldoen.

Dus vraag jezelf af waarom je zoveel van jezelf moet.

Wees niet bang te onderzoeken waarom je stress ervaart.

Waarom laat je al die stress toe in je leven?

Dat is een super-interessante vraag, nietwaar?

Omdat je denkt dat het zo hoort? Dat is nooit een goede reden. Je leeft alleen je eigen leven en je kunt nooit het leven van een ander leiden omdat ‘dat zo hoort’.

Ben je bang dat mensen je veroordelen? Dat doen ze toch wel, wat je ook doet. Bovendien is dat nog altijd beter dan jezelf voorbijlopen. Of je geestelijke en lichamelijk gezondheid opofferen.

Heb je het druk omdat dit bij jouw ideaalbeeld past? Wel, is je ideaalbeeld dan een gespannen persoon? Is het niet veel idealer om een relaxed persoon te zijn?

Werk aan je zelfvertrouwen.

Stress en zelfvertrouwen zijn altijd gerelateerd. Hoe meer zelfvertrouwen, hoe minder stress. En andersom geldt dat ook.

De bron van bijna alle stress is een gebrek aan zelfvertrouwen of zelfacceptatie.

Als je vermoedt dat je jezelf hierin beperkt, wordt het tijd om aan je zelfvertrouwen te werken.

– Hierdoor leer je dingen te doen omdat JIJ het wilt.
– Hierdoor stop je jezelf te vergelijken met andere mensen.
– Hierdoor trek je je minder aan van wat iemand vindt.
– Hierdoor krijg je meer begrip voor jezelf.
– Hierdoor leer je jezelf te blijven, in elke situatie.

De volgende online training gaat je hierbij helpen: