De beste vraag voor een goed gevoel

Deze vraag geeft je direct een goed gevoel.

Door deze vraag heb je geen andere keuze dan je goed te voelen. Dat klinkt een beetje ongelofelijk nietwaar? Toch klopt het. Ik vertel je eerst wat je goed doet voelen – en hoe je hersenen werken. Daarna geef ik je de beste vraag voor een goed gevoel.

Gebruik de vraag op eigen risico, maar pas op: je zou je zo maar eens… goed kunnen voelen!

We willen allemaal een goed gevoel.

Een goed gevoel is eigenlijk het enige dat ons interesseert in ons leven. Alles wat we doen, is om ons goed te voelen. Daarom hebben we hobbies, spreken we af met vrienden, gaan we op vakantie, houden we van muziek en films en nog veel meer.

Bij alle keuzes die we maken in het leven, is dat de belangrijkste afweging: Hoe voel ik me bij keuze a of keuze b? Waar voel ik me het beste bij?

Zelfs dingen die we voor anderen doen, doen we óók om ons zelf goed bij te voelen. Het voelt ook fijn voor jezelf om aan liefdadigheid te doen of een ander te helpen, nietwaar?

De vraag is nu: wat bepaalt een goed gevoel? Hoe kunnen we ons gevoel beïnvloeden zodat we ons zo vaak mogelijk goed voelen?

Wat beïnvloedt je gevoel?

Ten eerste wordt je gevoel beïnvloed door de situatie waar je in zit. Je voelt je beter op een tropisch eiland, in de zon met een cocktail – dan op een regenachtige maandagochtend in de file, nietwaar?

Maar waarom voelen sommige mensen zich dan toch ellendig op een tropisch eiland – en anderen zich prima in de ochtendfile? Dat heeft te maken met de tweede pijler die je gevoel bepaalt: je gedachten.

Gedachten sturen je gevoel.

Het is niet alleen de situatie waar je in zit, het is vooral hoe je over die situatie denkt. Hoe je denkt, bepaalt je gevoel.

Als je positieve gedachten hebt in die maandagochtendfile, voel je je goed. Als je negatieve gedachten hebt op het tropisch eiland, dan voel je je slecht.

In mijn ervaring bepaalt de situatie voor twintig procent hoe je je voelt – en de overige 80 procent wordt bepaald door je gedachten – wat je denkt over die situatie. Dat zijn maar getallen natuurlijk, ze kunnen ook anders liggen per persoon en per situatie.

De volgende vraag is: Wat bepaalt nu of je positieve gedachten, of negatieve gedachten hebt? Weinig mensen hebben een bezwaar tegen positieve gedachten, het zijn vooral de negatieve gedachten die ons storen. Dus wat bepaalt of je positief of negatief denkt?

Dat wordt vooral bepaald door je focus.

Je focus bepaalt of je positieve of negatieve gedachten hebt.

Waar je je op concentreert, wordt sterker. Als je sterk piekert over de problemen in de wereld, hoe voel je je dan? Behoorlijk beroerd, nietwaar?

Ga nu eens denken aan de mooiste dag van je leven: Hoe voelde je je? Wat deed je, wat zag je, wat hoorde je? Gegarandeerd dat je glimlacht in jezelf omdat je je zo goed voelde. En als je eraan denkt, voel je je weer goed.

Het maakt dus niet uit of je een gedachten uit het verleden gebruikt of niet. Het resultaat is hetzelfde:

Waar je je op focust, wordt sterker. Focus je op iets negatiefs, dan voel je slecht. Focus je op iets positiefs, dan voel je goed.

Dit mechanisme werkt je hele leven door, elk uur van elke dag, van elke maand, van elk jaar. Je kunt niet ophouden met focussen, al zou je het willen.

Is focussen altijd makkelijk?

Natuurlijk is het moeilijk om de focus positief te houden als je je slecht voelt. Het is een uitdaging om je focus positief te houden als je situatie niet fijn voelt.

Als het makkelijk was om je focus om te draaien, dan deed iedereen dat de hele tijd. Dan dacht niemand ooit iets negatiefs.

Dus wat kun je doen om je focus positief te maken?

Wel, daarvoor gebruiken we een eigenschap van onze hersenen.

Hoe hersenen werken.

Denken is eigenlijk het proces van jezelf vragen stellen. Je stelt jezelf (bewust of onbewust) een vraag en je hersenen gaan op zoek naar een antwoord.

Dit werkt zowel bij positieve vragen als bij negatieve vragen:

a) Waarom doe ik toch alles verkeerd?
Omdat ik dom ben en fouten maak!

a) Waarom ben ik hier zo goed in?
Omdat ik het leuk vind en er talent voor heb!

Dus gebruik een positieve vraag – en je krijgt een positief antwoord. Het kan niet anders.

Je hersenen kunnen je alleen een antwoord geven op een vraag die je stelt.

Dus wees voorzichtig wat voor vragen je jezelf stelt!

Hoe je leven werkt – samenvatting.

Even samenvattend tot nu toe:

We willen allemaal een goed gevoel.
Een goed gevoel wordt vooral bepaald door je gedachten.
Positieve gedachten zorgen voor een goed gevoel, negatieve gedachten voor een slecht gevoel.
Je focus bepaalt of je positieve of negatieve gedachten gaat denken.
Het soort vraag bepaalt überhaupt wat voor focus je gaat kiezen.

Of nog eenvoudiger gezegd:

Vraag > bepaalt focus > bepaalt soort gedachten > bepaalt soort gevoel > bepaalt je leven.

Nogmaals, dit mechanisme werkt elke seconde van elke dag gedurende je gehele leven.

Gebruik een vraag om je focus te veranderen.

Als je de juiste vraag stelt, dan kunnen je hersenen niets anders doen dan je te volgen.

Dus we zoeken een vraag die je focus positief houdt, zodat je positieve gedachten gaat denken, zodat je je beter voelt.

Wel, die vraag bestaat!

Wil je hem weten? Hier komt ie:

De beste vraag om je goed te voelen.

Die vraag is: “Wat is hier goed aan?”

“Is dat nu alles?” denk je?

Ja, dat is alles. Stel jezelf deze vraag is elke situatie en oefen hem elke dag. Je zult zien dat je veel positiever gaat denken – en je dus veel beter gaat voelen. Gegarandeerd!

Iedereen kan zich goed voelen in fijne situaties. Maar de kwaliteit van je leven gaat pas veranderen als je leert om je ook goed te voelen in niet-leuke situaties.

Dus:

“Wat is hier goed aan?”

Dat is de vraag.
1 – Wat is er goed aan deze maandagochtendfile? Wel, ik heb een baan, verdien een inkomen en heb leuke collega’s. Dat is me heel wat waard!
2 – Wat is er goed aan deze ruzie? Ik leer voor mezelf op te komen – en de lucht klaren is goed voor onze relatie. Zo kan ik groeien.
3 – Wat is er goed aan deze burn-out? Dan kan ik eindelijk eens gaan denken aan wat ik zelf wil en leer ik mijn grenzen aan te geven.

Vaak weet je pas waarom een situatie goed is (geweest) als je er later op terugkijkt. Pas dan kun je zien dat er ook een enorm voordeel aan zat.

Je weet gewoon niet van tevoren of een situatie op de lange termijn slecht voor je uitpakt. Het is heel goed mogelijk dat het juist heel goed voor je uitpakt! Je weet het gewoon niet. Misschien is het wel het beste wat je is overkomen…

Ervaring met tegenslagen.

Ik heb ervaring met ruzies en scheidingen, ziekenhuisopnames en ongelukken, werkloosheid en ontslag, moedeloosheid en uitputting, geldgebrek en eenzaamheid en nog veel meer tegenslagen.

Dat is een vrolijke lijst, nietwaar? Ik vermoed dat bijna iedereen hier in het leven wel mee te maken krijgt.

Maar de vraag is:

“Wat is hier goed aan?”
Een scheiding leerde me dichter bij mezelf te blijven.
Een ongeluk deed me stoppen met roken vanwege de ziekenhuisopname.
Een ontslag leerde me een betere carrière te kiezen.
Eenzaamheid leerde me zelfkennis en zelfvertrouwen.
Uitputting leerde me beter voor mezelf te zorgen.

Enzovoort, enzovoort.

Als ik erop terugkijk, dan waren het allemaal moeilijke situaties, maar achteraf gezien eigenlijk enorme zegeningen. Alle tegenslagen hebben me geholpen en hebben me veel geleerd over mezelf en het leven.

En ik vermoed dat dit bij jou ook het geval is….

Meester van je gevoel en je leven.

Dus vraag jezelf zo vaak mogelijk:

“Wat is hier goed aan?”

Ik weet het, dit is in het begin niet makkelijk en je zult zeker moeten oefenen.

Maar als je uit elke situatie iets goeds kunt halen, dan word je de meester van je eigen gevoel! En daarmee word je meester van je eigen leven.

Meester van je gevoel en meester van het leven, klinkt dat niet mooi en fijn? Dat is het ook.

En het begint allemaal bij één goede vraag!

Wil je alle vragen leren voor een goed gevoel? Volg dan deze online training: