Waardeer jezelf – maar hoe doe je dat?

Een gelukkig leven begint bij zelfwaardering. Dus waardeer jezelf – waardeer wie je bent!

Je hebt eigenlijk geen keuze. Je moet je hele leven nog met jezelf doorbrengen. Dus dan kun je maar beter goed met jezelf opschieten…

Vroeger waardeerde ik mezelf niet genoeg.

Toen ik jong was, wilde ik graag in een groep passen. Ik wilde dat zó graag, dat ik over mijn eigen grenzen heen ging, in de hoop geaccepteerd te worden.

Later wilde ik graag een relatie hebben. Ook daarin liep ik mezelf voorbij, in de hoop de ander te pleasen.

Op mijn werk wilde ik graag gewaardeerd worden. Daardoor deed ik dingen waar ik niet echt achter stond.

Wat was het resultaat van die keuzes?

In een groep zitten waarin ik niet mezelf kon zijn, voelde ‘leeg en zinloos.’
In een relatie zitten waarin ik meer gaf dan de ander, voelde niet in balans.
Werken voor een baas die me niet echt waardeerde, voelde verkeerd.

Pas later begreep ik dat deze drie situaties ontstonden door hetzelfde probleem:

Ik waardeerde mezelf niet genoeg.

Heb jij hier ook last van?

Loop jij jezelf ook voorbij om anderen te pleasen? Heb je veel last van zelfkritiek? Waardeer jij andere mensen vaak meer dan jezelf?

Dan heb je hetzelfde probleem dat ik had. En dat probleem valt absoluut op te lossen!

Dus laten we aan de slag gaan:

Zelfwaardering – wat is dat?

“Waardeer jezelf”, het klinkt zo makkelijk. Maar waar wat betekent dat precies?

Zelfwaardering betekent dat je jezelf de moeite waard vindt.

Dat je niet alleen je sterke kanten waardeert, maar ook je zwakke kanten accepteert.

Het betekent dat jij vindt dat je er mag zijn. Dat je goed genoeg bent. Je doet genoeg. Dus ben je het waard om succesvol, geliefd en gelukkig te zijn.

Zo, nu weet je wat het betekent om jezelf te waarderen!

Wat gebeurt er als je jezelf niet waardeert?

Een gebrek aan zelfwaardering zorgt helaas voor veel problemen in je leven.

Het allerbelangrijkste probleem is dat je je niet goed voelt over jezelf. Aangezien je jezelf niet kunt ontvluchten, leef je 24 uur per dag met je eigen ik.

Maar wat als je je eigen ik niet aardig vindt? Wat als je jezelf niet interessant of leuk genoeg vindt?

Dan loop je daar dus 24 uur per dag tegenaan. Het is moeilijk om gelukkig te zijn als je jezelf niet waardeert.

Maar te weinig zelfwaardering gaat nog dieper:

Relaties.

Het zorgt ervoor dat het lastig wordt om gezonde relaties te onderhouden. Als jij jezelf niet waardeert, dan heb je de neiging je aan te passen.

Dan loop je jezelf voorbij, ga je over je grenzen heen en probeer je andere te pleasen. Dat is nooit de basis voor een gezonde relatie.

In een gezonde relatie is er altijd een gezonde balans. Tussen beide personen. Tussen krijgen wat je wilt, en geven wat de ander wilt. Dus te weinig zelfwaardering gaat ten koste van je relaties.

Of het nu de relatie is met je partner, of die met je familie, vrienden of collega’s.

Werk.

Een gebrek aan zelfwaardering zorgt er ook voor dat je moeilijk jezelf kunt ontwikkelen. Dat kan ten koste gaan van je carrière.

Andere collega’s halen je in – of zetten je opzij – omdat je niet genoeg voor jezelf opkomt. Je durft niet om opslag te vragen. En je durft weinig initiatief te nemen. Of je durft niet te staan voor wat jij zelf wilt.

Gezondheid.

Tenslotte heeft weinig zelfwaardering ook invloed op je gezondheid.

Het beïnvloedt natuurlijk je mentale gezondheid en je innerlijke rust. Je zit niet echt lekker in je vel. Dus voel je je niet echt gelukkig met jezelf.

Dit heeft uiteindelijk ook effect op je lichamelijke gezondheid.

De spanning die je opbouwt in je hoofd, zet zich vast in je lichaam. Stress, hoofdpijn, een burn-out, pijn in je maag – dat leidt uiteindelijk tot een ziekte.

Dat moet je niet willen! Die prijs is te hoog!

Dus hoe draaien we dat om?

Waardeer jezelf – hoe doe je dat?

Meer zelfwaardering begint met een gewoonte. Zoals eigenlijk alles in je leven dat je wilt veranderen.

Je ‘moet’ stap voor stap de negatieve gewoonte van zelfkritiek omzetten in zelfwaardering.

Dus moet je beginnen jezelf complimenten te geven. Je moet meer stilstaan bij de dingen waar je trots op mag zijn. En je moet meer accepteren dat je fouten mag maken en zwakke kanten mag hebben.

De meeste mensen begrijpen dit wel, maar het lukt ze toch niet om zo meer zelfwaardering te creëren.

Dat heeft meestal drie redenen:

1 – Ze weten het wel, maar ze oefenen er niet mee.

Zelfwaardering kun je niet eventjes downloaden. Je moet er elke dag – een beetje – mee oefenen.

Elke nieuwe gewoonte heeft tijd nodig. Oefen je niet, dan verandert er niets. Zo simpel is het.

2- Ze weten niet hoe ze moeten oefenen.

Dat leer je in de Online Training Blijvend Zelfvertrouwen. Deze geeft je een helder stappenplan om op een eenvoudige en effectieve manier meer zelfwaardering en zelfvertrouwen te ontwikkelen.

3 – Na een tijdje vervallen ze weer in hun oude gewoonte van zelfkritiek.

Dit gebeurt omdat ze nooit goed onderzocht hebben waarom ze zichzelf niet waarderen.

Wat je niet onderzoekt – wat onbewust blijft – dat bepaalt jouw leven.

Pas als je doorhebt waar dat gebrek aan zelfwaardering vandaan komt denk je:

“Aha, nu snap ik het! Nu begrijp ik waar dat is ontstaan. In die valkuil zal ik niet meer stappen!”

Ook dat wordt uitgebreid besproken in de Online Training Blijvend Zelfvertrouwen.

Nogmaals, je kunt niet veranderen wat je niet begrijpt, dus zelfkennis is essentieel.

Maar als je dit eenvoudige stappenplan volgt, dan waardeer je jezelf steeds meer. Dat heeft enorm effect op je leven.

Dus uit eigen ervaring kan ik je dit vertellen:

Het effect van zelfwaardering op je leven.

Ik accepteer mezelf volledig, inclusief mijn ‘zwakke’ kanten. Omdat ik mezelf net zoveel waardeer als ik andere mensen waardeer.

Want ik weet dat ik de moeite waard ben. Ik weet dat ik goed genoeg ben. Wat ik ook doe, wat er ook gebeurt, wat anderen ook zeggen.

Daardoor blijf ik altijd mezelf.

Ik heb geen behoefte om indruk te maken op anderen. Ik heb geen behoefte aan erkenning of waardering. Waarom zou ik? Ik waardeer mezelf toch al?

Ik hoef niet in de buitenwereld iets te zoeken wat ik in mezelf mis.

Waardeer jezelf in je relaties.

Dat betekent dat ik in relaties nooit mezelf meer voorbij loop. Ik blijf dicht bij wie ik ben en wat ik wil.

Natuurlijk houd ik rekening met andere mensen. Natuurlijk doe ik anderen graag een plezier. Maar niet meer ten koste van mezelf.

Andere mensen voelen dat aan. Ze voelen dat ik niets van hen wil. Ze voelen dat ik hun gezelschap waardeer, maar het niet per se nodig heb.

Daardoor trek je de juiste mensen naar je toe, de mensen die ook zo in het leven staan.

Als je allebei niets nodig hebt en lekker in je vel zit, dat is dat de beste garantie voor een goede relatie. Of het nu gaat om een een privé-relatie of een zakelijke relatie.

Waardeer de inspanning in je werk.

Omdat ik mezelf waardeer, heb ik afscheid genomen van werk dat me niet inspireerde. Ik ben mijn eigen bedrijf begonnen en doe precies wat ik wil.

Mijn tijd is super kostbaar en ik verspil het niet met werk dat me energie kost. Ik kies voor werk dat me energie geeft. En het resultaat is heel veel plezier en een goed inkomen.

Waardeer je gezondheid.

Mijn gezondheid is ook ongelofelijk verbeterd sinds ik mezelf meer waardeer.

Ik heb veel meer energie, want ik steek geen tijd meer in mezelf naar beneden halen. Ook pieker ik niet meer over wat anderen van mij denken.

Gelukkig heb ik geen last meer van zelfkritiek. Want ik vind mezelf leuk en aardig. Dat geeft een hoop energie!

Ook lichamelijk merk ik het verschil.

Ik heb geen hoofdpijn meer over ‘ik had het beter moeten doen’. Ook geen angst meer voor de mening van anderen. Nooit meer zorgen die in mijn maag blijven vastzitten.

Het gevolg is dat de levensenergie weer vrij kan stromen. Alle blokkades zijn opgeheven.

En dat begint allemaal met meer zelfwaardering.

Dus waardeer jezelf. Je hebt eigenlijk geen andere keuze!

Wil je jezelf weer (leren) waarderen? Volg dan deze online training: