3 Tips voor dagelijkse stress verminderen

Als je elke dag stress ervaart, dan moet je voorzichtig zijn. Dagelijkse stress gaat zich ophopen - en je moet jezelf de kans geven regelmatig te ontspannen. Het goede nieuws is dat je ook elke dag een beetje dagelijkse stress kunt loslaten. Waarom…

7 Tips voor innerlijke rust

Innerlijke rust vind je niet in de aanbieding bij Albert Heijn. Het is niet iets dat zomaar op je pad komt, het is iets waar je zelf aan moet werken. Ik heb het pas gevonden toen ik halverwege de dertig was. Pas toen besefte ik: “Ah, dit is waar ik eigenlijk altijd op zoek naar was!” In dit artikel vind je 7 tips voor meer innerlijke rust.

Stress door drukte is geen toeval - dit is de echte oorzaak

Stress door drukte is geen toeval. Stress is altijd een signaal dat je leven uit balans is. Is je leven te druk? Dan heeft dat altijd een oorzaak en heb je zelf de oplossing in handen. Herken je deze stress door drukte? - Je hebt nauwelijks…

Hoe kom je uit een mentale dip? 3 Tips

Een mentale dip is een tijdelijk slecht gevoel. Alles zit tegen - niets gaat zoals je wilt. Je zit niet lekker in je vel en voelt je rusteloos, negatief of ‘down’. Iedereen - zonder uitzondering - heeft hier wel eens mee te maken.

Je gedachten zijn niet de waarheid

Je gedachten zijn niet de waarheid dus stop ze te geloven. Zie het verschil tussen de werkelijkheid en jouw gedachte over de werkelijkheid. Onderzoek je gedachten en bevrijd jezelf. Je gedachten bepalen je leven. Je gedachten bepalen je leven…

De 10 leugens van een controle freak

Wil je altijd je best doen? Moet alles perfect zijn? Wanneer kun je je dan ontspannen? Perfectionisme is heel vermoeiend. De controle freak wil stiekem meer zelfvertrouwen. Maar dan moet eerst alles af zijn. Dit zijn de 10 zelfbedachte leugens van een controle freak.

Bevrijd jezelf van negatieve gedachten

Negatief denken is voor sommige mensen een gewoonte. Het is er gewoon ingesleten door jarenlange herhaling. Soms heb je gewoon niet door dat je negatief denkt en dit kan je behoorlijk blokkeren. Waardoor wordt negatief denken veroorzaakt? Waarom blijven we het doen? En het belangrijkste: hoe komen we er van af? Dit artikel geeft je meer inzicht en tips hoe je negatieve gedachten kunt omzetten in optimisme en waarom dat zo belangrijk is.

Het stemmetje in je hoofd is niet van jou!

Heb jij ook zo’n stemmetje in je hoofd? Dat stemmetje dat jou altijd bekritiseert? Die stem in je hoofd is NIET de stem van jou eigen zelf. Het is de stem van je opvoeding en ervaringen uit het verleden. Is die stem in je hoofd aardig voor…
Je slecht voelen

Je slecht voelen - 3 tips om je heel erg slecht te voelen

Oké, vandaag gaan we oefenen om ons slecht te voelen. Niet gewoon slecht voelen, maar echt héél erg slecht voelen! Waarom zouden we dat doen? Wel, er zijn vier redenen waarom ik dit wil schrijven: 1. Als je oefent met je slecht…