Emoties opkroppen werkt niet - ben jij een tikkende tijdbom?

Emoties opkroppen is slecht voor je gezondheid. Het is een tikkende tijdbom: vroeg of laat moet er iets ontploffen! Waarom doe je het dan toch? Waar ben je bang voor? Hoe kun je wel je emoties uiten, maar nu op een gezonde manier? Dat lees…
Waarom heb ik geen zelfvertrouwen ?

Waarom heb ik geen zelfvertrouwen en zelfrespect?

Er zijn drie redenen waarom je geen zelfvertrouwen of zelfrespect hebt: je vergelijkt jezelf met anderen, je hebt te veel zelfkritiek - en je denkt dat je moet voldoen aan een ideaalbeeld. Meestal heb je last van alle drie. Op deze manier kun…
schuld en schaamte

Schuld en schaamte zijn niet nodig - Ik voel me schuldig en schaam me zo!

Schaam je nooit over wie je bent. Voel je nooit schuldig over wat je graag wilt. Schuld en schaamte zijn niet nodig. Zet dit gevoel om in zelfvertrouwen. Dat doe je zo:De aanleiding van dit artikel over schuld en schaamte, was een vraag…

Jezelf waarderen - hoe doe je dat precies?

Jezelf waarderen gebeurt niet vanzelf. Je zult moeten oefenen met zelfwaardering. Maar hoe doe je dat precies? Dit artikel geeft je de beste oefening om jezelf te waarderen. Wat betekent zelfwaardering precies? Wat is de betekenis van zelfwaardering?…
spannign loslaten nu

Spanning loslaten met 3 geweldige vragen

Hoe kun je mentale en emotionele spanning loslaten? Drie vragen en één oefening helpen je de spanning in je lichaam en je hoofd los te laten. Vandaag nog! Ik zit vol innerlijke spanning! Ik had ooit een collega die zat vol met spanning.…
Betere communicatie door luistern

Betere communicatie - Top 5 tips voor beter communiceren

Het geheim van betere communicatie is minder praten en beter luisteren. Richt je aandacht meer op je gesprekspartner en minder op jezelf. Deze 5 tips doen wonderen voor je communicatie en je relaties! Goede communicatie kun je overal toepassen! Het…
Innerlijke rust oefeningen oor rust in je hoofd

Innerlijke rust oefeningen - de beste oefening voor innerlijke rust

Innerlijke rust oefeningen werken vaak niet omdat ze te complex zijn. De beste oefeningen voor rust in je hoofd zijn eenvoudig. Deze innerlijke rust meditatie gaat je helpen! Hoe vind ik innerlijke rust? Deze vraag krijg ik vaak: “Hoe kan…
omgaan met negatieve mensen

Omgaan met negatieve mensen in 3 stappen

Heb jij negatieve mensen in je omgeving? Kost dat je veel energie? Hoe bepaal je wie negatief is en hoe houd je afstand? Dit artikel geeft 3 eenvoudige stappen voor het omgaan met negatieve mensen.
Vergeving krijgen of geven - betekenis

Vergeving vragen of geven - hoe vergevingsgezind ben jij?

De betekenis van vergeving is stoppen iemand iets kwalijk te nemen. Dat doe je voor jezelf! Vergeving is goed voor je gezondheid en innerlijke rust. Dus wees slim en wees vergevingsgezind! Wat is vergeving? Wat betekent vergeving? Vergeving…