Hoe accepteer je jezelf? De 5 meestgestelde vragen

Zelfacceptatie is de basis voor geluk. En het is makkelijk jezelf te accepteren. Je bent namelijk altijd de moeite waard. Je hoeft jezelf nooit met anderen te vergelijken. Wees gewoon blij met wie je bent, dat is alles. Zelfacceptatie is een thema dat ik vaak in mijn coaching tegenkomt. Deze vijf vragen worden door mijn cliënten het meest gesteld. De antwoorden zijn niet compleet, maar geven je wel een idee.

1. Wanneer ben ik de moeite waard?
Altijd. Je hoeft er niets voor te doen. Je hoeft er niets voor te bereiken. Je hoeft er alleen maar voor te zijn.

Misschien denk je: “Als ik succesvol ben, dan kan ik mezelf beter accepteren. Als ik slimmer, sneller, beter, rijker, zekerder word, dan ben ik de moeite waard.” Dat is een denkfout. Is een baby snel, slim, zeker, rijk of succesvol? Nee toch? Is het de moeite waard? Ja, natuurlijk. Het is net zo waardvol als ieder ander mens. Het hoeft er niets voor te doen. En jij ook niet. Je verdient het.

2. Hoe komt het dat anderen gelukkiger zijn?
We denken vaak dat anderen het beter doen. Maar is dat wel zo? Hoe weet je dat? Het is makkelijker een ander beter te vinden dan jezelf. Je concentreert je gewoon op iemands successen en pluspunten. En op je eigen fouten en minpunten. Voor je het weet heb je het gevoel dat iedereen je voorbij gaat op de weg van succes.

Elke vergelijking met iemand die het beter doet, maakt ongelukkig. En er zullen altijd mensen zijn die het beter doen. Wees blij voor hun successen en concentreer je op jezelf. Op wat jij kunt en goed doet. Er is geen algemene weg naar geluk en succes, er is alleen je eigen pad.

3. Ben ik niet arrogant als ik tevreden ben met mezelf?
Een vriend van mij is erg bescheiden, ondanks al zijn talenten. Na de zoveelste bescheiden opmerking stuurde ik hem een sms: “Ik voel ik me geroepen je te helpen een gezonde balans te herstellen, voordat je jezelf helemaal irrelevant verklaart.” Sommige mensen proberen je te overtuigen dat ze echt niet zo bijzonder zijn.

Een té grote bescheidenheid is een vloek: je mag best wel trots zijn op jezelf. Je bent pas arrogant als je denkt dat je beter bent dan anderen. En ik ken niemand die beter is dan anderen. Arrogantie is jezelf boven anderen plaatsen zodat ze niet doorhebben hoe onzeker je bent. Valse bescheidenheid is jezelf naar beneden halen zodat anderen niet doorhebben hoe goed je bent. Beiden werken niet.

4. Kan ik mezelf accepteren als ik dat nooit heb gedaan?
Ja, besluit het gewoon. Zelfacceptatie is een vaardigheid die je kunt leren, net als een taal. Je kunt vandaag besluiten te beginnen. Dan spreek je over een jaar Spaans, Turks of Chinees. Ook al heb je er geen aanleg voor. Het is niet het talent, het is de energie die je erin steekt.

Er zijn weinig dingen die je niet kunt veranderen. Je leeftijd, lengte en verleden kun je niet veranderen. Maar wel je uitstraling, persoonlijkheid en toekomst. Als je maar wilt.

5. Is het niet gezond om een beetje kritisch te zijn?
Het is gezond om te kijken wat beter kan. Het is niet gezond om jezelf naar beneden te halen. Dat zijn twee verschillende dingen. Je kunt ook veranderen terwijl je blij bent met jezelf. Veel mensen denken dat zelfkritiek ervoor zorgt dat ze beter worden. Heeft het zin om beter te worden terwijl je jezelf vertelt dat je niet goed genoeg bent? Dat klinkt gewoon niet logisch.

De gedachte “Ik doe het prima, maar heb nog ruimte om verder te groeien”, werkt veel beter. Of: “Ik ben blij met wie ik ben, terwijl ik op weg ben naar wie ik wil zijn.” Of elke zin waar jij je goed bij voelt. Zelfkritiek maakt onzeker, maar zelfinzicht geeft zelfvertrouwen. En het ultieme zelfinzicht is dat je de moeite waard bent.

Vergroot je zelfvertrouwen in slechts 12 weken!
Je zelfvertrouwen is de basis voor je geluk. Hoe meer zelfvertrouwen je hebt, des te leuker en makkelijker je leven wordt. Vergroot je zelfvertrouwen met deze online training en voel je beter over jezelf en je leven! De training is gebaseerd op bewezen coaching technieken en is makkelijk via je e-mail te volgen. Vergroot je zelfvertrouwen snel en eenvoudig

Ik hoor graag je ervaring of vraag over dit onderwerp 🙂

Op jouw succes!

