Zelfliefde als Superkracht: 3 Tips om meer van jezelf te houden

Zelfliefde is een superkracht. Het is een kunst die iedereen kan leren. In dit artikel leer je tips en technieken om het gevoel van zelfliefde te versterken.

Want je leeft maar eens, maar wel altijd met jezelf. Dus je kunt maar beter van jezelf houden!

Zelfliefde? Nou, ik voel dat echt niet!

Ik geef het toe: jarenlang had ik geen idee wat zelfliefde was. Van jezelf houden: wat is dat? Hoe doe je dat? Waarom zou je dat doen?

Ik had echt geen idee. Ik voelde meer zelfafwijzing dan zelfliefde. Ik vond mezelf niet leuk genoeg, niet slim genoeg, niet knap genoeg.

Toen ging ik eens aandacht besteden aan het stemmetje in mijn hoofd. Wat zei ik eigenlijk tegen mezelf, de hele dag, in mijn gedachten? Ik schrok me rot!

Het bleek dat ik vaak negatief was over mezelf. Ik haalde mezelf continu naar beneden. Als ik de stem in mijn hoofd had moeten geloven, was ik nergens goed voor.

Geen wonder dat ik geen zelfliefde voelde!

Wat is zelfliefde nu eigenlijk?

Tja, zelfliefde, wat is dat nou eigenlijk?

Mijn definitie van zelfliefde is het gevoel dat je er helemaal mag zijn. Dat je echt de moeite waard bent. Los van wat anderen ook vinden, denken of zeggen.

Wat is zelfliefde niet?

Het is niet het idee dat je beter bent dan anderen. Het is niet het idee dat je iets beter kunt dan anderen.

Het is niet dat je geen zwakke kanten hebt. Het is niet dat je geen fouten maakt. Het is alleen maar dat je helemaal goed bent – precies zoals je nu al bent.

Waarom is dat zo belangrijk? Omdat zelfliefde een gevoel is dat je nu hebt – of nu niet.

Het is dus niet iets dat je bereiken kunt in de toekomst en ergens van afhankelijk maakt.

Wat zelfliefde niet is.

Zelfliefde is dus bijvoorbeeld niet:

– Als ik carrière maak, dan vind ik mezelf geslaagder.
– Als anderen me meer complimenten geven, dan vind ik mezelf knapper.
– Als ik een fijne relatie vind, dan voel ik mezelf geliefder.

Enzovoort, enzovoort.

Dat zijn allemaal doelen in de toekomst.

Al die dingen (carrière, complimenten, een relatie) zijn een middel om een einddoel (zelfliefde) te bereiken. Maar zelfliefde is geen doel dat je kunt bereiken met een middel.

Zelfliefde is iets in jou, dat je niet kunt bereiken via iets in de buitenwereld.

Daarom zijn er zo veel succesvolle, rijke, populaire, knappe, getalenteerde en geslaagde mensen die nog geen zelfliefde voelen.

Dus zelfliefde, dat voel je in jezelf. Los van de buitenwereld.

Waarom hebben we onszelf niet lief?

Helaas groeien veel mensen op zonder zelfliefde.

We groeien op in een prestatie georiënteerde maatschappij. In die maatschappij is succes, geld, uiterlijk, prestaties en erkenning heel erg belangrijk.

Er wordt weinig tot geen aandacht besteed aan zelfacceptatie en zelfliefde.

Integendeel: je moet jezelf vooral niet te goed vinden, dan ga je naast je schoenen lopen. Wees vooral niet te veel jezelf, dan pas je niet meer in de groep!

Zo worden we geconditioneerd om ons aan te passen. En om onze eigenwaarde vooral te laten bepalen door de buitenwereld.

En dat is ook logisch, want de mensen die ons het leven leren (onze ouders, onze leraren, onze voorbeelden), die hebben zelf ook geen zelfliefde geleerd.

Onze ouders en leraren voelen ook vaak geen zelfliefde.

Die zijn ook steeds bezig om zichzelf te bewijzen en zichzelf te vergelijken met andere mensen.

Dus hoe kunnen zij ons iets leren wat ze zelf niet voelen?

Maar gelukkig is zelfliefde iets dat jij jezelf wèl kunt leren.

Wat je leeftijd of achtergrond ook is.

Er zijn drie hele goede oefeningen om je zelfliefde te vergroten.

