Leef vrij en ontspannen (artikelen)

Wat is het verschil tussen gevoel, emotie, intuïtie en instinct?

Hoe weet je waar je mee te maken hebt? En wat helpt je het beste bij het maken van een keuze? Het meeste gevoel is afkomstig vanuit het verstand. Dit gevoel noemen we emotie. Intuïtie en instinct komen juist niet uit het verstand. Verwarrend? Lees verder en het wordt duidelijk. Het verschil is namelijk wel belangrijk!

7 Goede vragen voor mentale ontspanning

Kan ik dit volledig controleren of niet? Wil ik gelijk krijgen of gelukkig zijn? Wat voor actie kan ik ondernemen? Gaat nog meer denken iets oplossen? Neem ik zelf de verantwoordelijkheid of geef ik een ander de schuld? Waar focus ik me nu op? Moet ik doorzetten of juist loslaten? Dit zijn de 7 vragen voor minder stress:
Onrust van binnen – hoe laat je dat los?

Onrust van binnen hoe laat je dat los?

Onrust is het gevoel dat je nooit echt kunt ontspannen. Natuurlijk kun je op de bank gaan zitten, maar dat helpt meestal niet. Onrust zit voornamelijk in je hoofd. Lukt het je niet de knop om te zetten en je te ontspannen? Dat is logisch, want eerst moet je begrijp waarom die knop überhaupt aangezet is.

Hoe krijg je rust in je hoofd?

Er is nog nooit iemand overspannen geraakt door creatieve ideeën of positieve gedachten. Het zijn de negatieve gedachten die leiden tot onrust. Maar gedachten kun je loslaten. Je hoeft ze niet te volgen. Bovendien kun je jezelf goede vragen stellen. Zo creëer je snel en effectief rust in je hoofd.

Cursus Positief denken

Een cursus positief denken, hoe werkt dat precies?  Betekent dit dat je nooit meer negatief denkt? Betekent het dat je krampachtig probeert alleen maar positieve gedachten te hebben? En werkt het ook als je al heel lang negatieve gedachten…
,

Moet je het leven controleren of accepteren?

Vertrouw jij op jezelf en de toekomst? Of probeer je alles te controleren? Dat levert meestal stress op. Het leven zit vol verrassingen en door je daarvoor open te stellen, creëer je meer rust en vreugde. Er is niets stressvoller dan alles proberen te controleren. En niets werkt meer ontspannend dan te vertrouwen dat alles goed komt.

Hoe krijg ik meer tijd voor mezelf?

Vergeet alle timemanagement technieken. Als je meer tijd voor jezelf wilt, dan heb je maar één ding nodig: de illusie doorbreken dat je tijd ooit zult vinden. Tijd vind je niet aan het einde van je takenlijstje, tijd creëer je vooraf. Het gaat dus niet om tijd, het gaat om prioriteit. Hoe belangrijk is meer tijd voor jezelf? Je antwoord bepaalt wat je uiteindelijk krijgt.

Geloof je gedachten niet - vertel je brein wat JIJ wilt - Deel 1

Geloof je gedachten niet: Je hersenen maken je van alles wijs - en je gelooft dat véél te vaak! Dat is je hele probleem - en met jou ook het probleem van de gehele mensheid.  Oh ja, ik behoor natuurlijk ook tot deze groep. Niemand…
Stress verminderen in 7 stappen

Stress verminderen in 7 stappen

Stress verminderen - hoe doe je dat? Kun je stress verminderen zonder veel in je leven te moeten veranderen?  Ja zeker, dan kan! Stress verminderen is vooral een innerlijk proces, want veel spanning veroorzaken we zelf - onbewust en onbedoeld.  Je…