Berichten

Minder piekeren - Schrijf je zorgen op

Door je zorgen op te schijven, zie je pas waar het werkelijk om gaat. Alleen als je dit begrijpt, kun je er iets aan doen. Koop een schrift en stel een piekeruurtje in. Zo stel je je zorgen uit en los je ze op: twee vliegen in één klap!

Van twijfel naar doen

Hier zijn vijf tips om je te helpen je twijfel los te laten: Maak de keuze die bij jou past. Ga uit van succes. Vergroot je vertrouwen. Doe iets, want elke actie helpt. Wees niet bang voor succes en je zult het bereiken!

3 Excuses van gestreste mensen

Sta jij jezelf toe gespannen te zijn? Waarom doe je dat? Er is geen enkel voordeel aan stress. Vaak vinden we dat we geen tijd hebben voor ontspanning. Soms denken we dat we moeten voldoen aan de verwachtingen van anderen. Ook denken we dat het ligt aan de situatie, niet aan onszelf. Dit zijn de drie excuses van gestreste mensen.

Minder angst - 3 effectieve tips

Angst is normaal en menselijk. Als je het onderzoekt, zie je waar je werkelijk bang voor bent en pas dan kun je het oplossen. Uiteindelijk vind je wel een weg! Hoe meer controle je hebt over een situatie, hoe minder angst. Hoe meer je afstand kunt nemen van angstige gedachten, hoe makkelijker je kunt ontspannen. Doe wat je kunt en laat daarna los.

Stress loslaten in 3 stappen

Genoeg van het drama, de chaos en de onrust in je hoofd? Laat dan de stress los met deze drie stappen. Je gedachten zijn als een Muppet Show, het is er nooit rustig. Onderzoek waar de stress vandaan komt. Stap helemaal uit je hoofd om direct te ontspannen. En gebruik tenslotte je lichaam, het meest fantastische instrument dat je hebt gekregen.

Maak jij je zorgen over jezelf?

Word je ook moe van al die gedachten en zorgen over jezelf? Merk je hoeveel energie dat je kost? Als je je minder druk maakt over jezelf, voel je je enorm opgelucht. Dan ervaar je het leven zoals je het wenst. Maar hoe zorg je ervoor dat je niet nadenkt over jezelf?
leven zonder stress

Leven zonder stress

Het grootste deel van stress kun je vermijden. Je hebt het zelf in de hand. Stress zit meestal in je hoofd. Het is jouw hoofd, dus je kunt zelf bepalen wat je ermee doet. Maar hoe doe je dat? Is een leven zonder stress wel mogelijk? Lees over de magische truc van stress naar ontspanning.
natuurlijk leven

Natuurlijk en ontspannen leven

Natuurlijk leven is leven zoals het bedoeld is: vrij, spontaan en positief. Het is doen wat je wilt doen en zijn wie je wilt zijn. Natuurlijk leven is je goed voelen en vertrouwen hebben in de toekomst en in jezelf. Maar hoe krijgen we dat voor elkaar?

Waarschuwing - het gevaar van leven in het nu

Wees voorzichtig met leven in het nu! Vergeet niet dat het enorme consequenties heeft: je vergeet je doelen, je kunt niet meer piekeren, je kunt nooit meer gespannen zijn. Wat moet je met al die vrije tijd?