Positieve en negatieve emoties – recept voor verandering

We willen allemaal zoveel mogelijk positieve emoties voelen en zomin mogelijk negatieve emoties. Hoe zet je nu de negatieve emoties om in positieve? Om dat te kunnen, moeten we eerst weten wat er achter positieve of negatieve emoties steekt.

Meer gegevens over deze foto
Positieve en negatieve emoties recept voor verandering 225x300 Positieve en negatieve emoties   recept voor verandering

Er zijn maar twee soorten emoties die je kunt voelen: angst of liefde.
Aan de ene kant staan de negatieve emoties: zorgen maken, verdriet, frustratie, minachting, somberheid, afgunst, enzovoort.

Eigenlijk zijn alle negatieve emoties samen te vatten in één woord: Angst.
Geen haat, want haat is het resultaat van angst. Angst is de bron van alle negatieve emoties.

Aan de andere kant staan de positieve emoties: blijheid, geluk, optimisme, zorgenloosheid, vertrouwen, hoop, iemand iets gunnen, enzovoort.

Alle positieve emoties zijn ook samen te vatten in één woord: Liefde.
Liefde is de bron van alle positieve emoties.

Wat is het verschil tussen angst en liefde?
Angst is gebaseerd op weerstand, liefde is gebaseerd op acceptatie.
Alle angst gaat uit van verlies, liefde gaat uit van groei.

Angst: weerstand en verlies:

Angst is de reden dat je weerstand voelt:
-      Als je je zorgen maakt, voel je weerstand tegen een negatieve uitkomst.
-      Als je verdriet hebt, probeer je dat weg te duwen.
-      Als je boos bent, verzet je je tegen een situatie of een persoon.

Angst gaat uit van mogelijk verlies:
-      Je bent bang een baan te verliezen en maakt je daarom zorgen.
-      Je bent bang dat je relatie verbroken wordt en voelt daarom verdriet.
-      Je bent bang om belachelijk gemaakt te worden en wordt daarom boos.

Liefde: acceptatie en groei:

Liefde is de reden dat je accepteert:
-      Als je blij bent, accepteer je de situatie zoals deze is.
-      Als je vertrouwen hebt, accepteer je een positieve uitkomst.
-      Als je iemand iets gunt, laat je toe dat die persoon iets moois krijgt.

Liefde gaat uit van groei:
-      Je houdt van je werk en creëert daardoor elke dag iets nieuws.
-      Je bent blij met je relatie en daardoor groeit je dankbaarheid.
-      Je voelt je prettig bij een persoon en daardoor groeit je vertrouwen.

Hoe je groeit, hoe je je doelen bereikt, hoe je je positiever voelt en hoe je geniet van je succes, lees je allemaal in het boek ‘De Sleutels van Geluk en Succes’. Een handleiding om alles te bereiken dat je wilt en je daar heel erg goed bij te voelen!

Hoe zet je nu negatieve emoties om in positieve?
Je zet negatieve emoties om in positieve emoties door de essentie te gebruiken van alle positieve emoties: acceptatie en groei.
Door geen weerstand te bieden aan een negatieve emotie, maar juist te accepteren.
Door niet uit te gaan van verlies, maar van groei.

Bijvoorbeeld:
Als je je zorgen maakt, bied je weerstand en denk je aan mogelijk verlies (van een vriendschap, van een baan, van zelfvertrouwen).
Als je accepteert dat je je zorgen maakt en geen weerstand meer biedt, worden je zorgen minder.
Als je je concentreert op groei (Wat kan ik hiervan leren? Wat zou de beste oplossing zijn? Wat is het voordeel van deze situatie?), verdwijnt het gevoel van mogelijk verlies.

Stel dat je je zorgen maakt over je werk. Je denkt aan mogelijk verlies (van vreugde, van je baan, van een goede verstandhouding met collega’s).
Doordat je hiertegen vecht, groeit het gevoel van angst.
Als je accepteert dat het oké is dat je deze emotie voelt, laat je je weerstand los en komt er ruimte. Hoe onwaarschijnlijk dit ook klinkt, probeer het maar eens.

Door nu uit te gaan van wat je wilt (Waar wil ik naar toe? Wat is de beste uitkomst?) focus je op de essentie van elke positieve eigenschap: groei. En daardoor voel je positieve emoties. Vanuit die positieve emoties kun je situatie veranderen.

Door acceptatie vermindert de weerstand en komt er ruimte voor betere emoties.
Door je aandacht te richten op groei, vermindert de angst voor verlies.
Zelfvertrouwen is de basis voor elke groei.

Wil je meer tips en inzichten hoe je jouw zelfvertrouwen kunt vergroten?
Bestel dan de e-cursus ‘Blijvend zelfvertrouwen’.
“Ik heb echt heel veel aan de cursus zelfvertrouwen gehad, het heeft mijn leven echt veranderd.Ik voel me veel zekerder bij de dingen die ik doe en ik durf ook meer dingen te doen. Het werkt!”

Kortom, het recept om je snel goed te voelen:

  1. Vecht niet tegen een negatieve emotie.
  2. Sta niet stil bij wat je niet wilt: verlies.
  3. Richt je aandacht op wat je wel wilt: groei.
  4. Ontspan en laat los.

Je hebt slechts twee keuzes in elke situatie.
Je kunt kiezen tussen:
-      Het pad naar beneden, met alle negatieve emoties: verdriet, zorgen, boosheid, angst. Hoe langer je op dit pad blijft, hoe dieper de negatieve emoties die je voelt.
-      Het pad naar boven, met alle positieve emoties: hoop, blijdschap, vertrouwen, liefde. Hoe langer je op dit pad blijft, hoe dieper de positieve emoties die je voelt.

Het is niet mogelijk om op twee paden tegelijkertijd te zijn!
Je kunt op elk moment kiezen, maar je kunt maar voor één pad tegelijkertijd kiezen.

Je kunt niet groeien als je focust op negatieve emoties.
Je kunt niet verliezen als je focust op positieve emoties.

Word positiever in slechts 9 weken!
Negatief denken, stress en zorgen voorkomen dat je je goed voelt en geniet van je leven. Ze blokkeren je geluk en succes. Laat je stress los met deze online training en voel je weer ontspannen en positief! De training is gebaseerd op bewezen coaching technieken en is makkelijk via je e-mail te volgen. Word positiever snel en eenvoudig

Vond je dit een leuk artikel?
Klik dan op ‘Tweeten’ of ‘Vind ik leuk’
Je reactie is ook welkom. Alvast bedankt icon smile Positieve en negatieve emoties   recept voor verandering

Op jouw succes,
Frank Photo 2012 07 03 v2 Positieve en negatieve emoties   recept voor verandering
Frank de Moei – Professional Coach – Capedium
www.newstart.nl Begeleiding in Geluk en Succes
Gratis e-boek: ‘Hoe je krijgt wat je werkelijk wilt’ Klik hier

Een reactie op “Positieve en negatieve emoties – recept voor verandering”

  1. Lilian zegt:

    Frank, ik vind dat je hier concrete handvatten geeft voor het omgaan met negatieve gevoelens. Dank daarvoor.
    Vaak weet je niet hoe je die om moet buigen en met jouw stappen kun je eigenlijk alle negatieve gevoelens via het positieve pad naar boven bewandelen.

Wat vind jij? Reageer op dit artikel: