Geluk is een dagelijkse oefening. Het is iets dat je zelf creëert, niet iets dat je toevallig overkomt.

Het is niet moeilijk om elke dag gelukkig te zijn.

Dagelijks geluk is alleen een kwestie van de JUISTE focus.

Er zijn 7 vragen die je hiermee kunnen helpen. Gebruik ze en je voelt je elke dag gelukkig!

Waar je op focust, bepaalt je gevoel:

1 – Focus je op wat je al hebt in je leven – of op wat er nog ontbreekt?

2 – Focus je op wat je al goed doet – of op je fouten?

3 – Focus je op je eigen leven – of vergelijk je jezelf continu met anderen?

Die focus maakt al het verschil van de wereld.

Hoe verander je je focus als je NIET gelukkig bent? 

Hoe verander je je focus? 

Veel mensen kiezen de moeilijke weg: die van veel inspanning, nadenken en hoofdpijn. De makkelijke weg om je focus te veranderen, is door jezelf… betere vragen te stellen.

Want je focus verandert automatisch als je jezelf de goede vragen stelt!

Want denken is eigenlijk het proces van vragen stellen. Je stelt jezelf de hele dag door vragen. 

Goede vragen, zoals “Waar ben ik blij mee?” – en ook minder goede vragen, zoals “Waarom overkomt mij dit nu weer?” 

Je gevoel volgt je focus.

Als je vraag positief is, dan wordt je focus positief en voel je je goed. Is je vraag negatief, dan wordt je focus negatief en voel je je slecht.

Dit is geen raketwetenschap, beste lezer. Zo werken hersenen nu eenmaal!

Alleen werken ze vaak de hele dag onbewust èn negatief. Dus aan ons de taak om onze focus bewust èn positief te sturen.

Als een raket of auto met als eindbestemming je eigen blijvend geluk.

Experimenteren met goede vragen.

Ik heb jarenlang geëxperimenteerd met goede vragen. Gewoon om te zien wat voor effect ze hadden op mijn gevoel. Ik wilde weten wat de beste vragen waren. Ik wilde de vragen die me energie gaven, die keuzes makkelijker maakten, die sneller oplossingen creëerden.

Uiteindelijk zag ik dat een goede vraag slechts twee dingen hoeft te bereiken:

1 – Het moet je een goed gevoel geven.

2 – Het moet je in de goede richting duwen. Dus richting een oplossing of een positieve actie.

Dat was alles wat een goede vraag nodig had om mijn focus positief te veranderen. 

Zo heb ik geoefend met vele honderden vragen. Vele leerde ik van anderen, sommige kwamen door eigen inzicht. 

Hier zijn mijn beste 7 vragen voor dagelijks geluk. Probeer ze uit en vertel me of ze je hebben geholpen!

Vraag 1 – Waar houd ik van?

Met deze vraag focus je op wat je wilt. 

Waar houd jij van? 

Ik houd van sporten, lekkere koffie, goede gesprekken met vrienden, frisse lucht en zonneschijn, mijn vriendin (op de eerste plaats natuurlijk, ha!), historische steden, relaxte muziek en leuke films, en nog duizenden andere dingen. 

Bedenk de hele dag waar je van houdt en je hebt helemaal geen tijd meer om negatief te denken! Dan wordt je dag één lange opsomming van allemaal fantastische dingen waar je blij van wordt. 

Wat wil je nog meer?

Deze vraag is in mijn ervaring de allerbeste vraag omdat het je direct het allerbeste gevoel geeft.

En daarna kun je door met de volgende vraag:

Vraag 2 – Waar ben ik dankbaar voor?

Deze vraag ligt in het verlengde van de vorige, maar focust meer op bewustwording van wat je al hebt in je leven. 

Dankbaarheid (of waardering) is de beste manier om te beseffen hoe rijk je leven eigenlijk is. Dus waar ben je dankbaar voor? Wat waardeer je in je leven?

Weet je niets te verzinnen, begin dan met je lichaam, dat je zo moeiteloos ondersteunt: Kun je zien, ruiken en horen? Check, check, check! 

Wees er verdorie dankbaar voor, want er zijn mensen die het niet kunnen. Kun je je leven voorstellen zonder al deze schatten? Je vindt het misschien niet bijzonder omdat je het als vanzelfsprekend ziet. 

Maar èchte levenskunst is de ‘normale’ dingen in je leven meer te gaan waarderen, want dan wordt alles bijzonder. 

En alles – echt alles – ìs ook bijzonder – als je het maar wilt zien…

Check? Gedaan?

Dan is de volgende vraag voor de ‘doorzetters’:

Vraag 3 – Waarom heb ik zoveel geluk?

Misschien denk je “Dat heb ik helemaal niet. Ik heb veel te weinig geluk!” 

En hoe komt dat? 

Wil je het antwoord echt weten?

Dat komt omdat je jezelf deze vraag te weinig stelt. 

Daarom!

In plaats daarvan vraag je jezelf: “Waarom overkomt mij dit altijd? Waarom lukt het nóóit?” Dat zijn slechte vragen en daardoor voel je je slecht, weet je nog? 

Maar als je jezelf afvraagt: “Waarom heb ik zoveel geluk?”, dan ga je vanzelf op zoek naar het antwoord. En dat vind je dan ook – en dus voel je je gelukkig!

Je hersenen zijn als een routeplanner: je hoeft alleen maar de juiste bestemming in te voeren.

Dus niet de bestemming ‘pech, nadelen en andere nare tegenvallers’.

Wel de bestemming ‘geluk, meevallers en andere fantastische voordelen’.

De online training Gelukkig Zijn Gelukkig Blijven helpt je om de goede bestemming te vinden; om gelukkig te worden – èn gelukkig te blijven.

Want als je geluk niet blijvend is, heb je het nog niet gevonden…

Vraag 4 – Wat is er nog meer mogelijk? 

Of anders gezegd: “Hoe wordt het nòg beter dan dit?” Met deze vraag richt je je aandacht op groei. 

Het focust op alle prachtige dingen die er nog mogelijk zijn – waar je nog niet aan hebt gedacht. Wat je hebt, is al goed – maar hoe wordt het nòg beter? 

Dat is een interessante vraag, nietwaar?

Probeer het maar eens uit op je vrije dag. Ga doen wat je leuk vindt en vraag jezelf regelmatig af: “Hoe wordt het nòg beter dan dit?” En wacht dan af…

Vroeg of laat komt er iets op je pad waar je niet aan had gedacht: Een aangename verrassing, een mazzeltje, een meevaller. 

Of als je echt geluk hebt, win je de staatsloterij. Of bots je bij de supermarkt tegen de liefde van je leven op…

Alles is mogelijk als je ervoor open staat!

Maar er is wel wat vertrouwen nodig. Hé, toevallig hebben we daar ook een vraag voor:

Vraag 5 – Hoe kan ik meer vertrouwen?

Deze vraag helpt je afstand te nemen van de spanning in je hoofd. 

Want zie je, onze hersenen denken altijd aan problemen. Er is altijd een subtiele vorm van spanning, angst  en gebrek aanwezig in onze gedachten. Dit omdat gedachten per definitie bezig zijn met wat er ontbreekt aan ons leven.

Tenminste, als je ze niet de goede kant op stuurt…

Deze vraag helpt je om dat gevoel van spanning in te wisselen voor ontspanning, rust en vertrouwen.

Kun je meer vertrouwen dat het allemaal wel goed komt? Kun je meer vertrouwen op andere mensen? Kun je meer vertrouwen op jezelf? 

Spanning is vasthouden in angst. Ontspanning is loslaten in vertrouwen. Aan jou de keuze.

Wil je meer ontspanning bij keuzes, dilemma’s of uitdagingen? Gebruik dan deze vraag:

Vraag 6 – Voelt dit licht of zwaar?

Deze vraag helpt je bij het maken van moeilijke keuzes in je leven. 

De waarheid is dat èlke keuze moeilijk is, omdat onze hersen het moeilijk maken! Ze maken alles complexer en je krijgt daardoor nooit een helder antwoord. 

Deze vraag ‘omzeilt’ je hersenen en gaat direct naar je gevoel. Omdat je gevoel 24 uur per dag weet wat je echt wilt.

Kijk eens naar een keuze die je nu moet maken in je leven. Je hebt optie A en optie B. Welke voelt licht en welke voelt zwaar? 

Ga er niet over nadenken. Voel het eerste dat je te binnen schiet. 

Als voorbeeld: We gaan samen op vakantie naar Antarctica, of naar Italië. Wat voelt licht, fijn en gemakkelijk? En wat voelt zwaar, vervelend en moeilijk? 

Luister naar dat gevoel, want dat is wat je echt wilt…

Of als je direct het beste antwoord wilt hebben, stel jezelf dan deze vraag:

Vraag 7 – Is dit een duidelijke ‘Ja’?

Ook deze vraag helpt je de beste keuze te maken.

Hier is een mooie uitspraak: “Als het geen duidelijke ‘Ja’ is, is het een duidelijke ‘Nee’. Als je ergens NIET enthousiast van wordt, moet je het gewoon niet doen!

Het leven is te kort om je tijd te verspillen met vijfjes en zesjes – met dingen waar je niet echt achter staat.

Dus als iets geen duidelijke ‘Ja!’ voor jou is, laat het dan zitten. Zeg dan gewoon ‘Nee’. 

Wat denk je bijvoorbeeld van een stukje kauwgum onder je schoen? 

Denk je ‘Ja, leuk!’? Waarschijnlijk niet. Je denkt eerder: ‘Getver, plakt, vies!’ Als je niet het eerste denkt, denk je meestal het tweede. Dus zeg ‘Nee’ tegen alles waar je niet ‘Ja!’ tegen zegt. 

Had ik al verteld dat dit geen raketwetenschap is? Er schuilt altijd kracht in eenvoud. Keep it simple!

Oké, nog één vraag dan, om het af te leren:

Bonusvraag – Gun ik mezelf hiermee het allerbeste?

Hopelijk gun je jezelf inderdaad het allerbeste! 

Toch nemen we vaak genoegen met minder, omdat we denken dat we het niet echt verdienen. Of omdat we denken dat er gewoon niet meer voor ons inzit. 

Deze vraag: ‘Gun ik mezelf hiermee het allerbeste?’ focust op wat je denk dat je waard bent. Wat je denkt dat je waard bent, is vaak minder dan wat je werkelijk waard bent. Denk daar maar eens over na…

Want wat ben je waard? Nou, alles! Het is namelijk jouw leven en je verdient het om gelukkig te zijn. Je verdient het allerbeste. Gun jezelf dat dan ook!

Ik hoop dat deze vragen je helpen. Laat me weten of je zelf ook een goede vraag hebt. Goede ideeën zijn altijd welkom!

Wil je je beter voelen en gelukkiger worden? Bestel dan deze cursus:

Voor Altijd Gelukkig Zijn - Online Training
Word gelukkig in slechts 9 weken!
Gelukkig zijn is het belangrijkste doel in je leven. Iedereen zoekt het, maar slechts weinig mensen vinden ook echt blijvend geluk. Dat kun jij nu wel! Wil je de vreugde en het plezier weer terug in je leven? Word gelukkig met deze online training en voel je weer fantastisch!
Word weer gelukkig snel en eenvoudig
“Deze cursus werkt! Het is een fantastisch gevoel te weten dat je gelukkig zijn zelf kunt bepalen. Ik had niet verwacht in zo’n korte tijd al zo veel gelukkiger te zijn. Dit geeft me energie en dat is precies waar ik naar op zoek was. Een supercursus!

Op jouw succes,

Frank de Moei
Professional Coach
Newstart.nl | Training in Geluk en Succes

Ik ben een professionele life-coach, gespecialiseerd in persoonlijke groei. Sinds 2008 heb ik via deze site meer dan 15.000 cursisten online begeleid in het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen, meer ontspanning, betere relaties, leuker werk en meer geluk in hun leven.
Ontdek het zelf – download mijn gratis e-boek:

Gratis e-boek: Hoe je krijgt wat je echt wilt

5 antwoorden
  1. Suzanne
    Suzanne zegt:

    Hallo Frank,
    Dat zijn hele mooie vragen, dankjewel! Vooral vraag 5 ga ik vaker proberen te gebruiken.
    Een vraag die ik mezelf vaak stel is: Hoe denkt God hierover? Als ik het niet weet zoek ik het op in de Bijbel. Ik ben ervan overtuigd geraakt dat hoe God dingen beziet echt het allerbeste is en dat dat je echt gelukkig maakt. Dus in mijn lijstje staat die op nummer 1!
    Vriendelijke groet, Suzanne

    Beantwoorden
    • Frank De Moei
      Frank De Moei zegt:

      Beste Suzanne,

      Fijn dat te horen :)

      Elke vraag die je goed doet voelen, is een goede vraag – dus mooi dat die vraag je goed doet voelen en je hem vaak gebruikt!

      Vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
  2. Noortje
    Noortje zegt:

    Vraag 1 heeft wel logische antwoorden maar als je relatie verbroken is en je hebt daar verdriet van wil je wel zeggen ik houd van mijn vriend maar ja die is er dus niet meer. Als je dat dan antwoordt in gedachten, wordt je echt niet gelukkig.

    Beantwoorden
    • Frank De Moei
      Frank De Moei zegt:

      Beste Noortje,

      Als een vraag je niet goed doet voelen, dan moet je hem uiteraard niet gebruiken.
      Als vraag 1 niet helpt omdat je je nog niet goed voelt, probeer dan vraag 5 als tussenvraag totdat je toe bent aan vraag 1. Of probeer vraag 2 om je focus te verleggen naar het gebied in je leven dat wel goed gaat.

      Vriendelijke groet,
      Frank

      Beantwoorden
  3. Abdoel
    Abdoel zegt:

    Wat mij goed laat voelen is , “Zoek ik hiermee de tevredenheid van Allah” , is het antwoord” ja” dan maakt het mij gelukkig , is het “nee ” dan houd ik er afstand van .

    Beantwoorden

Stel je vraag of geef je mening

Stel je vraag of geef je mening

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.