De 10 grootste uitdagingen in je leven

De meeste cliënten die ik coach hebben een uitdaging op één of meerdere van de volgende gebieden. In dit artikel wil ik kort aangeven in welke richting je de oplossing kunt vinden.

Ik zeg bewust richting, want de uiteindelijke oplossing kun je niet in een paar zinnen geven en is voor iedereen vaak net wat anders.

Hier volgt de top 10 van grootste uitdagingen:

Hoe kom ik van mijn zorgen af?

Door je gedachten te richten op de oplossing en niet op het probleem. Door actie te nemen waar je kunt.

Als je de situatie niet kunt veranderen, verander dan de manier waarop je de situatie interpreteert.

Bijvoorbeeld: Als je bang bent om ontslagen te worden, onderneem dan actie. Probeer meer gewaardeerd te worden door je huidige werkgever of ga solliciteren bij een ander bedrijf.

Kun of wil je dit niet, verander dan de manier waarop je tegen ontslag aankijkt. Voor de één is het een drama, voor de ander is het een nieuwe start vol mogelijkheden en kansen.

Hoe zorg ik dat anderen mij minder irriteren?

Door afstand te nemen van de mensen die je energie uitputten, voor zover je dat kunt. Als dat niet kan, probeer dan het contact te beperken. Kan dat ook niet, dan kun je proberen beter te communiceren.

Bijvoorbeeld door meer te focussen op harmonie en minder op confrontatie. Door te luisteren en te achterhalen wat hun behoeften zijn en te kijken of die overeenkomen met je eigen behoeften.

Als je geïrriteerd wordt omdat anderen niet doen wat je wilt, realiseer je dan dat dat een utopie is: anderen zijn hoe ze zijn en doen wat ze doen. We hebben er weinig invloed op. Misschien hoeven anderen niet te veranderen als je leert ze te accepteren zoals ze zijn.

Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?

Door er niet krampachtig mee bezig te zijn. Door te accepteren dat iedereen wel op één of meerdere gebieden een gebrek aan zelfvertrouwen heeft.

Door te achterhalen wat je de hele dag tegen jezelf zegt: ben je jezelf aan het neerhalen of jezelf aan het ondersteunen? Wat het ook is, het wordt jouw waarheid.

Wees jezelf met al je goede en slechte punten. Je bent niet perfect en hoeft dat ook niet te zijn.

Hoe kan ik de juiste beslissing nemen?

Door te luisteren naar je gevoel. Door minder rekening te houden met anderen en beter te luisteren naar jezelf. Door inzicht te krijgen in je uitdaging.

Door te focussen op je ideale situatie en daarvan uit te gaan. Door jezelf te vragen: ‘Wat zou mijn ideale ik kiezen als alle keuzes succesvol zouden zijn?’

Hoe krijg ik meer plezier in mijn werk?

Door het werk te kiezen waar je plezier in hebt. Door je passie te volgen en je talenten te gebruiken in je ideale baan.

Door niet te werken in een baan die je niet inspireert en nooit zal kunnen inspireren, wat je ook doet en hoe je het ook probeert.

Hoe word ik gelukkig?

Door je te focussen op de dingen die je gelukkig maken. Door voorrang te geven aan je geluk, boven al het andere. Door je aandacht te richten op blijheid, dankbaarheid, vrolijkheid en vreugde.

Door je niet bezig te houden met alles wat er ontbreekt. Door je inspanningen te verhogen of je eisen te verlagen.

Door voor jezelf te kiezen en je te realiseren dat je alleen jezelf gelukkig hoeft te maken. Dat je anderen niet gelukkig kunt maken door zelf ongelukkig te zijn.

Door naar jezelf te luisteren en te bepalen wat jou gelukkig maakt. En dat vervolgens te doen.

Hoe krijg ik succes en bereik ik mijn doelen?

Door slimmer te werken en anders te denken. Door niet op te geven. Door jezelf te ontwikkelen en zo succes aan te trekken. Door te leren van anderen.

Door te bepalen wat succes werkelijk voor jou betekent en jezelf niet te vergelijken met andere mensen.

Hoe maak ik me minder druk?

Door je drukte niet vast te houden. Door het niet krampachtig te willen, maar het ontspannen los te laten. Door te accepteren wat je niet kunt veranderen: het verleden, de toekomst en andere mensen.

Door je te focussen op de dingen die je wel kunt veranderen en dat ook te doen. Door de beslissing te nemen je te concentreren op ontspanning en niet op drukte of stress.

