Berichten

5 Slechte gewoonten om af te leren

Sommige gewoonten kosten je veel energie. Je knapt er niet van op en ze voegen niets toe aan je leven. Slechte gewoonten zijn als een comfortabel bed: je stapt er makkelijk in, maar komt er moeilijk weer uit. Welke vijf gewoonten kun je missen als kiespijn? En wat is het alternatief? Lees meer over (zelf)kritiek, klagen, piekeren en uitstelgedrag.
,

Waarom alleen positief denken niet werkt

Alleen positief denken werkt niet. Je zult eerst je zorgen los moeten laten. Hoe laat je je zorgen los? Laat de controle los en ontwikkel vertrouwen in jezelf en in je toekomst, dat zijn de sleutels. Lees waarom we ons zorgen maken en wat we eraan kunnen doen.

Wees blij met je lichaam!

Wees blij met je lichaam, want het is het enige lichaam dat je hebt. Misschien is het niet perfect, misschien valt er een hoop aan te verbeteren. Maar vergeet niet hoe fantastisch het al werkt, 24 uur per dag. Waardeer het en wees er blij mee, want je lichaam is het grootste geschenk dat je ooit hebt gekregen! 

Positief denken - Zet jezelf op een mentaal dieet

Waar komen negatieve gedachten vandaan? Hoe kun je voorkomen dat je ze toelaat? Begin ermee negatieve invloeden te beperken – zet jezelf op een positief mentaal dieet. Hieronder lees 3 tips om negatief denken te voorkomen.

Minder piekeren - Schrijf je zorgen op

Door je zorgen op te schijven, zie je pas waar het werkelijk om gaat. Alleen als je dit begrijpt, kun je er iets aan doen. Koop een schrift en stel een piekeruurtje in. Zo stel je je zorgen uit en los je ze op: twee vliegen in één klap!

Meer plezier in je leven - de kunst van het nietsdoen

Breng de balans terug in je leven. Even gas terugnemen is niet zinloos. Het brengt je juist dichter bij je doelen. De boog kan niet altijd gespannen zijn. Wanneer is de laatste keer dat je een middag niets deed?

3 Excuses van gestreste mensen

Sta jij jezelf toe gespannen te zijn? Waarom doe je dat? Er is geen enkel voordeel aan stress. Vaak vinden we dat we geen tijd hebben voor ontspanning. Soms denken we dat we moeten voldoen aan de verwachtingen van anderen. Ook denken we dat het ligt aan de situatie, niet aan onszelf. Dit zijn de drie excuses van gestreste mensen.

Minder angst - 3 effectieve tips

Angst is normaal en menselijk. Als je het onderzoekt, zie je waar je werkelijk bang voor bent en pas dan kun je het oplossen. Uiteindelijk vind je wel een weg! Hoe meer controle je hebt over een situatie, hoe minder angst. Hoe meer je afstand kunt nemen van angstige gedachten, hoe makkelijker je kunt ontspannen. Doe wat je kunt en laat daarna los.

Maak van je situatie geen probleem!

Er is een groot verschil tussen een situatie en een probleem. Een situatie is een feit, een probleem is een mening. Zie in dat veel problemen worden veroorzaakt door een gevecht tegen de realiteit. Meer inzicht in de kern van elk probleem geeft blijvende ontspanning. Verander wat je kunt veranderen en accepteer wat overblijft.