Test je zelfvertrouwen

Test je zelfvertrouwen met deze vijf fundamentele vragen:

1 Accepteer je jezelf?
2 Ken je jezelf?
3 Mag je jezelf?
4 Doe je wat je wilt?
5 Waar geloof je in?

Je zelfvertrouwen testen is eenvoudig. Deze vragen geven je meer inzicht en vergroten je zelfvertrouwen:

Vraag 1: In welke mate accepteer je jezelf?

Natuurlijk ben je blij met je goede kwaliteiten en eigenschappen. Maar hoe zit het met je ‘slechte’ eigenschappen? Kun je daarmee leven?

Kun je accepteren dat je soms lui bent? Dat je soms chaotisch of emotioneel bent?

Zelfvertrouwen bouw je niet alleen op door je bewust te zijn van je goede kwaliteiten, maar vooral door jezelf helemaal te accepteren: inclusief je minder goede kanten.

Het onderdrukken van bepaalde delen van je persoonlijkheid werkt vaak averechts.

Het is beter om in te zien dat je niet perfect hoeft te zijn.

Vraag 2: In welke mate ken je jezelf?

Weet jij wie je bent? Wat jou uniek maakt? Weet je wat je wilt? Ken je je voorkeuren én je allergieën?

Ik vraag vaak aan cliënten naar hun voorkeuren en hun meningen. Het valt me op dat degenen met zelfvertrouwen daar direct antwoord op geven.

Anderen zeggen: “Wat ik daarvan vind? Dat weet ik niet.”

Kun je jezelf in een paar zinnen omschrijven? Waar jij voor staat? Wat jou als persoon kenmerkt? Dat is de moeite waard om te ontdekken, nietwaar?

Hoe kun je vertrouwen op jezelf als je niet goed weet wie je werkelijk bent? Zelfkennis is de basis van zelfvertrouwen.

Hoe goed ken jij jezelf?

Vraag 3: In welke mate mag je jezelf?

Weinig zelfvertrouwen is altijd gekoppeld aan een laag zelfbeeld.

Laatst zei een cliënt tegen mij: “Als ik het kan, dan kan iedere idioot het.”

Een betere manier om jezelf onderuit te halen is er niet.

Als je dit de hele dag tegen jezelf zou zeggen, zou je nergens meer aan beginnen, toch?

Dit is de waarheid: niet iedereen kan wat jij kunt. Niet iedereen weet wat jij weet. Niet iedereen doet wat jij durft.

Begin vanaf nu alleen maar positief tegen en over jezelf te praten. Weiger om jezelf naar beneden te halen, op welke manier ook.

Hoe kun je jezelf leren waarderen als je negatief bent over jezelf? En hoe kun je een gezond zelfvertrouwen hebben als je jezelf niet waardeert?

Dat kan niet.

Vraag 4: In welke mate doe je wat je wilt?

Zelfvertrouwen vergroot je door dingen te doen die jij wilt. Door dicht bij jezelf te blijven. Hoe kun je vertrouwen op jezelf als je niet doet wat je echt wilt?

Dan zou je jezelf belazeren, nietwaar? Je krijgt geen zelfvertrouwen door continue dingen te doen die je niet liggen of niet interesseren.

Je krijgt zelfvertrouwen door meer dingen je doen waar je van houdt.

Een vriend van mij liep een tijd geleden de Marathon van Athene. Een loodzwaar parcours van ruim 40 kilometer.

Toen hij begon te lopen, hoorde hij dat de eerste 30 kilometer bergopwaarts zouden zijn. Hij had zich uiteraard voorbereid op die afstand, maar wel in de vlakke velden van Nederland!

Na 28 kilometer kreeg hij kramp, werd behandeld en moest vervolgens een gedeelte stapvoets afmaken. Maar wat een prestatie! Hij zei: “Dit was erg goed voor mijn ego!”

En dat kan ik me voorstellen. Een persoonlijk doel dat ontzettend uitdagend is toch afmaken: dat is ook goed voor je ego. Dan weet je dat je veel meer kunt dan je denkt.

De moraal van dit verhaal? Jij en ik zouden er misschien nooit aan beginnen. Maar voor hem was het een doel dat de moeite waard was en dat nu werkelijkheid is geworden.

Dus het inzicht is: kies de doelen die bij je passen. Het maakt niet uit of ze groot of klein zijn. Zolang ze maar van jou zijn.

Elke stap die je maakt om dat doel te bereiken, geeft je meer zelfvertrouwen.

Vraag 5: Waar geloof je in?

Waar je in gelooft, is de ultieme bouwsteen van een blijvend zelfvertrouwen.

Als je denkt dat je niets kunt, dat je niet zo bijzonder bent en dat je ook niet interessant bent, dan kun je nooit je zelfvertrouwen (her)vinden.

Als je gelooft dat je de moeite waard bent, je talenten hebt en een goed of leuk persoon bent, dan ontwikkel je van nature een sterk vertrouwen in jezelf.

Je ziet wat je gelooft. Dat betekent dat alles wat je overkomt door jou geïnterpreteerd wordt op basis van je overtuigingen.

Als je denkt dat je interessant bent, maak je het ook makkelijker voor andere mensen om jou interessant te vinden.

Als jij denkt dat je de moeite waard bent, zul je situaties ervaren die dat geloof bevestigen.

Wat jij gelooft (over jezelf) wordt daarmee werkelijkheid. Dus kun je maar beter iets positiefs geloven!