Hoe beheers ik beter mijn emoties?

Door anders te gaan denken. Door gedachten te kiezen die je betere emoties geven. Door in te zien dat niemand jouw emoties kan bepalen, alleen jijzelf.

Door je aandacht te richten op wat je wilt voelen, niet wat je niet wilt voelen. Door je minder bezig te houden met anderen, maar uit te gaan van jezelf.

Hoe word ik positiever?

Door in te zien dat dit een keuze is. Door te begrijpen dat je krijgt waar je je aandacht op richt. Door te beslissen positiever te zijn. Door je meer bezig te houden met het goede dan het slechte.

Door werkelijk in te zien dat je zelf de verantwoordelijkheid hebt voor je eigen leven en de kracht om dat te veranderen. Door je te omringen met positieve activiteiten en mensen.

Stoppen uitdagingen in het leven ooit?

Dit zijn allemaal persoonlijke uitdagingen voorbeelden. De één worstelt met zijn relaties, en de ander met haar carrière.

Maar wat wij mensen gemeen hebben, is dat we altijd wel een uitdaging hebben, op wat voor gebied dan ook.

En zijn we klaar met het oplossen van een oude uitdaging, dan vinden we vanzelf weer een nieuwe uitdaging in het leven. Dit houdt nooit op. Hoe kan het ook? We leven niet in een bubbel.

We leven in een wereld die continu verandert. We moeten alle gebieden in ons leven balanceren, net zoals we jongleren met sinaasappelen in de lucht.

We hebben onze relaties, onze carrière, onze gezondheid, onze hobby’s en vrije tijd, onze gezinnen en onze financiën.

Dat is een hele hoop!

Dus als er een nieuwe uitdaging in het leven komt, wat moeten we dan doen? Hier is mijn beste inzicht.

Voordat ik hem geef, wil ik nog één belangrijk punt met je delen:

Wat zijn uitdagingen? Hoe kun je ze voorkomen?

Een uitdaging is elk probleem dat niet direct op te lossen valt. Uitdagingen ontstaan bijna nooit ‘zomaar’. Er is bijna altijd een reden voor.

Als jij ‘plotseling’ in een kuil valt, dan ben je misschien verbaasd. Maar als je terugkijkt, zie je dat die kuil er al de hele tijd lag. Je had hem kunnen zien aankomen.

Maar je was misschien te druk met praten met een ander. Of je keek meer naar je omgeving en was afgeleid. Of je had zoveel haast om je doel te bereiken dat je helemaal niet bezig was de weg voor je.

Hoe dan ook, voordat ik je vertel wat je kunt doen met een nieuwe uitdaging in het leven, is dit mijn punt:

Er is een reden dat je deze nieuwe uitdaging in je leven tegenkomt. Probeer te achterhalen wat je in deze situatie heeft gebracht. Gebruik deze wijsheid om te voorkomen dat je opnieuw in deze situatie belandt in de toekomst.

Anders blijf je oude patronen herhalen en dezelfde problemen tegenkomen.

Denk aan iemand die altijd relatieproblemen heeft. Of iemand die altijd ontslagen wordt. Of iemand die altijd kwakkelt met dezelfde gezondheidsproblemen. Dit wil je natuurlijk proberen te voorkomen.

Dus wat doe je bij een nieuwe uitdaging in het leven?

Een nieuwe uitdaging in het leven – stappenplan.

Nadat je hebt gekeken hoe je in deze situatie bent beland, kun je het volgende stappenplan volgen:

1 – Bepaal de kern van het probleem. Wat veroorzaakt het probleem nu eigenlijk?
2 – Bepaal wat de oplossing kan zijn.
3 – Bepaal wie je kan helpen.
4 – Bepaal de belangrijkste 3 stappen die je moet nemen.
5 – Bepaal de eerste stap.
6 – Begin.
7 – Stuur bij totdat je je doel bereikt.

Vaak lijken uitdagingen heel complex. Met dit stappenplan houd je het overzicht. Het lijkt simplistisch, maar het bevalt alles wat je moet doen.

De slechtste beslissing is om niets te doen en te gaan piekeren. De beste beslissing is om actie te ondernemen. Het maakt niet eens zoveel uit welke actie, maar doe iets. Je merkt vanzelf wel of dat werkt.

Neem elke dag een kleine stap. Heb geduld met het resultaat. Bouw ervaring op. Met wat doorzettingsvermogen zijn bijna alle problemen op te lossen!

De volgende online trainingen gaan je helpen met persoonlijke uitdagingen in het leven: