Zelfvertrouwen is iets dat je kunt ontwikkelen. Niemand zegt dat je onzeker moet blijven. Deze tips voor meer zelfvertrouwen gaan je helpen! Het is een kwestie van oefening: Zo leer je een nieuwe taal, zo ontwikkel je nieuwe vaardigheden en zo vergroot je ook je zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen is een kunst die je kunt leren. Hier zijn 7 tips voor meer zelfvertrouwen:

Tip 1. Geef jezelf complimenten.
Niets is dodelijker voor je zelfvertrouwen dan zelfkritiek. Het is onmogelijk je goed te voelen over jezelf, terwijl je jezelf afkraakt. Hoe aardig vind je jezelf als je jezelf naar beneden haalt. Niet aardig? Volgende vraag: Is het mogelijk jezelf te respecteren, te waarderen en te vertrouwen als je jezelf niet aardig vindt? Denk hier maar eens over na…

Het tegenovergesteld van zelfkritiek is jezelf een compliment geven. Met een compliment voel je je tevreden, erken je je prestaties en waardeer je wie je bent.

Het is als een alles-in-1 multivitamine voor je zelfvertrouwen. Geef jezelf regelmatig het cadeau van een welgemeend compliment. Misschien voelt dit raar in het begin, maar dat is alleen maar omdat je het niet gewend bent…

Tip 2. Herinner je zelfvertrouwen.
Wat betekent dit? Het betekent dat iedereen wel ergens zelfvertrouwen in heeft. Ik ben nog nooit iemand tegengekomen die echt nergens zelfvertrouwen in heeft. De onzekere afdelingsassistentie die aan danswedstrijden meedoet, de nerveuze verkoper die alles weet over zeilen, of de stille boekhouder die bijles geeft in de Franse taal. Er is altijd wel iets, je bent het hooguit even vergeten…

Worstel je met je zelfvertrouwen in grote groepen? Waarom voel je je dan wèl zeker in een klein gezelschap? Wat doe je anders, wat denk je dan anders? Neem dat zekere gevoel (dat je al in je hebt) en projecteer het in de onzekere situatie. Ik voelde me onzeker toen ik voor het eerst moest coachen. Maar ik voelde me zeker als trainer. Wat was het verschil? Niets meer dan ervaring – en ervaring kun je leren!

Tip 3. Wees je bewust van je sterke kanten.
Doen waar je goed in bent is de beste manier om te groeien. Waarom? Omdat je sterke kanten bij je passen. Werken met je sterke kanten is ontzettend goed voor je zelfvertrouwen. Vergeet je zwakke kanten en richt je aandacht op wat je goed kunt. Dit geeft je energie, een goed gevoel en vooral véél resultaat. Wat is beter voor je zelfvertrouwen dan te doen waar je goed in bent?

Tip 4. Vier je successen.
Veel mensen hebben de neiging hun successen af te doen met: “Ach, dat was niet zo bijzonder. Dat kan iedereen.” Wat een vergissing! Je hebt zo hard gewerkt om iets te bereiken en nu maak je het kleiner dan het is. Vier je successen: Koop een fles champagne na je eerste werkdag, ga uit eten na je eerste presentatie, geef een feest na je promotie. Vier je succes en je viert je leven…

Tip 5. Oordeel minder.
Oordeel minder over anderen en oordeel minder over jezelf. In beide gevallen leg je de focus op wat er niet goed gaat – en daar word je niet gelukkiger van. Hoe minder je anderen en jezelf veroordeelt, hoe beter je je voelt. Hoe minder je jezelf beoordeelt, hoe meer zelfvertrouwen. Hoe minder je anderen veroordeelt, hoe beter je relaties…

Tip 6. Stel de toekomst uit.
Als we erg piekeren over de toekomst, worden we vanzelf onzeker. Onzekerheid komt van het gevoel geen controle te hebben. En als je ergens geen controle over hebt, dan is het wel over een denkbeeldige toekomst. Dus stel de toekomst uit, richt je aandacht op vandaag. Kijk wat je vandaag kunt doen, wat je vandaag kunt kiezen, wat je vandaag kunt ondernemen.

Tip 7. Accepteer jezelf – stap voor stap.
Acceptatie is de sleutel naar zelfvertrouwen. Hoe kun je jezelf vertrouwen als je niet accepteert wie je bent? Wie vertrouw je dan eigenlijk? Begin bij je sterke punten en waar je trots op bent. Ga door met je zwakke punten en wat je niet leuk vindt aan jezelf. Accepteer het allemaal.

Accepteer, accepteer, accepteer!
Accepteer jezelf elke dag weer een beetje meer (dat klinkt als een liedje…)
Ga net zolang door tot je weer terug bent bij jezelf!

Hopenlijk kunnen deze tips voor meer zelfvertrouwen je helpen, zoals ze ook vele anderen hebben geholpen.

Wat doe jij om je zelfvertrouwen te vergroten?

Vergroot je zelfvertrouwen in slechts 12 weken!
Je zelfvertrouwen is de basis voor je geluk. Hoe meer zelfvertrouwen je hebt, des te leuker en makkelijker alles wordt. Vergroot je zelfvertrouwen met deze online training en voel je beter over jezelf en je leven! De training is gebaseerd op bewezen coaching technieken en is makkelijk via je e-mail te volgen.
Vergroot je zelfvertrouwen snel en eenvoudig

Heb je een vraag of een mening? Ik hoor het graag 🙂

Op jouw succes!

Frank de Moei | Newstart.nl
Ik ben een professionele life-coach, gespecialiseerd in persoonlijke groei. Sinds 2008 heb ik meer dan 10.000 cursisten geholpen met het vinden van meer zelfvertrouwen, minder stress, betere relaties, leuker werk en meer geluk in hun leven. Gratis e-boek | Online Training | Online Coaching

10 antwoorden
  1. lucia
    lucia zegt:

    leuk artikel weer
    ben het nu heel ff kwijt
    mijn ex heeft nu een nieuwe vriendin en durft nu dus mij een trap na te geven
    balen..
    maar ik kom er wel weer, heb voor hetere vuren gestaan

    Beantwoorden
  2. Paul
    Paul zegt:

    Bij mij werkt vooral nieuwe dingen doen juist goed.Meer en beter contact maken met andere/vreemden bijvoorbeeld.Iets waar ik eerder veel moeite mee had en dat het afgelopen half jaar al stukken beter is geworden.

    Beantwoorden
  3. Michael
    Michael zegt:

    @De Jong,

    Het artikel gaat erom dat je jezelf leert waarderen,
    je eigen krachten herkent, en erkent,
    dat je sterk kan staan, zelfs in moeilijke situaties.

    bescheiden zijn, heeft in mijn ogen niets te maken met mijn zelfwaarde.
    anderen hoeven niet te zien hoe ik over mijzelf voel.

    als anderen mijn resultaten zien, is het aan hun,
    om te onderzoeken waarom die resultaten er zijn.

    sinds ik andermans goedkeuring verwaarloosd heb,
    voel ik mij zelfs nog sterker, aangezien ik alleen mijzelf aan kan kijken voor mijn acties.

    ik kan uren door gaan, maar het punt komt pas over als je dit zelf beseft.

    succes!

    Beantwoorden
  4. Theresia
    Theresia zegt:

    Als ik de punten lees zou ik denken dat ik barst van zelfvertrouwen.maar ik laat geregeld de” kaas van mijn brood eten ” door mijn man.
    Waarschijnlijk om de lieve vrede te bewaren ik baal dan enorm van mijzelf. Ik probeer het wel om tegengas te geven en evalueer mijn en zijn reactie. Voel mij dan sterker. Maar na een periode merk ik dat ik weer in mijn oude rol val. Grr. Hoe kom ik daar doorheen?? Maar voel mij trots op mijn positieve ontwikkeling.?

    Beantwoorden
    • Frank
      Frank zegt:

      Beste Theresia,

      Mooi zo 🙂

      De kernvraag is : welke vrede is je liever? Die in je huis of die in je hoofd? Je moet hier kennelijk een keuze in maken. Denk daar eens over na…

      Gewoonten kosten tijd om te veranderen, het is vrij normaal dat je weer in je oude rol vervalt.

      Dit artikel geeft je meer inzicht in het loslaten van oude gewoonten: die je niet meer dienen:
      https://www.newstart.nl/blog/hoe-laat-je-oude-gewoonten-los/

      Veel succes en vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
  5. Ingrid
    Ingrid zegt:

    Ik heb het nog steeds lastig met tip 6: niet kijken naar t verleden ok, maar ook niet naar de toekomst? Voor mij zijn die toekomstbeelden toch de beweegredenen, de motivatie voor je stappen en keuzes van vandaag. En ja , soms pieker je dan wel eens over die toekomst die je voor je zag .. Maar lijkt mij ook nodig om te zien of je soms andere keuzes moet maken ?

    Beantwoorden
  6. Sil Cat
    Sil Cat zegt:

    Hoi Frank,

    Ik ben zeker fan van jou en wens je dan ook het beste!

    Maar ik vraag me af waar jij tegenaan loopt, wat zijn jouw valkuilen?

    Groetjes,

    De nieuwsgierige en geïnteresseerde 🙂

    Beantwoorden
    • Frank
      Frank zegt:

      Beste Sil Cat,

      In mijn ervaring zijn er twee basisvalkuilen in het leven:

      1. Jezelf niet goed genoeg vinden.
      2. De controle loslaten.

      Ik vermoed dat iedereen – zonder uitzondering – hier wel tegenaan loopt. De eerste valkuil heb ik gelukkig al jaren geleden ‘opgelost’. Mijn uitdaging zit dan ook nog in de tweede valkuil, (nog meer) de controle loslaten 🙂

      Overigens is er geen einde aan de diepte in controle loslaten: ik merk dat elke keer als je een laagje van controle afpelt, er weer een ander laagje onder zit. De lagen zijn letterlijk eindeloos. Die lagen vind je ook bij nummer 1 (totale zelfacceptatie), maar daar ben ik bij de kern uitgekomen en is er niets meer te ontdekken. Maar (nog meer) controle loslaten, dat is nog steeds een mooie ontdekkingstocht voor de komende jaren 🙂

      Geeft dat een antwoord op je vraag?

      Vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden

Laat je reactie achter

Laat je reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.