Frank de Moei | Newstart.nl
Ik ben een professionele life-coach, gespecialiseerd in persoonlijke groei. Sinds 2008 heb ik meer dan 10.000 cursisten geholpen met het vinden van meer zelfvertrouwen, minder stress, betere relaties, leuker werk en meer geluk in hun leven. GRATIS E-BOEK | ONLINE TRAINING

7 antwoorden
  1. Lilian
    Lilian zegt:

    Frank,

    Uit dit artikel komt heel duidelijk naar voren dat IEDEREEN de moeite waard is en dat het belangrijk is om jezelf te accepteren zoals je nu bent. Ik ben het in hele grote lijnen met je eens. Maar ik kan het niet rijmen met mensen in onze ogen echt foute dingen doen (hierbij denk ik b.v. aan veelplegers). Hoe moet ik dat dan zien?
    Bij die mensen zou je juist denken dat daar wel degelijk dingen moeten veranderen voordat ze bijvoorbeeld terug kunnen in de maatschappij.

    Beantwoorden
  2. Frank
    Frank zegt:

    Beste Lilian,

    Dat valt ook niet echt te rijmen.
    Jezelf accepteren is zeker geen vrijkaartje voor foute dingen doen.
    Mijn ‘vak’ is zelfontwikkeling, niet het verbeteren van de wereld, dat laat ik graag aan anderen over 🙂
    Wel denk ik dat een gebrek aan (zelf)ontwikkeling de voornaamste oorzaak is van veel problemen in de huidige maatschappij.

    Met vriendelijke groet,
    Frank

    Beantwoorden
  3. Rex
    Rex zegt:

    Hallo Frank,

    Ben Rex,veertig jaar en ik houd niet van mezelf!
    Doe de laatste tijd regelmatig aan hardlopen in een groep
    en ben verliefd geworden op een begeleidster!!Help!!!
    Ze zegt hele aardige dingen over mij en vind mij een goede
    schakel binnen de groep,alleen ik vind het nogal overtrokken.

    Wat zou ik kunnen besluiten?
    Volgens mij heeft ze al iemand en is daar gelukkig mee!
    Als ik met haar blijf lopen doet het mij pijn en ik wil niet dat ze het merkt…
    Uiteindelijk geeft ze me wel een behaaglijk gevoel en dat ik echt de moeite waard ben!!

    Beantwoorden
    • Frank
      Frank zegt:

      Beste Rex,

      Het is fijn als anderen ons waarderen. En toch: het gevoel de moeite waard te zijn, is toch echt iets dat we niet kunnen laten afhangen van anderen.
      Want wat als ze ons een keer niet waarden? Wat als een ander ons waardeert en wij onszelf niet?
      Mijn suggestie: hoe je ook voelt over een ander, begin ermee je goed te voelen over jezelf. Als je dat lukt, dan is een ander een mooie aanvulling
      Als je dat niet lukt, kan een ander je ook niet geven wat je in jezelf mist.

      Houd van jezelf, want je breng elke dag van je leven met jezelf door. Als je van jezelf houdt, dan breng je elke dag door in goed gezelschap 🙂

      Veel succes en vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
      • Anoniem
        Anoniem zegt:

        Hoi kijk crisis naar jezelf en werk aan wat je niet prettig vindt.
        En je zult je je liefde voor jezelf vinden.

        Ik weet het van mijzelf.
        Het geeft meerwaarde is je open staat voor jezelf.

        Beantwoorden
  4. Dirk
    Dirk zegt:

    Ik ben 28 jaar, heb een breed scala aan verleden waar ik als persoonzijnde nog veel uit kan en doe halen. Ben heel sociaal, open en eerlijkheid en logica staat centraal. Nou ben ik ook nog eens een hoog gevoelig persoon wat mij niet helpt in mijn leven om gelukkig te zijn.. Heb altijd me medemens voorgetrokken en wilde die altijd helpen.. maar door die ongelukkig weg naar hulp ben ik vergeten mijzelf te helpen en sta ik op een droge bodem.. Ik vind mijzelf aanpassen zo onwijs moeilijk en zwaar dat ik mij heel eenzaam ga voelen.. kan soms wel janken omdat ik niemand over hou ( doordat ik me bemoei met andermans keuzes). Het is een ziekte en ik wil er van af! heeft u nog tips..

    Beantwoorden
    • Frank
      Frank zegt:

      Beste Dirk,

      Een paar:
      1. Stop met kijken naar je verleden, je verleden helpt je niet om je vandaag beter te voelen.
      2. Gun andere mensen de vrijheid om hun eigen keuzes te maken.
      3. Leer jezelf te accepteren, met al je goede, maar ook je minder goede kanten.
      4. Pas je gerust aan, maar ga nooit voorbij de grens waarna je jezelf voorbijloopt.
      5. De mensen die je accepteren zoals je bent, verlaten je niet. Koester ze en vergeet de rest.

      Alle punten worden verder uitgelegd in de artikelen op deze site en in de e-cursussen 🙂

      Vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden

Laat je reactie achter

Laat je reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.