Hier zijn in mijn ervaring de 3 beste manieren om een gevoel van zelfliefde te ontwikkelen.

Zelfliefde oefening 1: Accepteer jezelf onvoorwaardelijk.

Dat betekent vooral dat je vrede moet hebben met je zwakke kanten. Dat je accepteert dat je fouten mag maken. Dat het oké is dat je gebreken hebt en niet perfect bent.

Want iedereen kan zijn sterke kanten accepteren. Dat is meestal geen probleem. Maar je zwakke kanten echt accepteren, dan doen heel weinig mensen.

Toch is juist die acceptatie de bron van zelfliefde. Je kunt jezelf nooit liefhebben als je nog denkt dat je iemand anders had moeten zijn.

Of als je denkt dat je ‘beter’ of ‘anders’ moet zijn. Die illusie is juist de afwezigheid van zelfliefde. Want je bent zoals je bent, en zoals je bent, ben je prima.

Zelfliefde oefening 2: Heb andere mensen lief.

Dat klinkt misschien niet logisch: waarom zou ‘andere mensen liefhebben’ jouw zelfliefde vergroten?

Wel, dat is eenvoudig: Andere mensen liefhebben lukt je alleen maar als je méér het goede in mensen ziet dan het slechte. Als je meer focust op hun mooie kanten, dan op hun lelijke kanten.

De meeste mensen doen dat andersom. Lees maar eens de reacties onder opinie artikelen. Niemand is het met elkaar eens en iedereen brandt elkaar af.

Als het je lukt om in andere mensen de focus op het positieve te houden, dan ga je ook – in jezelf – zien dat je meer goede kanten hebt dan slechte.

Vaak zijn we harder voor onszelf dan voor anderen. Maar als je vaak het goede ziet in andere mensen, leer je om dat goede ook in jezelf te zien.

Zelfliefde oefening 3: Zelfliefde affirmaties.

Zelfliefde affirmaties gebruiken, is de beste manier om zelfliefde te gaan voelen als je het nu nog niet voelt.

Want je gebruikt al affirmaties, maar je gebruikt de verkeerde. Je gebruikt waarschijnlijk affirmaties om jezelf naar beneden te halen.

Bijvoorbeeld:

– Stommerd! Dat had je beter moeten doen!
– Waarom heb ik nooit eens geluk?
– Zij zijn veel slimmer/knapper/succesvoller dan ik.
– Waarom maak ik toch steeds dezelfde fouten?

Doordat je deze negatieve affirmaties jarenlang regelmatig hebt herhaald, voel je dus GEEN zelfliefde. Dat is echt de enige reden dat je het nu nog niet voelt.

Dus wil je wel van jezelf gaan houden? Dan moet je weer gaan oefenen met affirmaties. Maar nu wel de goede kant op!

Dus gebruik eens deze affirmaties:

– Ik mag er zijn.
– Ik ben goed genoeg.
– Ik ben prima zoals ik ben.
– Ik houd van mezelf.
– Ik vind mezelf leuk.

Het hoeft niet gecompliceerder dan dat te zijn. Eenvoudige affirmaties zijn vaak de beste. In de eenvoud toont zich de meester.

Je eigen woorden zijn natuurlijk ook prima, of misschien zelfs wel beter. Zolang die woorden maar positief zijn.

Waarom werken die affirmaties niet?

Nu kun je zeggen:

“Ik gebruik deze affirmaties om van mezelf te houden, maar ik voel het nog niet.”

Er is maar één reden waarom je nog geen zelfliefde voelt als je deze affirmaties gebruikt.

En dat is dat je nog niet lang genoeg hebt geoefend!

Uiteindelijk begint zelfliefde met een overtuiging: “Ik houd van mezelf”. Of: “Ik houd niet van mezelf.”

Als die overtuiging lang genoeg wordt herhaald, wordt zelfliefde een gevoel.

Dus voel je het nog niet ? Oefen dan gewoon door.

Wat maakt het uit? Heb je iets beters te doen? Heb je iets waardevoller te vinden dan je zelfliefde?

Ik denk het niet…

Heb je hulp hierbij nodig?

Wil je meer zelfliefde voelen? Wil je meer zelfacceptatie, meer zelfwaardering, meer zelfvertrouwen, meer zelfrespect voelen?

Volg dan onze geweldige online training ‘Blijvend Zelfvertrouwen’: