Verander je manier van denken – 3 tips

Waarom zou je je manier van denken veranderen? Wel, als je last hebt van spanning, onzekerheid of ontevredenheid, dan ligt de oorzaak meestal in je manier van denken. De enige reden om je denken te veranderen is direct de belangrijkste reden: Omdat jij je dan beter voelt! Verander je denken en je verandert je leven.

Wat je denkt bepaalt je gevoel.

Want wat je denkt, bepaalt hoe je je voelt. Die twee zijn nauwelijks te scheiden. Elke gedachte leidt tot een bepaald gevoel. Ze horen bij elkaar als Adam en Eva of Peppie en Kokkie. De vraag is alleen: “Voel jij je goed bij jouw manier van denken?” Als dat niet zo is, dan zijn hier drie inzichten voor een beter gevoel:

1. Denk in mogelijkheden, niet in beperkingen.

Denken in beperkingen is denken aan wat niet mogelijk is. Hoe kun je daar ooit gemotiveerd door worden? Zo zie je vooral de beren op de weg, blokkades voor je doel en excuses om te blijven stilstaan. De meeste beperkingen zijn zelfbedachte beperkingen: ze bestaan vooral in ons hoofd – niet per se in de werkelijkheid.

Voorbeelden:

Hier zijn een paar typische voorbeelden van denken in beperkingen – en daaronder een positiever alternatief:

1. Ik kan het niet.
Ik ga het leren.

2. Ik vind deze situatie verschrikkelijk.
Ik ga uitvinden hoe ik het kan veranderen.

3. Er kan van alles misgaan.
Er kan van alles goed gaan.

2. Bedenk wat je zelf kunt doen, niet wat anderen moeten doen.

Veel stress wordt veroorzaakt door de afhankelijkheid van anderen. We volgen anderen – en vergeten onze eigen stem. We hebben helaas weinig controle over andere mensen – maar we hebben véél controle over onszelf. Dus ga uit van wat jij wilt en volg je eigen weg.

Als je gelooft dat al je problemen worden veroorzaakt door andere mensen, dan kun je het zelf ook niet oplossen. Dus neem de verantwoordelijkheid over je eigen leven en kom in beweging. Hoe meer je beseft dat je zelf kunt beslissen, hoe meer kracht en ontspanning je ervaart.

Voorbeelden:

Hier zijn een paar typische manieren van denken voor anderen – en daaronder voorbeelden van denken voor jezelf:

1. Niemand zit op mij te wachten.
Ik wacht niet op anderen, maar ga het zelf doen.

2. Zij moeten veranderen.
Ik neem de verantwoordelijkheid over mijn eigen leven.

3. Anderen zijn beter dan mij.
Als iemand anders het kan, kan ik het óók leren.

4. Wat zullen ze wel niet denken?
Wat vind ik zelf?

5. Zij mogen dat niet denken!
Ik ben alleen verantwoordelijk voor wat ik zelf denk.

3. Het gaat niet om de investering, het gaat om het resultaat.

Ik weet het, iets veranderen kost tijd en moeite. Soms word je al moe als je bedenkt wat je allemaal moet doen. En toch is dit een enorme valkuil: het gaat niet om de hoeveel tijd die je kwijt bent, het gaat om het resultaat dat je ermee bereikt. Als je het tenminste wilt bereiken…

Hoeveel heb je over voor eten op je bord? Misschien niet veel als je het al hebt. Maar als je al vier dagen niet hebt gegeten, dan heb je er alles voor over. Maakt het dan iets uit als je er veel moeite voor moet doen? Maakt het dan wat uit als je er iets voor moet opgeven? Nee, natuurlijk niet, je hebt honger!

Zo is het ook met de doelen die belangrijk zijn. Mijn tijd is ontzettend kostbaar, maar ik investeer het graag in iets dat belangrijk voor me is. Voor alles wat ik echt wil bereiken, stel ik mezelf de vraag: “Hoelang mag het duren?” Meestal is het antwoord: “Dat maakt niet uit – net zolang ervoor nodig is.” Als het doel de moeite waard is, is de investering dat ook.

Voorbeelden:

Hier zijn een paar typische voorbeelden van denken in investering – en daaronder voorbeelden van denken in resultaat:

1. Het duurt te lang!
Ik ga net zolang door tot ik er ben.

2. Het kost me te veel moeite.
Dit is zo belangrijk dat ik er veel voor over heb.

3. Ik ben te ongeduldig.
Alles wat de moeite waard is, heeft tijd en energie nodig.

4. Het kost te veel.
Het is een investering in mezelf.

Stilstand of voortuitgang?

Nogmaals, je bepaalt uiteraard zelf hoe en wat je denkt. Maar maak het jezelf niet te moeilijk. Denken in beperkingen, uitgaan van andere mensen, niet willen investeren in jezelf leiden altijd tot stilstand. Nu heb je drie alternatieven die je kracht, optimisme en geduld geven. Deze drie leiden altijd tot vooruitgang in je leven. Verander je manier van denken en je verandert alles!

Dit gaat je hierbij helpen: