Zelfvertrouwen vergroten oefeningen

De beste zelfvertrouwen vergroten oefeningen zijn eenvoudig en makkelijk. Ze helpen je anders te denken over jezelf. Want de enige reden dat je onzeker bent, is omdat je gedachten denkt die je onzeker maken. Dat is echt de enige reden.

Dus laten we gaan oefenen met het vergroten van ons zelfvertrouwen!

Wat is zelfvertrouwen?

Zelfvertrouwen is geen wetenschap. Zelfvertrouwen is een persoonlijk gevoel. Je voelt het, of je voelt het niet.

Het is het gevoel dat:

  • je gelooft in jezelf.
  • je jezelf de moeite waard vindt.
  • je vertrouwt op je eigen vaardigheden.
  • je vertrouwt op je eigen beslissingen.

Zoals je ziet, is zelfvertrouwen dus een mix van geloven in jezelf en vinden dat je de moeite waard bent.

Waarom is zelfvertrouwen zo belangrijk?

De meeste mensen denken helemaal niet na over hun (gebrek aan) zelfvertrouwen.

Ze zien niet dat hun dromen worden gesaboteerd door hun eigen onzekerheid. Want voor alles dat je wilt bereiken in je leven, heb je zelfvertrouwen nodig.

Je hebt zelfvertrouwen nodig om relaties met andere mensen op te bouwen, om een carrière te beginnen, om je goed te voelen over jezelf en om gelukkig en gezond te zijn.

Je krijgt meestal in het leven wat je gelooft dat je verdient. Dus je kunt maar beter geloven dat je alles verdient wat je wenst! Dat je hiervoor de moeite waard bent. Daar heb je echt zelfvertrouwen voor nodig.

Hoe kun je je zelfvertrouwen vergroten?

Veel mensen geloven dat ze totaal uit hun comfortzone moeten stappen. Dat ze alles anders moeten gaan doen. Maar dat is niet zo. De beste manier om je zelfvertrouwen te vergroten, is door er elke dag – een klein beetje – mee te oefenen.

Elke dag een beetje oefenen, is de beste manier om te groeien, op elk gebied. Zo heb je leren schrijven en leren fietsen. Daarom poets je elke dag je tanden. Je kunt alles bereiken, juist door kleine stappen.

Alles in je leven heb je geleerd door er regelmatig mee te oefenen. Heel veel kleine stappen brengen dus altijd een groot succes!

Kun je zelfvertrouwen oefenen? Jazeker. En het is helemaal niet moeilijk. Iedereen kan het leren!


Wil je meer zelfvertrouwen?

Volg dan deze online cursus Meer Zelfvertrouwen.

Vind je zelfwaardering weer terug – en voel je zeker over jezelf. Meer dan 15.000 cursisten gingen je voor!

“De cursus zelfvertrouwen is het bedrag dubbel en dwars waard! Ik sta steviger in m’n schoenen, al vanaf de eerste les!“

Wat zijn de beste zelfvertrouwen vergroten oefeningen?

De beste zelfvertrouwen vergroten oefeningen zijn eenvoudig en makkelijk. Als een oefening moeilijk of complex is, dan ga je er nooit mee aan de slag.

Nogmaals, daarom poetsen we elke dag onze tanden. Het kost slechts een paar minuten, maar het garandeert een gezond gebit voor je leven.

Als je een gezond zelfvertrouwen wilt voor je leven, dan moet je dus ook elke dag een beetje oefenen.

Dus hier zijn 3 eenvoudige en makkelijke oefeningen om je zelfvertrouwen te vergroten. Het kost je slechts een paar minuten per dag:

Zelfvertrouwen vergroten oefening 1.

De eerste oefening is om te stoppen met zelfkritiek. Zelfkritiek is dodelijk voor je zelfvertrouwen. Je kunt nooit je zelfvertrouwen vergroten als je ook jezelf blijft afkraken.

Dus doe het volgende:

Elke keer als je merkt dat je negatief en kritisch bent naar jezelf toe, dan draai je die zelfkritiek om.

Dus: “Stom! Dat had ik beter moeten doen!”

Wordt: “Ik mag fouten maken, dat is de enige manier om te leren. Ik ben trots omdat ik het toch heb geprobeerd.”

Dus: “Zie je wel, andere mensen doen het veel beter dan mij!”

Wordt: “Ik doe het op mijn eigen manier en dat is goed genoeg.”

Dus: “Ik ben gewoon niet slim genoeg.”

Wordt: “Ik ben wèl slim genoeg. Ik ben prima zoals ik ben. Ik kan alles leren wat ik nog niet weet.”

Dit zijn slechts voorbeelden. Je eigen woorden zijn uiteraard altijd het beste!

Zelfvertrouwen vergroten oefening 2.

Iedereen die onzeker is, is een meester in zelfkritiek en een beginneling in complimenten. Onzekere mensen geven zichzelf nooit complimenten, omdat ze denken dat ze het niet verdienen.

Ze denken: “Ik heb toch niets bijzonder gedaan? Ik had het toch veel beter kunnen doen?” Maar dat is nu net de reden dat ze onzeker blijven. Omdat ze zichzelf nooit een schouderklopje geven.

Dus tijd voor een compliment!

Probeer elke dag jezelf tenminste 3 complimenten te geven. Bijvoorbeeld:

  • Dat heb ik goed gedaan!
  • Ik ben trots op mezelf.
  • Ik mag er zijn.
  • Ik ben prima zoals ik ben.
  • Ik ben een leuk mens.
  • Ik heb doorzettingsvermogen.
  • Ik ben blij met wie ik ben.

Nogmaals, je eigen woorden zijn altijd het beste.

Je kunt beter jezelf elke dag een compliment geven, dan je haar kammen. Want je zelfbeeld is veel belangrijker dan je uiterlijk…

Zelfvertrouwen vergroten oefening 3.

Vergelijk jezelf niet met anderen. Want elke vergelijking maakt onzeker. Je vergelijkt jezelf altijd met iemand die het beter doet. Of iemand die leuker, slimmer of knapper is dan jij.

Wat doet dat met je zelfvertrouwen?

Jezelf vergelijken zorgt bijna altijd voor meer zelfkritiek.

Anderen doen het beter, dus jij doet niet genoeg. Anderen zijn slimmer of knapper, dus jij bent dom of lelijk. Zie je nu waarom je je nooit goed voelt als je jezelf vergelijkt met iemand anders?

Dus ga hier mee oefenen. Elke keer als je merkt dat je jezelf vergelijkt met een ander, herhaal dan deze woorden:

“Ik ben prima zoals ik ben. Ik vergelijk mezelf met niemand anders. Ik volg mijn eigen weg en doe wat mij gelukkig maakt. Ik ben prima, precies zoals ik ben.”

Of iets dergelijks, in je eigen woorden.

Je zelfvertrouwen vergroten (conclusie).

Zoals je ziet zijn deze zelfvertrouwen vergroten oefeningen niet moeilijk. Ze kosten je weinig tijd. Maar ze geven je heel veel zelfvertrouwen als je hier elke dag mee oefent!

Want door hiermee te oefenen, stopt je de dingen te doen die je onzeker maken.

Je stopt met zelfkritiek, je stopt jezelf te vergelijken met anderen, en je begint jezelf complimenten te geven.

Dit doet wonderen voor je zelfvertrouwen. Na een paar dagen – en zeker na een paar weken – zul je het resultaat gaan merken.

Hoe krijg je blijvend zelfvertrouwen?

De enige reden dat je onzeker bent, is omdat je gedachten denkt die je onzeker maken. Dat is echt de enige reden. Van nature ben je niet onzeker. Onzekerheid is wat je denkt, niet wie je bent.

De beste manier om je zelfvertrouwen te vergroten, is om de volgende online training te volgen. De leert je precies waar en wanneer je onzekerheid is ontstaan, en geeft je alle oplossingen en oefeningen om dit om te zetten in een blijvend zelfvertrouwen.

Alleen omdat je gisteren onzeker was, betekent niet dat je dit morgen moet herhalen. Als je vandaag de keuze maakt om je onzekerheid los te laten, sta je morgen op met een nieuw – en blijvend – zelfvertrouwen!


Wil je meer zelfvertrouwen?

Volg dan deze online cursus Meer Zelfvertrouwen.

Vind je zelfwaardering weer terug – en voel je zeker over jezelf. Meer dan 15.000 cursisten gingen je voor!

“De cursus zelfvertrouwen is het bedrag dubbel en dwars waard! Ik sta steviger in m’n schoenen, al vanaf de eerste les!“

Over de schrijver 

Frank De Moei

Frank is een professionele life-coach, gespecialiseerd in persoonlijke groei. Sinds 2008 heeft hij via deze site meer dan 15.000 cursisten online begeleid in gelukkig en succesvol leven. Meer over Frank


Ook leuk om te lezen:

Omgaan met complimenten – 3 tips

Meer respect voor jezelf

Meer vertrouwen in het leven – 7 tips

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>