Berichten

Kun je jezelf ziek of gezond denken?

Een lezeres vroeg me laatst: "Je zegt 'pas op met wat je denkt, want hoe je denkt, bepaalt hoe je je voelt'. Kun je dan uiteindelijk ziek worden? Kun je lichamelijke klachten krijgen als je doorgaat met verkeerd denken?" Het korte antwoord is ja, maar niet altijd. De andere interessante vraag is: Kun je jezelf ook (weer) gezond denken? Laten we deze twee vragen eens onderzoeken:

Het geheim van positief denken

Positief denken is géén trucje. Het is eenvoudig en effectief. Iedereen kan het leren. Je zult je direct beter voelen, want waar je aan denkt, bepaalt je gevoel. Positief denken is meer een levenswijze dan een techniek. En het geheim van positief denken is hetzelfde als het geheim van negatief denken. Het verschil is alleen waar je je aandacht op richt.

Wat voor gedachten stop jij in je hoofd?

Elke indruk die je opdoet, laat een afdruk achter in je gedachten. Alles dat je onthoudt, draag je met je mee, vaak onbewust. Dus wees selectief met wat je leest en met wie je omgaat. Andere mensen, nieuws, entertainment: Het beïnvloedt allemaal je stemming. De vraag is: is die invloed positief of negatief? Knap je ervan op, of knap je ervan af?

De sleutel naar positieve emoties

Emoties zijn als het weer: Positieve emoties laten de zon schijnen. Je ziel wordt verwarmd en ze geven je het gevoel dat je leeft. Liefde, blijdschap, vriendschap, hoop - je krijgt er nooit genoeg van! Maar negatieve emoties zorgen voor onweer en hagelbuien. Boosheid, wanhoop en frustratie verlammen ons - die kunnen we missen als kiespijn! Hoe krijg je dat voor elkaar?

Moet je vechten tegen negatieve gedachten?

Regelmatig krijg ik e-mails van mensen die schrijven: “Ik heb te veel negatieve gedachten. Ze spoken de hele dag door mijn hoofd. Ik probeer ze weg te duwen en te negeren, maar ze komen altijd terug. Het is zo vermoeiend. Ik wordt gek van mezelf!”

Omgaan met negatieve gedachten van anderen

Niemand kan je gedachten geven als je dat niet toelaat. Gedachten van anderen zeggen meer over hen dan over ons. Je bent niet verantwoordelijk voor andermans gedachten. Alleen jij bepaalt of je er iets mee doet. Vul niet in wat een ander denkt. En bepaal je eigen gedachten: Wees geen kopie, maar het origineel!

Wees voorzichtig met wat je denkt!

Soms ontmoet je mensen die een luxueuze inrichting hebben, maar in hun hoofd is het één grote armoe. Anderen leven op een vegetarisch dieet, maar hun gedachten lijken op kipnuggets. Wat je in je hoofd stopt, is oneindig veel belangrijker dan wat je in je huis opslaat. Waarom? Omdat de kwaliteit van je gedachten de kwaliteit van je leven bepaalt.

Waar je je aandacht op richt, wordt sterker

Waar je je aandacht op richt, bepaalt wat je ervaart in je leven. Wil je meer geluk, een beter gevoel, meer ontspanning? Wil je fijnere relaties, meer vertrouwen, meer genieten? Dat is allemaal direct afhankelijk van je focus - want waar je je aandacht op richt, wordt sterker. Maar hoe werkt dat precies? En hoe krijg je meer van wat je wilt?

3 Positieve signalen van negatieve emoties

Vaak ervaren we negatieve emoties als pijnlijk en proberen we ze te vermijden. Maar het is slimmer te ontdekken wat die emotie ­je probeert te vertellen. Elke negatieve emotie heeft drie voordelen: Dit voelt niet goed, dus moet ik iets anders kiezen. Kan ik hier iets van leren en daardoor groeien? En tenslotte: moet ik doorzetten of dit juist accepteren? Hier zijn drie positieve signalen van een negatieve emotie: