Zelfvertrouwen is iets dat je kunt ontwikkelen. Niemand zegt dat je onzeker moet blijven. Deze tips voor meer zelfvertrouwen gaan je helpen! Het is een kwestie van oefening: Zo leer je een nieuwe taal, zo ontwikkel je nieuwe vaardigheden en zo vergroot je ook je zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen is een kunst die je kunt leren. Hier zijn 7 tips voor meer zelfvertrouwen:

Meer zelfvertrouwen tip 1: Geef jezelf complimenten.

Niets is dodelijker voor je zelfvertrouwen dan zelfkritiek. Het is onmogelijk je goed te voelen over jezelf, terwijl je jezelf afkraakt. Hoe aardig vind je jezelf als je jezelf naar beneden haalt. Niet aardig? Volgende vraag: Is het mogelijk jezelf te respecteren, te waarderen en te vertrouwen als je jezelf niet aardig vindt? Denk hier maar eens over na…

Het tegenovergesteld van zelfkritiek is jezelf een compliment geven. Met een compliment voel je je tevreden, erken je je prestaties en waardeer je wie je bent.

Het is als een alles-in-1 multivitamine voor je zelfvertrouwen. Geef jezelf regelmatig het cadeau van een welgemeend compliment. Misschien voelt dit raar in het begin, maar dat is alleen maar omdat je het niet gewend bent…

Vergroot je zelfvertrouwen tip 2: Herinner je zelfvertrouwen.

Wat betekent dit? Het betekent dat iedereen wel ergens zelfvertrouwen in heeft. Ik ben nog nooit iemand tegengekomen die echt nergens zelfvertrouwen in heeft. De onzekere afdelingsassistentie die aan danswedstrijden meedoet, de nerveuze verkoper die alles weet over zeilen, of de stille boekhouder die bijles geeft in de Franse taal. Er is altijd wel iets, je bent het hooguit even vergeten…

Worstel je met je zelfvertrouwen in grote groepen? Waarom voel je je dan wèl zeker in een klein gezelschap? Wat doe je anders, wat denk je dan anders? Neem dat zekere gevoel (dat je al in je hebt) en projecteer het in de onzekere situatie.

Ik voelde me onzeker toen ik voor het eerst moest coachen. Maar ik voelde me zeker als trainer. Wat was het verschil? Niets meer dan ervaring – en ervaring kun je leren!

Over ervaring gesproken: deze tips voor meer zelfvertrouwen gaan uiteraard alleen maar helpen als je er ook mee oefent. Tussen jou en meer zelfvertrouwen staat alleen maar ervaring – en ervaring moet je oefenen!

Minder onzekerheid tip 3: Wees je bewust van je sterke kanten.

Doen waar je goed in bent is de beste manier om te groeien. Waarom? Omdat je sterke kanten bij je passen. Werken met je sterke kanten is ontzettend goed voor je zelfvertrouwen. Vergeet je zwakke kanten en richt je aandacht op wat je goed kunt. Dit geeft je energie, een goed gevoel en vooral véél resultaat. Wat is beter voor je zelfvertrouwen dan te doen waar je goed in bent?

Meer geloof in jezelf tip 4: Vier je successen.

Veel mensen hebben de neiging hun successen af te doen met: “Ach, dat was niet zo bijzonder. Dat kan iedereen.” Wat een vergissing! Je hebt zo hard gewerkt om iets te bereiken en nu maak je het kleiner dan het is. Vier je successen: Koop een fles champagne na je eerste werkdag, ga uit eten na je eerste presentatie, geef een feest na je promotie. Vier je succes en je viert je leven…

Zelfverzekerheid tip 5: Oordeel minder.

Oordeel minder over anderen en oordeel minder over jezelf. In beide gevallen leg je de focus op wat er niet goed gaat – en daar word je niet gelukkiger van. Hoe minder je anderen en jezelf veroordeelt, hoe beter je je voelt. Hoe minder je jezelf beoordeelt, hoe meer zelfvertrouwen. Hoe minder je anderen veroordeelt, hoe beter je relaties…

Een groter zelfvertrouwen tip 6: Stel de toekomst uit.

Als we erg piekeren over de toekomst, worden we vanzelf onzeker. Onzekerheid komt van het gevoel geen controle te hebben. En als je ergens geen controle over hebt, dan is het wel over een denkbeeldige toekomst. Dus stel de toekomst uit, richt je aandacht op vandaag. Kijk wat je vandaag kunt doen, wat je vandaag kunt kiezen, wat je vandaag kunt ondernemen.

Sterk gevoel van zekerheid tip 7: Accepteer jezelf – stap voor stap.

Acceptatie is de sleutel naar zelfvertrouwen. Hoe kun je jezelf vertrouwen als je niet accepteert wie je bent? Wie vertrouw je dan eigenlijk? Begin bij je sterke punten en waar je trots op bent. Ga door met je zwakke punten en wat je niet leuk vindt aan jezelf. Accepteer het allemaal.

Accepteer, accepteer, accepteer!
Accepteer jezelf elke dag weer een beetje meer (dat klinkt als een liedje…)
Ga net zolang door tot je weer terug bent bij jezelf!

Hopenlijk kunnen deze tips voor meer zelfvertrouwen je helpen, zoals ze ook vele anderen hebben geholpen.

Wat doe jij om je zelfvertrouwen te vergroten?


Blijvend Zelfvertrouwen - Online Training

Vergroot je zelfvertrouwen in slechts 12 weken!
Je zelfvertrouwen is de basis voor een succesvol leven. Hoe meer zelfvertrouwen, des te leuker en makkelijker alles wordt. Vergroot je zelfvertrouwen met deze online training en voel je weer fantastisch over jezelf!

Vergroot je zelfvertrouwen snel en eenvoudig

“Ik heb echt heel veel aan de cursus zelfvertrouwen gehad, het heeft mijn leven echt veranderd. Ik voel me veel zekerder en durf ook meer dingen te doen. Ik sta steviger in mijn schoenen. Ik vind het nu minder belangrijk wat anderen van mij denken. Het werkt!”

Op jouw succes,

Frank de Moei
Professional Coach
Newstart.nl | Training in Geluk en Succes

Ik ben een professionele life-coach, gespecialiseerd in persoonlijke groei. Sinds 2008 heb ik via deze site meer dan 15.000 cursisten online begeleid in het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen, meer ontspanning, betere relaties, leuker werk en meer geluk in hun leven.

Ontdek het zelf, download mijn gratis e-boek:

Gratis e-boek: Hoe je krijgt wat je echt wilt

14 antwoorden
  1. lucia
    lucia zegt:

    leuk artikel weer
    ben het nu heel ff kwijt
    mijn ex heeft nu een nieuwe vriendin en durft nu dus mij een trap na te geven
    balen..
    maar ik kom er wel weer, heb voor hetere vuren gestaan

    Beantwoorden
  2. Paul
    Paul zegt:

    Bij mij werkt vooral nieuwe dingen doen juist goed.Meer en beter contact maken met andere/vreemden bijvoorbeeld.Iets waar ik eerder veel moeite mee had en dat het afgelopen half jaar al stukken beter is geworden.

    Beantwoorden
  3. Michael
    Michael zegt:

    @De Jong,

    Het artikel gaat erom dat je jezelf leert waarderen,
    je eigen krachten herkent, en erkent,
    dat je sterk kan staan, zelfs in moeilijke situaties.

    bescheiden zijn, heeft in mijn ogen niets te maken met mijn zelfwaarde.
    anderen hoeven niet te zien hoe ik over mijzelf voel.

    als anderen mijn resultaten zien, is het aan hun,
    om te onderzoeken waarom die resultaten er zijn.

    sinds ik andermans goedkeuring verwaarloosd heb,
    voel ik mij zelfs nog sterker, aangezien ik alleen mijzelf aan kan kijken voor mijn acties.

    ik kan uren door gaan, maar het punt komt pas over als je dit zelf beseft.

    succes!

    Beantwoorden
  4. Theresia
    Theresia zegt:

    Als ik de punten lees zou ik denken dat ik barst van zelfvertrouwen.maar ik laat geregeld de” kaas van mijn brood eten ” door mijn man.
    Waarschijnlijk om de lieve vrede te bewaren ik baal dan enorm van mijzelf. Ik probeer het wel om tegengas te geven en evalueer mijn en zijn reactie. Voel mij dan sterker. Maar na een periode merk ik dat ik weer in mijn oude rol val. Grr. Hoe kom ik daar doorheen?? Maar voel mij trots op mijn positieve ontwikkeling.?

    Beantwoorden
  5. Ingrid
    Ingrid zegt:

    Ik heb het nog steeds lastig met tip 6: niet kijken naar t verleden ok, maar ook niet naar de toekomst? Voor mij zijn die toekomstbeelden toch de beweegredenen, de motivatie voor je stappen en keuzes van vandaag. En ja , soms pieker je dan wel eens over die toekomst die je voor je zag .. Maar lijkt mij ook nodig om te zien of je soms andere keuzes moet maken ?

    Beantwoorden
  6. Sil Cat
    Sil Cat zegt:

    Hoi Frank,

    Ik ben zeker fan van jou en wens je dan ook het beste!

    Maar ik vraag me af waar jij tegenaan loopt, wat zijn jouw valkuilen?

    Groetjes,

    De nieuwsgierige en geïnteresseerde :)

    Beantwoorden
    • Frank
      Frank zegt:

      Beste Sil Cat,

      In mijn ervaring zijn er twee basisvalkuilen in het leven:

      1. Jezelf niet goed genoeg vinden.
      2. De controle loslaten.

      Ik vermoed dat iedereen – zonder uitzondering – hier wel tegenaan loopt. De eerste valkuil heb ik gelukkig al jaren geleden ‘opgelost’. Mijn uitdaging zit dan ook nog in de tweede valkuil, (nog meer) de controle loslaten :)

      Overigens is er geen einde aan de diepte in controle loslaten: ik merk dat elke keer als je een laagje van controle afpelt, er weer een ander laagje onder zit. De lagen zijn letterlijk eindeloos. Die lagen vind je ook bij nummer 1 (totale zelfacceptatie), maar daar ben ik bij de kern uitgekomen en is er niets meer te ontdekken. Maar (nog meer) controle loslaten, dat is nog steeds een mooie ontdekkingstocht voor de komende jaren :)

      Geeft dat een antwoord op je vraag?

      Vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
  7. Ivanca
    Ivanca zegt:

    Afgelopen jaar de cursus meer zelfvertrouwen gedaan en wat heb ik er veel aangehad en nooit meer zorgen en stress toch merk ik aan mezelf de laatste tijd dat ik er nog niet ben wat het is weet ik niet

    Beantwoorden
    • Frank De Moei
      Frank De Moei zegt:

      Beste Ivanca,

      Fijn dat te horen :)

      Zelfontwikkeling is een proces zonder eindpunt, dus niemand is bij de finish, iedereen is onderweg :)
      Probeer voor jezelf er toch de vinger op te leggen als iets nog niet lukt: wat is de gedachte die de spanning of onzekerheid veroorzaakt? Als je die vindt, dan kun je er altijd een betere gedachte voor in de plaats zetten en nemen je zelfvertrouwen en ontspanning toe. Vraag jezelf: Wat denk ik nu? Wat veroorzaakt de spanning? Wat vind ik dat ik of andere moeten doen? Wat vind ik dat er anders moet? Dat geeft je meestal wel een idee.

      Veel succes en vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
      • Ivanca
        Ivanca zegt:

        De werkdruk en stress al kan ik die steeds beter los laten maar vooral de negatieve houding van me vader het gevoel krijgen dat hij me niet vertrouwd in alles wat ik doe

        Beantwoorden

Wil je jouw ervaring delen, of heb je een vraag?

Wil je jouw ervaring delen, of heb je een vraag?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.