Hoe je je voelt, wordt bepaald door wat je tegen jezelf zegt. Je spreekt de hele dag tegen jezelf – in je gedachten – maar wat zegt je precies? Is het positief of negatief? Knap je ervan op of knap je erop af? Deze drie zinnen moet je nooit tegen jezelf zeggen, want er is maar één uitkomst: een gevoel van spanning en onzekerheid. Dus laten we iets beters verzinnen:

...
Lees Meer

Kritiek is een mening van een ander, waar jij niet per se verantwoordelijk voor bent. Het zegt vaak meer over de ander dan over jouzelf. Laat kritiek niet leiden tot zelfkritiek. Wat een ander denkt, hoeft niets te zeggen over wie je bent. Iedereen heeft wel een mening over je, maar wat is jouw mening? Daar gaat het om! Hier zijn vijf tips om je minder aan te trekken van kritiek:

...
Lees Meer

Er zijn drie redenen waarom we onze emoties niet tonen aan de buitenwereld. We vinden het niet bij ons passen, we zijn bang voor de consequenties of we hebben ze zelf nog niet geaccepteerd. Emoties mogen er zijn. Jij hebt er recht op ze te voelen en anderen hebben er recht op dat je ze laat zien. Maar het hoeft niet natuurlijk, dan bepaal je helemaal zelf.

...
Lees Meer

Een goed gevoel over jezelf is de basis van een gelukkig leven. Bijna alle gedachten die we hebben, hebben te maken met ons zelfbeeld. Heel veel stress in het leven is afkomstig van twijfel over onze eigenwaarde. Dat klinkt nogal overdreven, dus laat me dit uitleggen: We maken ons de hele dag druk, maar heb je je ooit afgevraagd waar al die drukte over gaat? Wel, die gaat vooral over onszelf.

...
Lees Meer

Hoe minder zelfkritiek, hoe meer zelfvertrouwen. Dus laat je zelfkritiek los, het heeft geen enkel voordeel. Onderzoek je verleden en besef hoeveel je al hebt overwonnen. Successen uit het verleden voeden je zelfvertrouwen. Onderzoek hoe twijfel ontstaat en verander je manier van kijken. Dit zijn 3 tips voor meer zelfvertrouwen:

...
Lees Meer

Niemand kan je gedachten geven als je dat niet toelaat. Gedachten van anderen zeggen meer over hen dan over ons. Je bent niet verantwoordelijk voor andermans gedachten. Alleen jij bepaalt of je er iets mee doet. Vul niet in wat een ander denkt. En bepaal je eigen gedachten: Wees geen kopie, maar het origineel!

...
Lees Meer