Dit is dé Zelfvertrouwen-Oefening die direct werkt. Probeer het vandaag nog!
Eén simpele oefening om je zelfvertrouwen te boosten, meer heb je niet nodig.
Deze oefening is makkelijk en kost geen tijd of energie. Toch ga je het verschil voelen.
En na verloop van tijd hoef je hem niet meer te oefenen, omdat je dan echt zelfvertrouwen hebt.
En deze oefening kun je nu leren. Binnen een paar minuten.
Hoe kan dit? Een oefening die geen tijd of energie kost – en die toch effectief is?
Dan komt door het volgende inzicht:
Succes is simpel: je moet elke dag oefenen.
Na een dag merk je weinig verschil. Maar na een jaar is alles veranderd.
Zo is het ook met zelfvertrouwen. Als je je nu onzeker voelt, dan komt dat omdat je die onzekerheid waarschijnlijk al langer voelt.
Dat komt omdat je hem hebt ‘geoefend’. Onbewust heb je negatief tegen jezelf gesproken, en dat lang herhaald. En het resultaat is dat je je nu onzeker voelt.
Maar geen nood!
GRATIS TOOLS die je direct verder helpen Meer dan 50.000 keer gedownload! Hoe Je Krijgt Wat Je Echt Wilt (zonder jezelf te verliezen) Ontdek wat je echt wilt en zet de eerste stap. Stop de innerlijke criticus met 100 kant-en-klare gedachten. 100 Snelle Antwoorden op Kritiek Altijd het juiste antwoord, ook als kritiek hard aankomt. "De checklist negatieve zelfpraat gebruik ik nog steeds. Elke keer als ik in die oude patronen schiet, pak ik hem erbij. Zo praktisch."
Vandaag ga ik je een hele eenvoudige oefening leren.
Een oefening waarmee je elke dag meer zelfvertrouwen voelt.
Je kunt dan gaan oefenen – maar nu de goede kant op!
Deze oefening kost je geen tijd of energie. Je zult met een paar dagen al het verschil merken.
Ik zal je eerst uitleggen waar zelfvertrouwen op is gebaseerd. En dan leer ik je de oefening.
Ben je er klaar voor? Hier gaan we!
De basis van zelfvertrouwen.
De basis van zelfvertrouwen is vertrouwen IN JEZELF .
Niet in je vaardigheden, niet in de mening van andere mensen, niet in je prestaties of diploma’s. Maar in jezelf. In jou als mens.
En de basis van dat vertrouwen in jezelf is… acceptatie.
Zonder zelfacceptatie is er geen zelfvertrouwen. Niet echt. Zelfacceptatie geeft zelfwaardering, en dat is de basis van elk authentiek zelfvertrouwen.
Want hoe kun je in jezelf geloven als je vindt dat je niet goed genoeg bent? Dat lukt je niet.
Dus wat je zoekt is niet zozeer zelfvertrouwen, maar zelfacceptatie en zelfwaardering.
Je wilt het gevoel hebben dat je er mag zijn. Dat je de moeite waard bent. Dat je prima bent, zoals je bent.
En dat is precies wat we gaan oefenen vandaag. En morgen ook natuurlijk!
Maar eerst de vraag:
Waarom is er dagelijkse oefening voor meer zelfvertrouwen nodig?
Je moet elke dag oefenen, omdat je anders weer afglijdt naar wat je gewend bent.
Als je gewend bent jezelf niet te waarderen, dan hoef je daar niet voor te oefenen. Dan gaat dat vanzelf.
Dus je moet elke dag oefenen om jezelf wèl te waarderen. En als je dat volhoudt, dan wordt dat vanzelf een nieuwe gewoonte.
Ik heb heel lang tegen mezelf bevestigd dat ik de moeite waard was. Elke keer als ik ermee stopte, dan sloeg de twijfel weer toe:
– Ben ik wel oké?
– Mag ik er wel zijn?
– Mag ik voor mijn mening uitkomen?
Na veel oefenen begon het gevoel van zelfwaardering steeds ‘echter’ te voelen. En daarna wist ik zeker dat ik de moeite waard was. Dan ik mezelf accepteerde en waardeerde, precies zoals ik was.
Toen hoefde ik niet meer te oefenen. Want dat gevoel van zelfwaardering, dat voelde ik. Ik WAS iemand die zichzelf waardeert. Punt uit.
Als je iets zeker weet, hoef je het niet meer te oefenen.
Bill Gates gaat ook niet elke dag voor de spiegel zijn affirmatie herhalen:
“Ik ben een van de rijkste mensen op aarde.”
Dat wéét hij al. Dat hoeft hij niet te bevestigen.
En dat – het gewoon wéten – dat is wat we willen. We willen het voelen.
Dat gebeurt nooit in een paar seconden. Dat lukt je alleen met herhaling.
Vandaar dat je gelijk moet oefenen met je zelfvertrouwen (als je dat nog niet voelt).
En dus zijn we aangekomen bij de oefening voor meer zelfvertrouwen die altijd werkt.
Oefening voor meer zelfvertrouwen.
Ik geef je hieronder tien zinnen. Elke zin is specifiek bedoeld om jezelf te accepteren en te waarderen.
Kies er één zin uit die jou het meeste aanspreekt.
Hier komen ze:
– Ik ben prima, precies zoals ik ben.
– Ik mag er zijn.
– Ik ben de moeite waard.
– Ik accepteer mezelf zoals ik ben.
– Ik waardeer mezelf.
– Ik houd van mezelf.
– Ik vertrouw op mezelf.
Je kunt ook je eigen zin bedenken, dat is ook prima.
Wil je meer affirmaties? In dit artikel vind je 23 affirmatie voorbeelden.
Hoe moet je dit nu oefenen?
Als het goed is, heb je nu een zin om jezelf te waarderen. Als het goed is, spreekt deze zin je aan en voel je je er goed bij.
Zo niet, kies dan een andere zin.
Misschien is deze affirmatie een uitdaging, omdat je er nog niet echt in gelooft. Maar dat is prima. Als je ermee gaat oefenen, ga je er vanzelf in geloven.
Dus hoe moet je nu oefenen?
Dat is heel eenvoudig.
Herhaal deze zin zo vaak mogelijk. Oefen in verschillende situaties. Maak het jouw persoonlijke slogan, mantra, of lijfspreuk.
Geef niet op. Denk niet: “Vandaag even niet”. Blijf oefenen. Blijf jouw persoonlijke mantra herhalen.
Toen ik zelf hiermee begon, gebruikte ik bijvoorbeeld de zin:
“Ik houd van mezelf, ik vertrouw mezelf, ik waardeer mezelf, ik respecteer mezelf.”
Die woorden bleef ik continu in mijn hoofd herhalen, soms wel 20 keer per dag.
In het begin voelde ik het… niet echt. Het leek wat gemaakt.
Maar na verloop van tijd gaat deze zin steeds beter voelen.
En na nog wat langer oefenen, voelde het gewoon… de waarheid.
Want jouw waarheid is wat je de hele dag tegen jezelf bevestigt.
Als ik de zin nu zo teruglees, dan denk ik: “Ja, dat is zo, 100 procent.”
Dat is wat ik wil dat jij ook gaat voelen.
En dat is alleen mogelijk door te oefenen.
Dus verzin je eigen ‘lijfspreuk voor zelfwaardering en zelfacceptatie’.
Herhaal hem elke dag – beter te vaak dan te weinig.
Als je elke dag je tanden poetst, dan kun je dit ook.
Heb geduld. Je gaat hem steeds dieper voelen.
En dan… is dit jouw nieuwe werkelijkheid.
Dan accepteer je jezelf. Dan waardeer je jezelf. Dan respecteer je jezelf.
Is dat niet wat je wilt?
Er zijn natuurlijk nog veel meer oefeningen voor zelfvertrouwen en zelfacceptatie.
Je vindt alle oefeningen in de Online Training “Blijvend Zelfvertrouwen”.
Daarin ontdek je een rotsvast zelfvertrouwen, wat je ook doet, en wat anderen ook zeggen.
Geloof in jezelf – want daar ben je voor geboren
