Sta jij jezelf toe gespannen te zijn? Waarom doe je dat precies? Er is geen enkel voordeel aan stress.
Vaak vinden we dat we geen tijd hebben voor ontspanning. Soms denken we dat we moeten voldoen aan de verwachtingen van anderen. Ook denken we dat het ligt aan de situatie, niet aan onszelf.
Dit zijn de drie excuses van gestreste mensen:
Gooi de excuses weg!
Begrijp me goed, excuses zijn begrijpelijk en iedereen heeft er recht op. Maar onderstaande excuses maken je stress helaas alleen maar groter. Onbewust geef je hierdoor jezelf toestemming gespannen te blijven. Dus excuses zijn begrijpelijk, maar ze lossen helaas niets op.
Gooi je excuses weg en neem de verantwoordelijkheid over je eigen leven. Dat is altijd de beste oplossing!
Excuus nummer 1: Ik heb geen tijd.
Dit is het meest gebruikte excuus van gespannen mensen. “Ik heb het zó druk – ik heb gewoon geen tijd om te ontspannen!” Wacht eens even, hoeveel tijd heb je dan precies? Heb je minder tijd dan een president of beroemde filmster? Heb je minder tijd dan een moeder van vijf kinderen of een directeur van een bedrijf?
Of je je precies dezelfde 24 uur, net zoals iedereen?
Je hebt niet te weinig tijd voor ontspanning, je maakt er te weinig tijd voor vrij. Een groot verschil! Ik begrijp dat je het druk hebt, maar vraag jezelf af: “Hoe belangrijk is stress in mijn leven? Hoe zou ik me voelen als ik meer zou ontspannen?”
Sommige gestreste mensen denken dat stress normaal is en dat ze het niet kunnen veranderen. Maar je kunt altijd je stress loslaten.
Maak ontspannen leven je hoogste prioriteit. Je hebt maar één leven, dus waarom zou je er niet van genieten?
Hoe krijg je wat je wilt?
Download ons gratis eBoek Hoe Je Krijgt Wat Je Echt Wilt.Stap uit je hoofd – en geniet van een ontspannen leven.
Meer dan 35.000 keer gedownload!
“Interessant, boeiend en leerzaam! Het geeft me ontzettend veel steun. Wat ben ik blij dat ik dit gevonden heb. Het verrijkt echt mijn leven!”
Hoe je alles krijgt wat je wilt
Excuus nummer 2: Iedereen verwacht wat van me.
Een lezeres schreef: “Je zult het waarschijnlijk vaak horen, maar je beschrijving van stress is als mijn dagboek. Op allerlei manieren probeer ik te ontspannen, maar ik laat me zo leiden door dat opgejaagde gevoel. Dit is druk die ik eigenlijk zelf veroorzaak. Doordat ik me zo opstel, verwacht iedereen het nu ook van me en dat jaagt me nog meer op.”
Daarmee geeft ze blijk van een diep inzicht. Het zijn niet zozeer de verwachtingen van anderen die ons stress geven. Het zijn voornamelijk de verwachtingen van onszelf!
Anderen denken veel minder over ons dan wij zelf over ons denken. Bovendien ben je niet op de wereld om te voldoen aan de verwachtingen van anderen. Je bent op de wereld om te voldoen aan je eigen verwachtingen, het is immers jouw leven.
Voldoen aan alle verwachtingen geeft nodeloze stress. Begin ermee te voldoen aan je eigen verwachtingen. Dat geeft ontspanning.
Excuus nummer 3: Ik heb reden om gestrest te zijn.
Dit is het grootste misverstand. Natuurlijk zijn er bepaalde situaties die stress veroorzaken. Maar gestreste mensen en ontspannen mensen ervaren vaak dezelfde situaties. Ze geven die situaties alleen verschillende betekenissen. Ze reageren verschillend.
Ontspannen mensen zien in veel situaties weinig reden gestrest te zijn. Gestreste mensen zie overal redenen op gespannen te zijn. Dat is althans mijn ervaring…
Je kunt niet controleren wat je overkomt, maar je kunt wel controleren hoe je reageert. Je kunt wel bepalen wat je denkt, en wat je denkt bepaalt wat je ervaart: stress of ontspanning.
Er is maar één reden om chronisch gespannen te zijn: omdat je denkt dat je geen keuze hebt. Laat die gedachte los – je kunt altijd kiezen voor ontspanning.
Wat is een goede reden om te ontspannen?
Als je dan toch een reden nodig hebt, waarom dan geen reden om ontspannen te zijn? Ik kan er zo een aantal opnoemen:
- Je krijgt meer innerlijke rust.
- Het is gezonder voor je lichaam.
- Het is beter voor je relaties.
- Je bereikt je doelen op een natuurlijker manier.
- Je kunt makkelijker omgaan met uitdagingen.
- Je voelt je vaker tevreden.
Vind meer redenen waarom je ontspanning verdient. Hoe meer redenen je vindt, hoe makkelijk het is je stress los te laten.
Waar gaat het nu werkelijk om?
Voor mijzelf heeft ontspanning de hoogste prioriteit. Vroeger stelde ik andere prioriteiten en voelde ik me dus vaker gespannen. Na verloop van tijd kwam ik erachter dat stress geen enkel voordeel had – geen enkel!
Misschien zeg je: “Stress zorgt ervoor dat je bezig blijft. Alleen zo bereik je je doelen.” Mijn antwoord is: “Kun je ooit iets bereiken dat de moeite waard is via een weg die je nu een slecht gevoel geeft?” Ik denk het niet…
Als je werkelijk stress en zorgen wilt loslaten, dan gaat deze e-cursus je helpen:
Wil jij minder stress?
Volg dan deze online cursus Nooit Meer Zorgen of Stress.Laat alle zorgen en stress los.
Meer dan 15.000 cursisten gingen je voor!
“Je cursus was super – een gouden greep. Niets bracht rust en ontspaning in mijn leven. Maar met jouw cursus is het mij gelukt!”
Laat al je zorgen los
Nu, ik denk dat stress ooit bij veel mensen is ontstaan door die Katholieke en Protestantse moralen in onzer beider landen die ervoor zorg(d)en, dat je minder moest of mocht genieten, werken was immers dé moraal en centen verdienen, voor de rest een relatief sober leven waarin inderdaad weinig werd genoten, zoals eens een fietstochtje op zondag doen, bv. dat soort zaken zijn in veel protestantse gemeenten nog steeds verboden.
Door zo’n christelijke moralen is ’t individu eerder geneigd zich schuldig te voelen wanneer die eens geniet en/of wil genieten!
Terwijl genieten simpelweg deel zou moéten uitmaken van een normaal gebalanceerd menselijk leven!
Ontspannen zijn én mogen genieten zijn toch superbelangrijk in een mensenleven!
Zet daar nog bij die ambitie om een Waardig (mensen)leven te leiden én je bent er!
Leef minder op je ratio, luister meer naar je gevoel, dat geeft aan wat goed voor je is….