Berichten

Minder angst - 3 effectieve tips

Angst is normaal en menselijk. Als je het onderzoekt, zie je waar je werkelijk bang voor bent en pas dan kun je het oplossen. Uiteindelijk vind je wel een weg! Hoe meer controle je hebt over een situatie, hoe minder angst. Hoe meer je afstand kunt nemen van angstige gedachten, hoe makkelijker je kunt ontspannen. Doe wat je kunt en laat daarna los.

Stress loslaten in 3 stappen

Genoeg van het drama, de chaos en de onrust in je hoofd? Laat dan de stress los met deze drie stappen. Je gedachten zijn als een Muppet Show, het is er nooit rustig. Onderzoek waar de stress vandaan komt. Stap helemaal uit je hoofd om direct te ontspannen. En gebruik tenslotte je lichaam, het meest fantastische instrument dat je hebt gekregen.

Maak jij je zorgen over jezelf?

Word je ook moe van al die gedachten en zorgen over jezelf? Merk je hoeveel energie dat je kost? Als je je minder druk maakt over jezelf, voel je je enorm opgelucht. Dan ervaar je het leven zoals je het wenst. Maar hoe zorg je ervoor dat je niet nadenkt over jezelf?

De 3 beste gedachten voor een ontspannen leven

Je gedachten hebben een ongelofelijke invloed op je leven. In elk geval zolang je erin gelooft - en dat doen de meeste mensen. Positieve gedachten maken je gelukkig en geven je innerlijke rust. Met negatieve gedachten kun je jezelf letterlijk ziek denken. Dus waar kies je voor? Kies voor de beste gedachten - die je goed doen voelen!
natuurlijk leven

Natuurlijk en ontspannen leven

Natuurlijk leven is leven zoals het bedoeld is: vrij, spontaan en positief. Het is doen wat je wilt doen en zijn wie je wilt zijn. Natuurlijk leven is je goed voelen en vertrouwen hebben in de toekomst en in jezelf. Maar hoe krijgen we dat voor elkaar?

Laat je weerstand los en bereik ontspannen je doel

Als je merkt dat al je inspanningen niet werken, is het tijd om jezelf af te vragen of er geen andere keuze is. Laat de krampachtigheid los en kies voor ontspannen aandacht om je doel te bereiken.

Waarschuwing - het gevaar van leven in het nu

Wees voorzichtig met leven in het nu! Vergeet niet dat het enorme consequenties heeft: je vergeet je doelen, je kunt niet meer piekeren, je kunt nooit meer gespannen zijn. Wat moet je met al die vrije tijd?

Meer plezier in je werk - 5 tips

Werk is te belangrijk om niet leuk te vinden. Hoe krijg je meer plezier in je werk? Doe wat aan de stressfactoren - wat kleine aanpassingen maken een groot verschil. Er is meestal één ding dat je het meeste dwars zit aan je werk - als je dat verbetert, krijg je meer plezier in je werk. Met deze aanpassingen vind je het plezier weet terug in je werk en krijg je een betere balans in je werk en privé.

Te veel stress? Hier is de oplossing

Kun je het niet meer aan? Weet je geen uitweg meer? Wil je het liefst in bed duiken, de dekens over je heen trekken en wakker worden in een betere wereld? Dan is er een oplossing! Maar eerst zal ik je wat voorbeelden geven van stressvolle situaties - uit eigen ervaring. Je mag erom lachen, maar ervan leren is ook goed!