Dit is een korte oefening om jezelf snel gelukkig te voelen. De oefening zelf kost je hooguit een paar minuten en daarna leg ik je uit wat er is gebeurd. Het is niet moeilijk om je goed te voelen. Jij bent namelijk degene die dat bepaalt.
Acceptatie geeft ontspanning, loslaten geeft rust. Het is menselijk om soms moeite te hebben met de realiteit. Maar door ertegen te vechten los je niets op. Dus waar kies jij voor? Accepteer wat je niet kunt veranderen en verander wat je kunt.
Hoe kun je je eigen mening net zo belangrijk vinden als die van een ander? Meer zelfrespect betekent dat je uitgaat van je eigen voorkeuren. Daar is niets egoïstisch aan. Lees hoe je meer respect voor jezelf kunt krijgen door uit te gaan van je eigen wensen.
We zijn verslaafd aan onze gedachten. Gebruik wat minder je hoofd en wat meer je hart. Intuïtie en gevoel werken altijd moeiteloos, 24 uur per dag. Ze gaan altijd uit van jouw wensen en voorkeuren en weten dus feilloos wat je wilt ervaren.
Wie ben ik? Wat wil ik? Hoe kom ik daar? Dat zijn de stappen naar geluk en succes. Zelfkennis is de basis voor deze vragen. Leer jezelf kennen en ga terug naar wie je werkelijk bent.
Twijfel wordt veroorzaakt door niet te luisteren naar je gevoel, naar wat je echt wilt. De mening van anderen doet je twijfelen, eigen fouten in het verleden doen je twijfelen en je verstand doet je twijfelen. Maar je gevoel weet precies wat je wilt.
Stap uit de tredmolen en neem tijd voor jezelf. Nietsdoen kan heel productief zijn. Alleen zijn geeft je de tijd om jezelf te hervinden. We hebben moeite met nietsdoen omdat we denken dat lui zijn fout is. Maar dat is een mythe.
Richt je aandacht op wat je wilt. Bepaal wat je gelukkig maakt en doe daar meer van. Leer te waarderen wat je hebt. Je hebt altijd een keuze en alleen jij bepaalt hoe je je wilt voelen. Je goed voelen is het ultieme levensdoel.
Hoe krijg je meer positieve emoties? Emoties worden veroorzaakt door gedachten. Verander je gedachten over een situatie en je voelt je direct beter. Je kunt pas je emoties controleren als je begrijpt hoe ze ontstaan.