In 7 stappen van faalangst naar succes

We hebben allemaal wel last van bepaalde angsten. De één is bang om van baan te veranderen, de ander om een nieuwe relatie te beginnen. Angst om iets nieuws te proberen en te mislukken noemen we faalangst. Verandering en faalangst gaan altijd samen. Als je iets nieuws wilt proberen, stap je automatisch buiten je comfortzone (de plek waarin je je op je gemak voelt) en dat gaat vaak gepaard met angst voor het onbekende.

Overigens hebben angst en zelfvertrouwen sterk met elkaar te maken. Hoe meer zelfvertrouwen, hoe minder angst.
Volg deze 7 stappen en je faalangst wordt automatisch minder:

Omgaan met negatieve mensen in 3 stappen 300x300 In 7 stappen van faalangst naar succes

1. Schrijf op waar je bang voor bent.
Om van faalangst af te komen moet je eerst duidelijk maken wat nu precies je angst is.

Je kunt dit onderdeel zo concreet maken als je zelf wilt. Bijvoorbeeld:
“Ik ben bang om van baan te veranderen.”
“Ik ben bang om een nieuw idee te presenteren dat afgewezen wordt.”
“Ik ben bang een nieuwe relatie aan te gaan en dan later aan de kant gezet te worden.”

2. Schrijf op wat dat betekent.
Waar gaat het nu echt om? Wat betekent het bovenstaande voor jou?

Bijvoorbeeld: “Ik ben bang om van baan te veranderen en het in een nieuwe baan niet naar mijn zin te hebben. Dan kan ik niet meer terug.”
Of: “Als mijn idee wordt afgewezen betekent het dat ze mij niet serieus nemen.”
Of: “Als ik aan de kant word gezet, vind ik nooit meer iemand en ben ik alleen.”

Waarom is deze stap zo belangrijk? Omdat dit je leidt tot de essentie van je angst. Die is in bovenstaande voorbeelden: “Ik zit dan zonder werk.” “Ik word dan niet serieus genomen.” “Dan ben ik alleen.”

De essentie van alle angsten is deze:
“Als mij dit overkomt, kan ik het niet aan.”
Denk er maar eens over na: Is dit niet de kern van je angst? Als jou dit zou overkomen, kun je het niet aan.

3. Schrijf op wat er zou gebeuren als je angst werkelijkheid zou worden.
Het klinkt raar, maar juist door je grootste angst te benoemen en dat te accepteren, raak je die angst kwijt. Denk eens na (of beter nog: schrijf op): Wat zou er gebeuren als je angst werkelijkheid wordt?

Wat zou er gebeuren als je aan de kant wordt gezet? Dan zou je alleen zijn.
Wat zou er gebeuren als je die baan verliest? Dan heb je geen inkomen.
Wat zou er gebeuren als ze je plan afkeuren? Als je presentatie niet aanslaat? Als je etentje mislukt?

4. Probeer dat te accepteren.
Probeer je ergste angst te accepteren. Als je alles hebt geprobeerd en er gebeurt toch waar je bang voor bent, kun je dat dan aan? Dat is eigenlijk de vraag. En het antwoord is: natuurlijk kun je dat! Het zal zeker niet makkelijk zijn. En als het even kan, zul je proberen het te vermijden. Maar toch, als het gebeurt, leef je gewoon verder.

Je moet dan improviseren en iets nieuws proberen. Je zult je tijdelijk ongemakkelijk voelen, maar uiteindelijk vind je een oplossing. Je leven stopt niet ineens, maar gaat gewoon verder. Onderschat nooit je vermogen om je aan te passen aan een nieuwe situatie of om een creatieve oplossing te bedenken.

Overigens betekent acceptatie niet dat het ook zo zal gebeuren. Het betekent alleen dat je inziet dat je grootste angst iets is waar je – als het erop aankomt – mee om kunt gaan.
Dus waar ben je dan nog bang voor?
We gaan als het ware door onze angst heen om deze kleiner te maken.

