5 Slechte gewoonten om af te leren

Sommige gewoonten kosten je veel energie. Je knapt er niet van op en ze voegen niets toe aan je leven. Slechte gewoonten zijn als een comfortabel bed: je stapt er makkelijk in, maar komt er moeilijk weer uit. Welke vijf gewoonten kun je missen als kiespijn? En wat is het alternatief? Lees meer over (zelf)kritiek, klagen, piekeren en uitstelgedrag.

Meer gegevens over deze foto
5 Slechte gewoonten om af te leren 5 Slechte gewoonten om af te leren

Wat is het voordeel?
Laten we eerlijk zijn: je hoeft natuurlijk helemaal geen gewoonten af te leren. Je hoeft niets te veranderen. We hebben allemaal het recht om niet perfect te zijn. Bovendien is het woord ‘slecht’ natuurlijk zeer subjectief. Toch geven sommige gewoonten je weinig plezier en kosten je veel energie. Het zijn vaak gewoonten die er onbewust in zijn gegroeid, in de loop der jaren.

Wil je weten welke gewoonten je wèl veel plezier gaan geven? Lees dan het volgende artikel: 5 Briljante gewoonten voor een fantastisch leven . Hieronder volgen vijf gewoonten waarvan ik zelf nooit heb kunnen ontdekken wat ze nu precies toevoegen aan het leven. Mocht je wel een voordeel kunnen ontdekken, dan hoor ik het graag. Hier gaan we:

Gewoonte 1: Negatief praten over anderen.
Natuurlijk zijn er mensen die je irriteren. Natuurlijk zijn er collega’s die je het liefst een enkeltje Spaceshuttle zou geven (want uit zichzelf naar de maan lopen doen ze helaas niet.) Natuurlijk is het menselijk je af en toe op te winden over anderen. Maar toch, word je er zelf wel beter van?

Dit is veel slimmer: Zeg niets of zeg iets positiefs. Niet omdat de wereld vol is met heiligen, maar omdat je van oordelen, roddelen en kritiek zelf ook alleen maar negatief wordt. De mensen die meestal negatief zijn over anderen, zijn meestal ook negatief over het leven. Terwijl de mensen die meestal positief zijn over anderen, ook positief zijn over hun eigen leven. Rara, hoe kan dat?

Gewoonte 2: Negatief praten over jezelf.
Misschien ben je niet zo negatief over anderen, maar wel over jezelf. Als ik sommige cliënten over zichzelf hoor praten, dan denk ik: “Als een ander dat tegen je zou zeggen, dan zou je hem/haar eruit gooien.” Sommige mensen schatten zichzelf helaas niet zo hoog in. Dat heeft niets te maken met bescheidenheid, maar alles met zelfkritiek. En dat heeft weer te maken met onzekerheid.

Stop radicaal jezelf naar beneden te halen. Blijf altijd – of zo veel mogelijk – positief over jezelf. Ja, jij en ik hadden beter en slimmer kunnen zijn. Ja, we hadden fouten kunnen vermijden en ons meer kunnen inspannen. Welkom bij de mensheid, niemand is perfect! Stop van jezelf te verwachten dat je alles goed doet. Stop ermee jezelf naar beneden te halen. Zo vergroot je je zelfvertrouwen.

Gewoonte 3: Uitstellen van je wensen.
De beste manier om niet te slagen is door nooit te beginnen. Wat het ook is dat je wilt doen, ga het doen! Wacht niet op het ideale moment, want dat is nu. Het wordt nooit in één keer perfect. Als je dat inziet, dan kun je net zo goed gewoon ergens beginnen. Spijt dat je niet doet wat je wilt, weegt veel zwaarder dan inspanning om het wel te doen. Je kunt je wensen negeren, je kunt ze onderdrukken, je kunt ze uitstellen. Maar je kunt ze ook omzetten in werkelijkheid.  Niets is zo vermoeiend als de belofte aan wat had kunnen zijn. Niets is zo bevredigend als een eerste stap op weg naar je doel.

Gewoonte 4: Klagen over wat je overkomt.
Klagen is soms fijn: Je kunt je ei kwijt en je voelt je opgelucht. Maar het probleem los je daar helaas niet mee op. Wat denk je liever? “Wat is dit vervelend! Waarom overkomt mij dit nu weer?” Of: “Wat kan ik er nu aan doen? Hoe zorg ik ervoor dat dit me niet meer overkomt?” Zie je het verschil? In het eerste geval ben je een slachtoffer en in het tweede geval neem je de verantwoordelijkheid. Accepteer de dingen waar je geen invloed op hebt en verander de dingen waar je wel invloed op hebt. Klagen heeft nog nooit wat opgelost.

Gewoonte 5: Piekeren over wat je niet wilt ervaren.
Piekeren is een soort van mentaal klagen, voordat iets gebeurt. We piekeren over iets in de toekomst en we gaan er bij voorbaat al vanuit dat het fout loopt. Een piekeraar is eigenlijk een klager die voor zijn beurt gaat! Serieus, piekeren is eigenlijk een negatief doel stellen: denken aan iets wat je niet wilt ervaren. De beste manier om iets niet te ervaren is je aandacht richten op wat je wèl wilt en daar vervolgens mee aan de slag te gaan. Stop met piekeren en laat je zorgen los.

Wil je oefenen?
Alle vijf deze gewoonten helpen je niet – punt. Natuurlijk, af en toe klagen of piekeren is oké, net zoals af en toe chips en cola ook prima zijn. Maar op termijn gaan chips en cola je niet gezonder maken – en klagen en piekeren je niet gelukkiger. Het voegt gewoon niets toe aan je leven.

Als je het hier niet mee eens bent, dan kun je altijd denken dat ik onzin schrijf (1) en daarover klagen (4). Dan pieker ik over jouw reactie (5), geef ik mezelf op de kop dat ik het niet beter heb gedaan (2) en stel ik mijn volgende artikel uit tot volgend jaar (3). Daarmee hebben we alle vijf de gewoonten geoefend. Maar we kunnen dit ook gewoon overslaan en genieten van ons leven!

Als je toch echt wilt oefenen met het loslaten van deze gewoonten, bestel dan de volgende e-cursus:

Word positiever in slechts 9 weken!
Negatief denken, stress en zorgen voorkomen dat je je goed voelt en geniet van je leven. Wil je meer ontspannen? Laat je stress dan los met deze online training en voel je weer vrolijk en positief! De training is gebaseerd op bewezen coaching technieken en is makkelijk via je e-mail te volgen. Word positiever snel en eenvoudig

En jij – welke slechte gewoonten heb jij losgelaten?
Welke gewoonten wil je nog loslaten?
En waarom?

Geef wat positieve energie terug met een reactie, like of retweet icon smile 5 Slechte gewoonten om af te leren

Op jouw succes,
Frank Photo 2012 07 03 v2 5 Slechte gewoonten om af te leren
Frank de Moei – Professional Coach – Capedium
www.newstart.nl Begeleiding in Geluk en Succes
Gratis e-boek: ‘Hoe je krijgt wat je werkelijk wilt’ Klik hier

3 reacties op “5 Slechte gewoonten om af te leren”

  1. Anoniem zegt:

    Hihi ik merk dat ik me met alle 5 de gewoontes bezighoud..!…

  2. albert zegt:

    een mooi en leerzaam artikel

  3. betty zegt:

    Vooral gewoontes 2 en 3 (die in elkaars verlengde liggen, want als ik mezelf veracht, vind ik ook dat ik niet het recht heb om iets te wensen) zitten mij dwars. Hoe vaak ik mezelf tegenhoud met de begeleidende zeurgedachte: daar ben ik te oud/te dik/te moe voor, is bijna niet meer te tellen. Zelfs terwijl ik deze reactie schrijf gaat al door me heen: daar zit toch zeker geen mens op te wachten. Dat ik mijn best doe om deze gewoontes te doorbreken, bewijst het feit dat ik deze reactie toch post.

Wat vind jij? Reageer op dit artikel: