Geloof niet alles wat je denkt, want je gedachten komen niet van jou. Ze zijn je aangepraat in het verleden. Door herhaling ben je er in gaan geloven. Maar zijn je gedachten wel de waarheid? Dat ontdek je in dit artikel: Waarom zou je dit artikel lezen? Dit artikel lees je alleen maar als je

Lees Meer

Oké, vandaag gaan we oefenen om ons slecht te voelen. Niet gewoon slecht voelen, maar echt héél erg slecht voelen! Waarom zouden we dat doen? Wel, er zijn vier redenen waarom ik dit wil schrijven: 1. Als je oefent met je slecht voelen, weet je dat je elk gevoel kunt oefenen. 2. Je weet dat

Lees Meer

3 Vragen over spanning en stress: 1 – Wat is het enorme effect van spanning  en stress op je leven? 2 – Hoe ontspan je in deze drukke wereld? 3 – Wat gebeurt er als je dit niet doet? Goede vragen! Met wat inzicht en oefening in ontspanning  kun je je fantastisch voelen! Maar eerst

Lees Meer

Sommige gewoonten kosten je veel energie. Je knapt er niet van op en ze voegen niets toe aan je leven. Slechte gewoonten zijn als een comfortabel bed: je stapt er makkelijk in, maar komt er moeilijk weer uit. Welke vijf gewoonten kun je missen als kiespijn? En wat is het alternatief? Lees meer over (zelf)kritiek, klagen, piekeren en uitstelgedrag.

...
Lees Meer

Alleen positief denken werkt niet. Je zult eerst je zorgen los moeten laten. Hoe laat je je zorgen los? Laat de controle los en ontwikkel vertrouwen in jezelf en in je toekomst, dat zijn de sleutels. Lees waarom we ons zorgen maken en wat we eraan kunnen doen.

...
Lees Meer

Door je zorgen op te schijven, zie je pas waar het werkelijk om gaat. Alleen als je dit begrijpt, kun je er iets aan doen. Koop een schrift en stel een piekeruurtje in. Zo stel je je zorgen uit en los je ze op: twee vliegen in één klap!

...
Lees Meer