Sommige mensen lijken van nature meer aanleg te hebben om stress te ervaren. Hoe zit dat bij jou? Denk jij dat je een echte stresskip bent?
Als jij een stresskip bent zal je jezelf wel herkennen in de volgende punten: snel nerveus bij sociale gelegenheden, perfectionist, ambitieus, ervaart snel druk door deadlines of verwachtingen.
Bepaalde personen zullen meer last hebben van stress dan anderen. Over het algemeen hebben dit soort mensen meer stress:
- Perfectionisten
- Mensen die zichzelf veel verplichtingen aanpraten
- Mensen die zich voor alles verantwoordelijk voelen
- Strebers
- Mensen die waardering vanuit hun omgeving denken nodig te hebben
- “Ja”-zeggers en niet-assertieve mensen
- Mensen die hun gevoelens niet kunnen uiten.
Hoe je bent als persoon is voor een groot deel geprogrammeerd. Deels door je genen en deels door je opvoeding en ervaringen ben je geworden wie je bent. Gelukkig kun je bepaalde oude “scripts” weggooien en vervangen door nieuwe, betere scripts. Het is niet makkelijk, maar je kunt jezelf nieuwe gewoontes aanleren. Ondanks dat je misschien een echte stresskip bent van nature kan je veranderen.
Hoe krijg je wat je wilt?
Download ons gratis eBoek Hoe Je Krijgt Wat Je Echt Wilt.Stap uit je hoofd – en geniet van een ontspannen leven.
Meer dan 35.000 keer gedownload!
“Interessant, boeiend en leerzaam! Het geeft me ontzettend veel steun. Wat ben ik blij dat ik dit gevonden heb. Het verrijkt echt mijn leven!”
Hoe je alles krijgt wat je wilt
Met deze vier tips kan ook jij minder stress ervaren en meer van het leven genieten:
1. Leer loslaten
Er zijn genoeg dingen waar je geen invloed op hebt. Toch zijn er ook veel dingen waar je wel invloed op kunt uitoefenen. Soms gaan deze dingen ten koste van de dingen waar je je druk om maakt, maar waar je dus niks aan kan doen. Leer loslaten en geniet.
2. Done is better than perfect
Perfectionisme is een grote bron van stress voor veel mensen. Zeker als je van nature al een stresskip bent doet perfectionisme meer kwaad dan goed. Het is beter om jezelf neer te leggen bij bepaalde besluiten die je maakt. Je zult nooit weten wat de allerbeste beslissing was, dus heeft het ook geen zin om te zoeken naar de perfecte manier. Ook in de dingen die je doet, je kan ze beter met plezier en vreugde doen dan dat je je druk gaat maken over het feit dat ze perfect moeten zijn. Over het algemeen hebben mensen met perfectionisme de drang om zichzelf te bewijzen. Niet alleen richting anderen, maar ook richting zichzelf. Onthoud: Done is better than perfect. Je kunt beter iets afmaken dan helemaal niet beginnen.
3. Kies voor jezelf
Stress kan ontstaan doordat je teveel bezig bent met anderen. Wat zullen ze van je denken? Wat zal hij of zij van je verwachten? Je kunt beter uitgaan van je eigen emoties en gedachten. Je kunt beter leven naar je eigen doelen, waarden en normen. Stel realistische verwachtingen en doe waar jij je goed bij voelt. Het is goed om anderen te helpen, maar je moet niet afhankelijk worden van de meningen van anderen. Zij zijn tenslotte ook maar mensen.
4. Denken, doen en voelen
Hoeveel mensen doen iets voor een ander vanuit schuld gevoel? Er zijn genoeg scenario’s te bedenken waar men iets voor een ander doet omdat het voelt alsof dit wordt verwacht. Alsof het hoort. Helaas is dit niet altijd de meeste gezonde aanpak. Je eigen handelen, denken en voelen moet in balans zijn. Doe wat je zegt. Deel je emoties. Wees assertief. Als hoe je denkt, hoe je je voelt en hoe je handelt in balans zijn zal je een stuk minder stress ervaren. Zelfs als je van nature een stresskip bent.
Wil jij minder stress?
Volg dan deze online cursus Nooit Meer Zorgen of Stress.Laat alle zorgen en stress los.
Meer dan 15.000 cursisten gingen je voor!
“Je cursus was super – een gouden greep. Niets bracht rust en ontspaning in mijn leven. Maar met jouw cursus is het mij gelukt!”
Laat al je zorgen los