Accepteer wat je niet kunt veranderen

Eén van de grootste bronnen van stress is de wens om de werkelijkheid te veranderen. Je bent niet tevreden over een bepaald aspect van je leven zoals het nu is. Je wilt misschien een andere baan, een andere relatie of een andere persoonlijkheid. En het feit dat het nog niet is zoals je het wilt, zorgt voor stress. Die stress is niet alleen overbodig, maar ook onterecht. Bovendien kun je meer veranderen dan je denkt.

De werkelijkheid is zoals hij is – duh!

Stel dat ik in een baan zit waarin ik niet gelukkig ben. Het frustreert me enorm dat ik maandagochtend weer achter hetzelfde bureau zit. Ik denk: “Ik wou dat het anders was.” Denk je dat dan plotseling Ti-ta-tovenaar binnenkomt en je kantoor verandert in een tropisch zandstrand? Natuurlijk niet. De waarheid – je zit op je werk en het bevalt je niet – is zoals hij is. Let wel: op dit moment!

Het is logisch dat je hier nu zit, want het is het gevolg van de beslissingen die je in het verleden hebt gemaakt.  Alles wat je ziet in je leven, is het gevolg van wat je in het verleden hebt besloten – of toegelaten. Als je in een kuil bent gevallen, wat heeft dan meer zin? Denken: “Ik wilde dat ik niet in deze kuil zat. Dit had nooit mogen gebeuren!” Of: “Kennelijk was het de verkeerde beslissing om langs de rand te lopen. Wat kan ik nu doen om eruit te komen”?

Appels of peren?

Er is niets zinlozer dan tegen een perenboom te schreeuwen: “Jij moet eigenlijk appels hebben!” Je verandert daarmee helemaal niets. Toch doen we dan regelmatig – hardop of in ons hoofd: “Hij had dat niet moeten zeggen. Ik had haar nooit moeten geloven. Ik wilde dat ik in een ander huis woonde. Was ik hier maar nooit aan begonnen!” Maar de waarheid is: Hij heeft dat wel gezegd, je hebt haar wel geloofd, je woont wel in dit huis, je bent hier wel aan begonnen.

Je bent een stuk beter af als je dat inziet.

Het goede nieuws is dat deze situatie je herinnert aan wat je wat je eigenlijk wilt. Zonder een baan die je niet bevalt, ga je nooit op zoek naar werk dat wel bij je past. Zonder de realisatie dat je je onzeker voelt, ga je nooit op zoek naar wat je wel een blijvend zelfvertrouwen geeft.

Wat kun je veranderen?

Actie geeft je een oplossing om de frustratie achter je te laten. Je kunt heel veel veranderen – zolang het maar een verandering in jezelf betreft. Jijzelf kunt andere beslissingen nemen, nieuwe inzichten opdoen, nieuwe vaardigheden leren, betere keuzes maken. Het effect daarvan is enorm, want alles wat je in jezelf verandert, verandert ook in je buitenwereld. Want de buitenwereld is een afspiegeling van jezelf.

De meeste frustratie komt wanneer we proberen te veranderen wat we niet kunnen veranderen. Het verleden kun je niet veranderen – een tijdmachine is helaas nog niet uitgevonden. Datzelfde geldt voor de toekomst, al kun je die wel beïnvloeden door de acties die je nu neemt. Daardoor verander je het nu en daarmee je toekomst.

Andere mensen kun je ook niet veranderen. Vergeet het maar. Geloof je me niet? Denk dan eens aan alle momenten dat je je kwaad maakte over anderen. Tel die momenten bij elkaar op. Kun je dat? Waarschijnlijk ben je halverwege de tel allang kwijtgeraakt. Hebben al die momenten ook maar iets verandert bij die mensen zelf? Zijn ze totaal andere persoonlijkheden geworden? Waarschijnlijk niet.

Veranderen wat je niet kunt.

Als je die wens om iets of iemand te veranderen niet zou hebben, zou je gelukkig zijn. Want geluk is de afwezigheid van zorgen. Zonder het verlangen iets te veranderen, zou je ook geen zorgen hebben dat het nog niet veranderd is. En daarmee zou je gelukkig zijn. Geluk is de onvoorwaardelijke acceptatie dat dit moment prima is zoals het is.

Waarom zou je iets proberen te veranderen dat je niet kunt veranderen? Zie je hoe zinloos dat is? Waarom doen we het dan toch? Omdat we de illusie koesteren dat het tóch kan. Zodra je je bewust wordt dat je geen dingen kunt veranderen die buiten je macht liggen, kun je die illusie loslaten.

Controleren of loslaten?

Onze behoefte aan controle voorkomt dat we iets accepteren zoals het is. Ook die behoefte kun je loslaten. Wat wil je liever? Proberen overal controle op te houden en alles te veranderen – en daardoor continu gespannen te zijn? Of die behoefte loslaten en daarmee eindelijk te kunnen ontspannen? Wat kost je meer energie – controleren of loslaten?

We hoeven gelukkig niet alles te controleren. Dan zouden we nooit meer kunnen slapen! We zouden altijd bezig zijn om alles te overdenken, iedereen in bedwang te houden en alle situaties in goede banen te leiden. Dodelijk vermoeiend lijkt me dat. Het is veel natuurlijker om te beseffen dat dingen ook wel goed komen als je ze niet 100% controleert.

Loslaten door op jezelf te vertrouwen.

Loslaten heeft te maken met vertrouwen. Net zoals controle heeft te maken met onzekerheid. Dat vertrouwen kun je nooit buiten jezelf vinden. Uiteindelijk komt het erop neer dat je op jezelf vertrouwt. Dat je gelooft dat je alles aankunt wat er op je pad komt. En dat kun je. Laat de controle los, accepteer wat is en je zult rust, vertrouwen en ontspanning vinden. En dan zul je gelukkig zijn.

Wil je meer rust en ontspanning in je leven?
Bestel dan de onderstaande e-cursus: