Ben je positief over jezelf? Gefeliciteerd, niets veranderen! Maar ben je niet zo positief over jezelf, dan wordt het tijd voor een beter zelfbeeld. Als je last hebt van zelfkritiek, dan heeft dat alles te maken met wat je tegen jezelf zegt. En als je denkt dat je zwakke kanten hebt, denk dan iets anders… Een goed zelfbeeld is veel belangrijker dan een goede selfie!
...Is niet meer piekeren saai? Waar moet je aan denken als je je niet meer druk maakt over jezelf? Waarmee vul je dan je tijd? Als je stopt met piekeren, ervaar je rust en ontspanning. Je ontdekt een hele nieuwe wereld. Door het piekeren los te laten, krijg je meer tijd om gewoon te genieten. Meer tijd om gewoon jezelf te zijn.
...Zelfonderzoek is je grootste troefkaart voor een gelukkig leven. Alle belangrijke vragen in je leven kun je beantwoorden met meer zelfkennis. Zonder zelfkennis blijf je in een cirkeltje ronddraaien. Maar waarom zijn we toch zo bang voor zelfonderzoek? Omdat we onszelf veroordelen. Als je hiermee stopt, verandert zelfkritiek in zelfwaardering. En dat verandert alles in je leven!
...Elke indruk die je opdoet, laat een afdruk achter in je gedachten. Alles dat je onthoudt, draag je met je mee, vaak onbewust. Dus wees selectief met wat je leest en met wie je omgaat. Andere mensen, nieuws, entertainment: Het beïnvloedt allemaal je stemming. De vraag is: is die invloed positief of negatief? Knap je ervan op, of knap je ervan af?
...Emoties zijn als het weer: Positieve emoties laten de zon schijnen. Je ziel wordt verwarmd en ze geven je het gevoel dat je leeft. Liefde, blijdschap, vriendschap, hoop – je krijgt er nooit genoeg van! Maar negatieve emoties zorgen voor onweer en hagelbuien. Boosheid, wanhoop en frustratie verlammen ons – die kunnen we missen als kiespijn! Hoe krijg je dat voor elkaar?
...Er is een eenvoudige reden dat je ‘s nachts piekert. Overdag kun je je gepieker wegdrukken en kun je iets doen. Maar s’ nachts kun je dat niet! Er zijn drie stappen die ervoor zorgen dat je stopt met piekeren tijdens je slaap. Ze zijn eenvoudig, maar effectief. Gun jezelf de ontspanning van een goede nachtrust. Stel je zorgen uit tot morgen.
...Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]