Iemand loslaten waar je van houdt – 5 stappen naar bevrijding

Iemand loslaten waar je van houdt kan een van de moeilijkste dingen zijn die je ooit zult doen.

Hoe laat je iemand los waar je van houdt?

Of het nu gaat om het einde van een relatie of het verlies van een dierbare: dit proces is pijnlijk en moeilijk.

Maar niet onmogelijk!

Met deze inzichten en tips kun jij de stappen nemen om jezelf te bevrijden en verder te gaan met je leven.

Met deze stappen kun je iemand loslaten waar je van houdt. Ook al lijkt dat nu nog onmogelijk.

Deze stappen helpen je om de pijn te verlichten, emoties los te laten en een nieuw hoofdstuk in je leven te beginnen.

Het maakt niet uit of de breuk recentelijk was, of lang geleden. Deze stappen helpen je je innerlijke vrede weer terug te vinden.

Het is tijd om los te laten en jezelf weer vrijheid en geluk te gunnen. Het is tijd voor een nieuwe start, een nieuw begin…

Iemand loslaten waar je van houdt – waarom zou je?

Alles wat jij vasthoudt, houdt jou óók vast.

Dat kost je veel energie en beperkt de vrijheid in je leven.

Het maakt niet uit of die andere persoon er nog is, of niet meer. Je gedachten aan die persoon zijn net zo levendig als een echt samenzijn.

Dus je gedachten houden een ander vast. En daarmee houdt die persoon jou ook nog vast.

Ook al weet je zelf dat het beter is die persoon los te laten.

Hier zijn de 5 stappen voor iemand loslaten waar je van houdt:

Iemand loslaten waar je van houdt – Stap 1: Accepteer de realiteit.

Als je tegen de realiteit vecht, dan zul je altijd verliezen.

Als de realiteit is dat jij en de ander niet samen kunnen of willen zijn, dan heeft het geen zin daartegen te vechten. Dat geeft alleen maar spanning en frustratie.

Je leven is te belangrijk om daar je tijd mee te verspillen.

Emotioneel loskomen van je ex kost tijd. Maar als dit op de lange termijn beter voor je is, dan is het alle tijd in de wereld waard!

Doorgaan met een relatie die voor een van beiden niet goed voelt, is tijdverspilling. Je tijd is kostbaar, dus zorg ervoor dat je je goed voelt. Niet alleen nu, maar vooral ook op de lange termijn.

Je ex loslaten en verdergaan doe je niet zomaar. Maar als je je goed wilt voelen, heb je vaak geen keuze.

Wat je nog vasthoudt, is dat je je emotioneel afhankelijk en betrokken voelt bij je ex.

Emotionele afhankelijkheid loslaten doe je zo: besef dat je niet blijvend gelukkig kunt worden als je afhankelijk bent van iemand anders buiten jezelf.

Je moet geluk eerst in jezelf vinden. Pas daarna kun je het met een ander delen.

Als je iemand loslaat, kun je verder groeien. Doe je dat niet, dan blijf je hangen in een eindeloze tijdlus. Als een hamster in een tredmolen. Hoe hard je het ook probeert, je komt niet vooruit.

Het is belangrijk om jezelf de vrijheid te geven om te groeien, te veranderen en nieuwe ervaringen op te doen. Zonder de last van het verleden.

Iemand loslaten waar je van houdt – Stap 2: Accepteer je emoties.

Het is normaal dat je pijn, verdriet of frustratie voelt. Als iemand je ooit dierbaar is geweest, dan zul je zijn of haar afwezigheid voelen. Het is belangrijk dit gevoel niet te onderdrukken of te negeren.

Verdriet, woede, angst en verwarring kunnen allemaal aanwezig zijn in je hoofd en in je hart. Het is belangrijk om jezelf toestemming te geven om deze emoties ok echt te voelen.

Gun jezelf de tijd om je gevoel te verwerken.

Het kan helpen om te praten met iemand die je vertrouwt, zoals een vriend(in) of een familielid. Het kan ook goed zijn om professionele hulp in te schakelen als je voelt dat dit niet voldoende is.

Iemand loslaten die niet goed voor je is, is alleen moeilijk als je jezelf niet genoeg waardeert.

Waarom zou je bij iemand blijven die niet goed voor je is? Dat doe je alleen als je jezelf niet de moeite waard vindt. Onderzoek dit gevoel, want daar zit de kern.

Pas als je je emoties accepteert en toestaat, kun je verder gaan met het proces van loslaten.

Iemand loslaten waar je van houdt – Stap 3: Laat los in stappen.

In één keer iemand loslaten waar je van houdt, lukt vaak niet. Het gevoel is daar gewoon te sterk voor. Er is meer tijd voor nodig.

Doe het in stappen. Elke keer een beetje loslaten werkt vaak beter dan te proberen in één keer alles los te laten.

Als iemand zegt “Ik kan hem niet loslaten” dan bedoelen ze: Het lukt me niet om hem in één keer los te laten. Maar dat hoeft ook helemaal niet.

Iedereen heeft moeite met loslaten. We zijn kampioenen in vasthouden, maar beginnelingen in loslaten.

Wat vaak helpt, is een kleine actie te nemen. Of een klein ritueel te gebruiken in het proces van loslaten.

Bijvoorbeeld:

1. Schrijf je afscheidsbrief. Zet er alles in wat je (nog) wilt zeggen tegen de ander. Dit werkt vaak goed, omdat je je gedachten uit je hoofd haalt en op papier.

Daardoor creëer je meer ruimte in je hoofd, en zie je tegelijkertijd ook precies wat je voelt. Op papier of op een beeldscherm.

2. Verzin een loslaat ritueel. Bijvoorbeeld het verbranden van je afscheidsbrief. Maar ook het opruimen van oude foto’s of spullen van de degene die je wilt loslaten.

Verzin iets dat symbolisch is voor jou, in het het loslaten van de andere persoon.

Iemand loslaten waar je van houdt – Stap 4: Wees lief voor jezelf.

Besef dat dit niet makkelijk voor je is. Heb compassie voor jezelf en begrip met jezelf.

Je mag alles voelen wat je wilt. Je bent ook maar een mens.

Het is heel belangrijk de focus op de andere persoon wat los te laten.

Als je complete aandacht op de ander is gericht, kom je nooit toe aan jezelf. Dus geef wat meer aandacht aan wat jij zelf nodig hebt.

Koop iets moois voor jezelf, doe iets leuks met vrienden, lees een boek dat je meer inspiratie of inzicht geeft. Het maakt niet uit wat je doet, zolang jij je er maar goed bij voelt.

Mocht je nog contact hebben met iemand die je wilt loslaten, houd dat contact dan zo beperkt mogelijk.

Geef duidelijk je grenzen aan. Neem afstand van situaties of mensen die het moeilijker voor je maken om los te laten.

Het is nu tijd om alle aandacht te richten op jezelf.

Iemand loslaten waar je van houdt – Stap 5: Kijk vooruit.

Iemand loslaten waar je van houdt, lukt niet als je blijft hangen in het verleden. Vroeg of laat wordt het tijd om verder te gaan.

Hoe meer aandacht je schenkt aan de toekomst, hoe makkelijker het is om het verleden achter je te laten.

Je verdient het om NU gelukkig te zijn, en los van je verleden. Geef jezelf de kans om opnieuw te beginnen. Denk vooruit en maak plannen voor je toekomst.

Focus je vooral op de dingen die je energie geven en voor jou het leven de moeite waard maken. Er zijn talloze dingen die je kunt doen. Ook zonder iemand die je mist.

Ga nieuwe vriendschappen aan, onderneem leuke dingen met de mensen die je dierbaar zijn. Ontdek nieuwe hobby’s en interesses. Ga eens iets doen dat je altijd hebt willen doen.

Je hebt alles in je om gelukkig te zijn, ook zonder een ander. Richt je aandacht op wat je hebt, niet wat je mist. Wat je bent, niet wat je denkt te moeten zijn. Op de toekomst, niet op het verleden.

En richt je aandacht vooral op wat je nu gelukkig maakt.

De volgende stap.

Onze ervaringen met relaties herhalen zich vaak. Want we leren vaak niet van onze fouten.

Ook lopen we onszelf voorbij in de poging het een ander naar de zin te maken. Tenslotte hebben we moeite een gezonde balans te vinden tussen andere mensen en onszelf.

Wat je loslaat komt weer terug, mits je het oplost.

Als we fouten maken in onze relaties, dan komen die fouten terug in een volgende relatie. Puur omdat we nog niet die fout hebben herkend of opgelost.

Alles wat je niet oplost, blijft terugkomen in je leven. Als een boomerang.

Dus zorg ervoor dat je de lessen leert die nodig zijn voor gezonde relaties.

Wil je meer inzicht in je relaties? Wil je relatieproblemen oplossen, voor nu en altijd?

Wil je handvatten om gezonde relaties te ontwikkelen die je altijd positieve energie geven?

Volg dan de Online Training Betere Relaties Met Iedereen: