Loslaten van controle is eng

Loslaten van controle is eng. Want je wilt alleen controleren waar je onzeker over bent. Dus het werkelijke probleem is niet de controle loslaten, maar het vertrouwen terugvinden.

Ga je met me mee bungeejumpen?

Alsof je dood gaat…

Het was een zaterdag in 1995. Ik stortte naar beneden. 75 Meter onder me zag ik de grond razendsnel op me afkomen. Mijn hart kwam tot stilstand. De wereld stopte.

Ik wist zeker dat ik dood zou gaan.

Loslaten van controle is eng. Maar dat ik het niet zou overleven, daar had ik nooit aan gedacht!

Hoe had ik zo dom kunnen zijn?

Even terug naar het begin…

Mijn experiment met het loslaten van controle.

Toen ik rond de dertig was, experimenteerde ik met mijn persoonlijke bucketlist. DIe was vooral gevuld met ‘exotische sporten’: parachute springen, duiken, parapenten, motorrijden en parasailen. Als laatste stond bungeejumpen op mijn lijstje.

Ik zag het als de ultieme oefening in het loslaten van controle. Alhoewel parachute springen en parasailen spannend waren, was bungeejumpen nog veel spannender – omdat je nòg veel sneller naar beneden viel.

Springen van grote hoogte heeft te maken met overgave: op het moment dat je springt, laat je alle controle volledig los. Je kunt er niets meer aan veranderen – je kunt niet meer ‘terugspringen’. Je bent volledig overgeleverd aan de zwaartekracht.

Je bent eigenlijk totaal hulpeloos.

En dat is eng. En daar was ik benieuwd naar…

Dus ging ik naar Amsterdam waar ze een kraan hadden die 75 meter boven de grond hing. Ik betaalde 50 gulden (het was ergens rond 1995, dus de euro was er nog niet.)

Ik klom de trap op, 75 meter naar boven…

De instructeur maakte me vast, draaide me om en zei:

“Als je klaar bent, mag je springen.”

Ik keek rond en kon de buitenwijken van Amsterdam zien liggen.
Ik keek naar beneden. Slik – de kade leek veel hoger dat ik dacht!

Ik deed een schietgebedje en sprong.

Wauw, dat ging hard! Mijn wangen trilden van de snelheid van de val. De hele wereld veranderde in een soort wervelstorm.

Dat was het moment dat ik ontdekte dat mijn lichaam een andere taal sprak dan mijn hoofd.

Mijn hoofd sprak Nederlands – maar mijn lichaam sprak Chinees/

Mijn hoofd zei: “Dit is eng! Maar… ik heb 50 gulden betaald, de organisatie is betrouwbaar en over een paar seconden zal ik veilig landen. Het komt wel goed.”

Maar mijn lichaam zei: “Are you kidding me? We gaan dóóóóóód! We slaan te pletter! Dit is het einde!”

Mijn hele lichaam verstijfde.

Alle spieren verkrampten in een soort doodsangst. Vlak voordat ik de grond zou raken, deed ik mijn ogen dicht. Ik was ervan overtuigd dat ik het niet zou overleven.

En toen…

… voelde ik langzaam (te langzaam!) het koord strak trekken en me tegenhouden – tot op een paar meter afstand van de grond.

Ik voelde een zucht van opluchting.

Toen werd ik weer omhoog getrokken als een katapult. Even vergeten dat je ook de andere kant op kon schieten!

Na een paar keer stuiteren, kwam ik tot stilstand.

En begon mijn hart weer langzaam te kloppen…

Ja, totaal de controle loslaten is eng!

Overigens kreeg ik van deze bungee jump zo’n adrenalineshot dat ik het hele weekend liep te stuiteren. Ik ging van bar naar disco en van optreden naar club – ik geloof niet dat ik ooit meer energie heb gehad dan toen. Het was een complete opluchting dat ik nog leefde – en dat moest ik eventjes vieren!

Loslaten van controle is eng, maar waarom?

Natuurlijk is bungeejumpen wat extreem, maar hoe extremer de situatie, hoe duidelijker het inzicht. En dit is het inzicht: Loslaten van controle is moeilijk, heel moeilijk. Maar waarom is dat zo?

Wel, onze hersenen willen maar één ding: controle. Controle is de basismotivatie van onze hersenen. Vanaf het ontstaan van de mens heeft ons brein ons geholpen te overleven. En dat kon alleen maar door de controle vast te houden. Anders spring je tussen de krokodillen omdat je zin hebt om te zwemmen. Dat is niet slim.

Je wilt alleen controleren waar je je niet zeker over voelt.

Dus wat alle mensen met elkaar gemeen hebben, is dat we controle willen hebben. Over een situatie, over andere mensen, over ons leven. De een wat meer dan de ander, maar controle willen we allemaal.

We willen controle omdat we nog niet voldoende zelfvertrouwen hebben. Je wilt alleen controleren waar je je niet zeker over voelt. Waarom zou jij iets willen controleren waar je je zeker over voelt? Het probleem is dus niet de controle, maar de onzekerheid.

Waarom zouden we überhaupt de controle loslaten?

Dat is eenvoudig: controle vasthouden geeft spanning, controle loslaten geeft rust. Probeer maar eens andere mensen te controleren. Gaat je nooit lukken. Dat kost je een leven vol spanning. Mensen vrij laten – dus de controle loslaten – werkt veel beter, is veel realistischer en geeft veel meer rust.

Dus controle loslaten geeft je rust, op elk gebied van je leven.

Als de behoefte aan controle aangeboren is, hoe laten we die controle dan los?

Daar zijn twee manieren voor:

Twee manieren van controle loslaten.

De eerste manier is de manier van de bungeejump. Gewoon in één keer alles loslaten en in het diepe springen. Dus:

1 – Ontslag nemen voordat je nieuw werk hebt gevonden.
2 – Een relatie beëindigen voordat je een nieuwe vriend/in hebt ontmoet.
3 – Verhuizen terwijl je niemand kent in je nieuwe stad.
4 – Een speech houden, terwijl je niets hebt voorbereid.
5 – Op vakantie gaan en pas op het vliegveld een ticket kopen.

Deze eerste manier is voor de dapperen onder ons.

Het werkt trouwens wel goed!

Als je in één keer alle controle loslaat, hoef je ook niet te piekeren wat er zal kunnen gebeuren. Je geeft je totaal over. Je vertrouwt op je eigen kunnen. Je weet dat er van alles mis kan gaan, maar je ziet het wel en denkt er niet meer over na.

Hoe raar het ook klinkt, in die totale overgave zit vaak minder spanning dan in het gedeeltelijk loslaten van controle.

Gedeeltelijk loslaten van controle is dus de andere manier.

Dit is voor de mensen die niet direct alle controle willen loslaten. Iedereen heeft zijn eigen voorkeur, nietwaar? Het is prima om de controle beetje bij beetje – stap voor stap – los te laten. Bijvoorbeeld:

1 – Je begint een eigen bedrijf, maar blijft voorlopig nog parttime werken.
2 – Je begint een affaire terwijl je nog een relatie hebt (grapje: dit zou ik je nooit aanraden, maar wilde even nagaan of je nog oplet)
3 – Je huurt een appartement in een nieuwe stad, zodat je makkelijk weg kunt als het je niet bevalt.
4 – Je gebruikt een korte structuur om je speech aan op te hangen. De rest improviseer je.
5 – Je gaat op vakantie met de auto, maar boekt alleen de eerste twee overnachtingen. De rest zie je wel.

Begrijp je hoe de tweede manier van loslaten werkt?

Wat heb je nodig om de controle los te laten?

Voor de meeste mensen werkt de ‘langzame manier’ het beste, omdat ze nog iets van controle kunnen vasthouden. Als dit voor jou ook het geval is, doe het dan vooral zo. Doe het op je eigen manier. Laat wat controle los, maar houd ook wat controle vast. Speel er wat mee.

Het punt van controle loslaten is dat het alleen kunt als er óók vertrouwen is:

1 – Je neemt pas ontslag als je erop vertrouwt dat je snel een nieuwe baan hebt.
2 – Je beëindigt pas een relatie als je erop vertrouwt dat er iets beters voor je inzit.
3 – Je gaat pas verhuizen als je erop vertrouwt dat je nieuwe omgeving je beter bevalt.
4 – Je bereidt pas weinig voor als je vertrouwt op je eigen presentatievaardigheden.
5 – Je gaat pas op de bonnefooi op vakantie als je erop vertrouwt dat je wel een hotel zult vinden.

Dus:

Hoe meer vertrouwen, hoe meer controle je kunt loslaten.

En het ultieme vertrouwen dat je nodig hebt om controle los te laten, is vertrouwen in jezelf.

Als je weet dat je alles aankunt wat er op je pad komt, is er geen enkel probleem om wat dan ook los te laten.

Hoe krijg je meer vertrouwen?

Dat is eigenlijk een vicieuze cirkel: hoe meer zelfvertrouwen, hoe meer je kunt loslaten. Hoe meer je loslaat, hoe meer zelfvertrouwen je krijgt.

Voor veel mensen is de eerste stap in loslaten het belangrijkste. Als dit voor jou ook geldt, dan heb je gewoon meer geloof in jezelf nodig.

Als je volledig gelooft in jezelf, dan is loslaten geen probleem meer. Dan spring je in elk zwembad, want je weet dat je kunt zwemmen. Waar je ook bent, hoe diep het water ook is.

Zelfvertrouwen is het ultieme medicijn om los te laten. Wat niet meer bij je past. Wat je geen energie meer geeft. Je kunt vasthouden in spanning – of loslaten in vertrouwen. Aan jou de keuze.

Wil je meer zelfvertrouwen. Dan gaat deze online cursus je helpen: