Waarom heb ik zelfmedelijden?

Zelfmedelijden is eigenlijk een gebrek aan kracht en vertrouwen. De oplossing voor zelfmedelijden is zelfvertrouwen ontwikkelen.

Zelfmedelijden ontstaat wanneer een situatie te moeilijk is om op te lossen.

Lees hier de kenmerken, valkuilen en oplossingen van zelfmedelijden.

Zwelgen in zelfmedelijden.

Ik kende iemand die nogal egocentrisch was. Ze was vooral bezig met zichzelf en haar eigen problemen.

Natuurlijk is iedereen bezig met zijn eigen problemen, maar in haar geval waren het vaak ‘zelfbedachte’ problemen. Haar problemen werden meestal door haarzelf gecreëerd.

Eigenlijk ging haar leven behoorlijk voorspoedig: ze was jong, gezond, slim en aantrekkelijk. Haar beide ouders leefden nog en ze had werk en vrienden.

Ze had geen armoede, ziekte of overlijden meegemaakt. Voor een buitenstaander zag haar leven er prima uit.

Maar voor haarzelf had ze het zwaar.

Kleine tegenslagen werden opgeblazen. Ze had altijd pech. Het zat nooit eens echt mee. Het lag altijd aan anderen, nooit aan haarzelf.

Wisten mensen wel hoe zwaar ze het had?

Toen ging ze naar een psycholoog.

Ze vertelde haar hele verhaal: haar leven wat ik hierboven beschreef, waarin eigenlijk alle belangrijke dingen voorspoedig gingen.

De psycholoog luisterde beleefd. Aan het einde van haar verhaal waarom alles zo tegen zat, keek ze hem vragend aan.

Hij antwoordde: “Nou, met alles wat jij hebt meegemaakt, kan ik begrijpen dat je niet lekker in je vel zit.”

Zijn antwoord was ironisch bedoeld. Maar dat ging volledig langs haar heen.

Vanaf dat gesprek had ze de bevestiging dat zelfs de psycholoog met haar meeleefde omdat ze het zo zwaar had.

Verdere therapie was natuurlijk overbodig, want tja: Met zoveel tegenslag, daar kan geen therapie tegen op….

Dit is een mooi voorbeeld van een slachtoffer vol zelfmedelijden.

Dus als je jezelf afvraagt: “Hoe herken je zelfmedelijden?”, dan is hier het antwoord:

Hoe herken je zelfmedelijden?

– Het ligt altijd aan andere mensen, nooit aan het de persoon zelf.
– Er wordt die andere mensen veel kwalijk genomen.
– Dit gevoel kan niet worden losgelaten.
– Er wordt wel geklaagd, maar nooit actie ondernomen om een situatie te verbeteren.
– Er wordt nooit persoonlijk verantwoordelijkheid genomen.
– Er wordt veel aandacht gevraagd van anderen, maar weinig gegeven.
– Kleine problemen worden enorm uitvergroot.
– Andere mensen moeten deze problemen oplossen, niet degene met zelfmedelijden.

Herken jij dit in andere mensen, of in jezelf?

Misschien vraag je jezelf af:

Waarom heb IK zelfmedelijden?

Als jij last hebt van zelfmedelijden, geen nood!

Ik ga je vertellen waarom je last hebt van zelfmedelijden. En daarna geef ik je tips hoe je kunt stoppen met zelfmedelijden.

Zelfmedelijden ontstaat als een situatie te lastig is om op te lossen. Zelfmedelijden is eigenlijk een gebrek aan kracht en vertrouwen.

Want als je een situatie kunt oplossen, dan los je het op, nietwaar?

Dan ga je er niet over klagen of je wentelen in zelfmedelijden. Dan ga je iets doen.

Het is natuurlijk normaal om moeite te hebben met uitdagende situaties. Het leven is zeker niet altijd makkelijk.

Het is ook oké om af en toe eens lekker te klagen, of aandacht te vragen van mensen die dicht bij je staan.

Maar doe je dit te vaak, dan voorkom je juist dat je je eigen problemen oplost. Dan blijf je hangen in een situatie en verandert er niets.

Dus waarom doen we dit dan toch?

Waarom hebben andere mensen zelfmedelijden?

Mensen die veel last hebben van zelfmedelijden, hebben dit meestal omdat:

– Ze een laag / negatief zelfbeeld hebben.
– Ze in het verleden een traumatische ervaring hebben gehad, die ze niet konden oplossen.
– Ze een ouder hebben gehad die dit gedrag stimuleerde, of er zelf ook last van had.
– Ze geen verantwoordelijkheid willen of kunnen nemen.
– Ze door zelfmedelijden meer aandacht krijgen van andere mensen.
– Ze nog te weinig ervaring hebben met uitdagende situaties.

Al deze redenen waarom iemand een slachtofferrol inschiet, zijn begrijpelijk en menselijk. Maar zoals gezegd, lossen ze niets op.

Dat is de belangrijkste reden waarom zelfmedelijden niet werkt.

Je krijgt er aandacht van anderen voor, maar die aandacht is eigenlijk negatieve aandacht.

Je ontwijkt de verantwoordelijkheid voor je eigen daden, maar daardoor kun je ook niets meer veranderen.

Zelfmedelijden is eigenlijk een overlevingsmechanisme. Het is een manier om om te gaan met een uitdagende situatie.

Maar het is geen positieve of constructieve manier. Nogmaals, je lost er niets mee op.

Dus hier zijn een aantal tips om een betere keuze te maken:

Tips voor het loslaten van zelfmedelijden.

– De allerbelangrijkste tip is: werk aan je zelfvertrouwen. Hoe sterker jouw zelfvertrouwen is, hoe minder last je hebt van zelfmedelijden. Met zelfvertrouwen verbeter je je zelfbeeld. En een positief zelfbeeld en zelfmedelijden gaan niet samen.

– Neem actie, op wat voor manier dan ook. Alles wat je doet, kan een situatie positief verbeteren. Afwachten en klagen kost altijd meer energie dan actie nemen.

– Neem verantwoordelijkheid voor alles wat je doet. Dat is de enige manier om gelukkig en succesvol te leven. Want alleen jij bent verantwoordelijk voor je eigen keuzes.

– Vraag gerust aandacht van andere mensen, maar houd het positief en wederkerig. Dus klagen mag best, maar wissel het af met een positief onderwerp. En geef de andere persoon net zoveel aandacht als je zelf vraagt.

Waarom voel ik me zo zielig?

Zelfmedelijden is een gewoonte. Het ontstaat niet ineens. Het is het resultaat van vaak herhalen. Het is een patroon geworden.

Dus je voelt je zielig omdat je dit vaak geoefend hebt. Je hebt veel geoefend, maar wel de verkeerde kant op.

Je bent natuurlijk niet zielig. Je bent sterker dan je denkt.

Ga aan de slag en laat stap voor stap je zelfmedelijden los.

Dan zul je zien dat je alles aankunt in het leven en dat er altijd een oplossing is!

De volgende online training gaat je daarbij helpen: