|
|
||
Onzekerheid maakt ons bang en daarom willen we controle. Stress ontstaat als we proberen te controleren wat we niet kunnen controleren. Hoe laat je de behoefte aan controle los? Door meer op jezelf te vertrouwen en los te laten wat je niet kunt veranderen. 
Door je zorgen op te schijven, zie je pas waar het werkelijk om gaat. Alleen als je dit begrijpt, kun je er iets aan doen. Koop een schrift en stel een piekeruurtje in. Zo stel je je zorgen uit en los je ze op: twee vliegen in één klap! 
Ook al ben je van nature niet zo enthousiast, je kunt leren enthousiaster over te komen. Wel is het belangrijk om jezelf te blijven en niet te doen alsof. Dat werkt meestal niet. Wees positief, gebruik je energie en passie, toon interesse en lach meer. Dit zijn enkele van de 7 tips om enthousiast over te komen. 
Eén van de grootste bronnen van stress is de wens om de werkelijkheid te veranderen. Je bent niet tevreden over een bepaald aspect van je leven zoals het nu is. Je wilt misschien een andere baan, een andere relatie of een andere persoonlijkheid. En het feit dat het nog niet is zoals je het wilt, zorgt voor stress. 
Hoe krijg je meer positieve emoties? Emoties worden veroorzaakt door gedachten. Verander je gedachten over een situatie en je voelt je direct beter. Je kunt pas je emoties controleren als je begrijpt hoe ze ontstaan. 
Positief denken is niet moeilijk. Je hoeft alleen maar te denken aan wat je wilt. Als je negatief denkt, kun je ook positief denken. Je draait het alleen maar om. Met wat oefening gaat dit makkelijker, want positieve gedachten versterken elkaar. 
Minder stress krijg je alleen door je te ontspannen. Hoe doe je dat? Door je gedachten los te laten en er niet tegen te vechten. Besluit om later actie te nemen, maar kies nu voor ontspanning. Je kunt geen positieve actie nemen als je hoofd vol met zorgen zit. 
Met een doel krijg je meer controle over je leven. Het zorgt ervoor dat je groeit in de richting van je dromen. Je neemt het heft in eigen hand. Doelen geven je sneller het resultaat dat je wenst. Dit zijn de zeven voordelen van doelen stellen: 
Wil je altijd je best doen? Moet alles perfect zijn? Wanneer kun je je dan ontspannen? Perfectionisme is heel vermoeiend. De controlefreak wil stiekem meer zelfvertrouwen. Maar dan moet eerst alles af zijn. Dit zijn de 10 zelfbedachte leugens van een controlefreak. |
||
|
Copyright © 2008-2012 Capedium Coaching. Alle rechten voorbehouden. KvK: 34244793
|
||