5. Is het wel de waarheid?
De volgende stap is je af te vragen hoe realistisch het is dat je angst ook daadwerkelijk uitkomt? Zijn er niet veel meer uitkomsten die wel goed aflopen? Is het niet waarschijnlijker dat je, met al je talenten, inzet en energie, een werkelijkheid creëert die beter is dan de situatie waar je nu in zit? Dat het daarom de moeite waard is om het te proberen? Kortom: hoe waarschijnlijk is het dat alles fout gaat? Wees eerlijk! Zie het in perspectief en ga ervan uit dat het goed komt.

6. Kijk naar de zonzijde.
We weten nu dat je alles aankunt wat op je pad komt. Laten we er dan ook vanuit gaan dat je krijgt wat je wilt. Dat je succes en geluk vindt met jouw beslissing en keuze voor een nieuwe richting.

Dit is het gedeelte waarbij je je concentreert op een positieve uitkomst. Zie het voor je. Dompel je onder in het gevoel dat je zou hebben als je jouw doel hebt bereikt. Hoe voelt dat precies? Gebruik je voorstellingsvermogen. Als je niet kunt zien hoe succes voelt, hoe weet je dan wanneer je succesvol bent? Kijk naar de zonzijde en gebruik de energie die dat je geeft om de benodigde stappen te zetten.

7. Relativeer jezelf.
Misschien is het niet perfect in één keer. Misschien zijn anderen niet met stomheid geslagen door jouw overweldigende succes. Misschien moet je een paar keer van koers veranderen of leren van je fouten en het opnieuw proberen.

Iedereen die is waar jij wilt zijn, heeft dat stap voor stap bereikt. ‘Direct succes’ bestaat niet of nauwelijks. Maar door kleine stappen te zetten kun je heel ver komen. Je acties hoeven niet perfect te zijn, ze hoeven je alleen maar een stap dichterbij te brengen. En daarna nog een stap. Tot je succes hebt bereikt.

8. Neem de eerste stap.
Tussen de werkelijkheid en jouw droom staat niet je faalangst. Tussen je huidige situatie en waar je wilt zijn staan 10 grote en 100 kleine stappen. De beste manier om van faalangst af te komen is een eerste stap te nemen.

Wil je een nieuwe baan, dan is het volgen van deze e-cursus of het versturen van een sollicitatiebrief een grote stap. Zoeken op het internet naar andere banen is een kleine stap.
Wil je een nieuwe relatie dan is een date een grote stap en je inschrijven bij een datingsite een kleine stap.
Het maakt niet uit hoe groot of klein de stap is die je maakt. Als je maar iets doet.
Faalangst vermindert op het moment dat jij besluit actie te ondernemen.
En hoe groter je zelfvertrouwen, hoe minder faalangst!

Vergroot je zelfvertrouwen in slechts 12 weken!
Je zelfvertrouwen is de basis voor je geluk. Hoe meer zelfvertrouwen je hebt, des te leuker en makkelijker alles wordt. Vergroot je zelfvertrouwen met deze online training en voel je beter over jezelf en je leven! De training is gebaseerd op bewezen coaching technieken en is makkelijk via je e-mail te volgen. Vergroot je zelfvertrouwen snel en eenvoudig

Vind je dit een leuk artikel?
Klik dan op ‘Tweeten’ of ‘Vind ik leuk’
Je reactie is ook welkom. Alvast bedankt icon smile In 7 stappen van faalangst naar succes

Op jouw succes,
Frank Photo 2012 07 03 v2 In 7 stappen van faalangst naar succes
Frank de Moei – Professional Coach – Capedium
www.newstart.nl Begeleiding in Geluk en Succes
Gratis e-boek: ‘Hoe je krijgt wat je werkelijk wilt’ Klik hier

Wat vind jij? Reageer op dit artikel: