Als je hiermee stopt, ben je stressvrij

Stop ermee alles te willen controleren. Stop ergens te willen zijn waar je niet bent. Stop anders te willen zijn dan je nu bent. Deze drie dingen geven je gegarandeerd stress in je leven. Als je ze loslaat, dan ben je stressvrij. Zou dat niet heerlijk zijn? Het is een uitdaging, maar het is wel te doen!

Was ik maar een goudvis!

Wel, misschien is het niet mogelijk om helemaal stressvrij te zijn. Dan had je misschien als goudvis geboren moeten worden. Het leven is nu eenmaal spannend.

Dus het is erg belangrijk niet te veel van jezelf te verwachten. Je bent een mens, geen robot. Vergeet perfectie, dat bereik je nooit. Streef naar groei in kleine stappen, dat is veel gezonder.

Dus probeer regelmatig – liefst elke dag – een klein stapje te zetten in de volgende drie richtingen:

1. Stop ermee alles te willen controleren.

Als er één recept is voor stress, dan is dat overmatige controle. Wanneer heb je voor het laatst een relaxte controlefreak gezien? Die bestaan niet. Hoe meer je wilt controleren wat buiten je macht ligt, hoe meer spanning je voelt. De enige reden dàt we alles en iedereen willen controleren, is angst – angst dat het anders wel eens verkeerd af zou lopen…

En de enige remedie tegen angst is vertrouwen. Vertrouwen dat het wel goed komt, vertrouwen dat je ook deze uitdaging wel overleeft. Als je de totale controle wilt houden, dan hoop ik dat je de afstandsbediening van de wereld in je zak hebt. Anders geef ik je weinig kans… (P.S: ik neem die afstandsbediening graag van je over, tegen elk aannemelijk bod!)

2. Stop ergens te willen zijn waar je niet bent.

Ik weet het: dit is een duivels dilemma. Hoe kun je hier willen zijn als deze situatie je niet bevalt? Wel, zie het zo: Wij mensen zijn de halve dag bezig ergens naar toe te gaan. We zijn bijna altijd bezig met de toekomst. We zijn altijd onderweg naar morgen. Want daar ligt ons doel, wat we zo graag willen hebben.

Oh, wat een stress! Want:

1 We zijn er nog niet.
2 Dus moeten we nòg meer ons best doen.
3 Dus nu is het gewoon nog niet goed genoeg.
4 Dus we staan permanent in de wachtstand.
5 En of het morgen wel gaat lukken, weet niemand!

De twee smaken van geluk.

Kun je zien hoeveel spanning er in deze vijf punten gecreëerd wordt? Niet alleen zijn we nu niet helemaal tevreden, we hebben geen enkele garantie dat het morgen wèl beter gaat. Een soort dubbele spanning dus. Hier is een alternatief: Vergeet even al die doelen voor de toekomst. Stel je geluk niet uit.

Ga vandaag nog iets doen dat je leuk vindt. Geef jezelf een compliment, ook al ben je er nog niet. Waardeer je leven, ook al is het nog niet perfect. De enige manier om gelukkig te worden is te waarderen waar je nu bent – ook al is dat nog niet je eindbestemming. Want geluk is altijd nu – of het is er nu niet. Er zijn geen andere smaken…

3. Stop anders te willen zijn dan je bent.

Wie geeft ons de meeste stress? Méér nog dan die vervelende buurman of irritante collega? Dan zijn we zelf. Wij zijn de grootste bron van onze eigen stress. Want we willen eigenlijk niet onszelf zijn! We willen eigenlijk:

1 Slimmer zijn
2 Knapper zijn
3 Succesvoller zijn
4 Zelfverzekerder zijn
5 Sportiever zijn
6 Getalenteerder zijn
7 Rijker zijn

Als je niet een van bovenstaande dingen wilt veranderen, gefeliciteerd! Misschien denk je nu: “Is het dan zo verkeerd om anders te willen zijn?” Nee, natuurlijk niet. Het enige probleem is dat je dat (nog) niet bent. En dàt geeft natuurlijk weer stress. Dus hier is een alternatief:

Wat is het enige probleem?

Laat het los! (Ja, daar gaan we weer…) Laat het idee los dat je anders zou moeten zijn. Het probleem is niet dat je bent zoals je bent – het probleem is dat je daar niet tevreden mee bent! Dat is echt het enige probleem. Als je jezelf niet meer in de weg zit, ben je vrij. Weerstand tegen jezelf is de ultieme spanning, want waar je ook naartoe gaat, je zelf gaat altijd mee…

Als je hulp nodig hebt bij deze drie tips, bestel dan de volgende e-cursus: